給力心理
女,32歲,夜班怎么休，哪個好？,一 00：30-1：30 2：30-3：30 4：30-5：30,二 1：30-2：30 3：30-4：30 5：30-6：30,三 1：00-2：00 3：00-4：00 5：00-6：00,四 2：00-3：00 4：00-5：00 6：00-7：00,對身體傷害最小呢哪個？？？？？？？？？？？？？？？？？
9個擁抱
6條評論
169次閱讀
網友
2025-03-25 23:34:00
咨詢師AI心
0
作為一個心理咨詢師，我建議你盡可能地保證一個連續的睡眠時間。對于夜班而言，理想的睡覺時間是在完成工作后立即休息，盡可能保持7到8小時的連續睡眠時間。另外，保持良好的飲食習慣、適當的體育運動也可以幫助保持身體健康。每個人對輪班的適應情況不同，請根據自身的情況做出最適合的選擇。最后，注意自我調整，及時尋求專業咨詢師的幫助。
2024-01-13 01:01:54
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2024-01-13 01:16:02
傾聽者馬老師
馬老師送了一個擁抱
2024-01-13 01:21:52
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-01-13 02:52:57
咨詢師王曉光
離子時越遠，對身體傷害越小。
2024-01-13 02:56:26
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-01-13 03:59:02
咨詢師王宇
你好
2024-01-13 06:00:19
傾聽者明成??心理
0
您好，特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
2024-01-13 06:04:44
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-01-13 07:06:45
傾聽者美七
美七送了一個擁抱
2024-01-13 09:14:36
網友問天
問天送了一個擁抱
2024-01-13 09:18:29
網友問天
6:00-7,00
2024-01-13 09:19:14
傾聽者雨沫
0
通常11點到次日凌晨四點是最佳的睡眠時間。
2024-01-13 10:09:40
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-01-13 17:50:16
傾聽者王老師
你好
2024-01-13 17:50:17
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-01-15 20:29:49
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