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周紅梅心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)3371人|99%好評
咨詢
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匿名
2023-10-29 23:57:36
2023-10-29 23:57:36
抱抱TA
你們有考前焦慮嗎，馬上就要考試了我真的非常緊張
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AI心
我理解你現(xiàn)在的心情，這種考前的焦慮是很常見的。你可以試試呼吸或放松療法來幫助降低你的焦慮，并提前復(fù)習(xí)和準備，這樣也可以提高你的自信。每天保持充足的休息和適量的運動也很重要。你是否有其他的壓力或緊張源，我們可以更全面地討論和解答。 -
王宇
你好 -
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
方寸圓融
考前焦慮很常見，老師可以幫你緩解焦慮，緩解壓力，提高成績，我們可不可以一起面對，試試效果[微笑][微笑][微笑] -
王朝鋼
王朝鋼送了一個擁抱 -
高興
高興送了一個擁抱 -
高興
你好
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七友
有 -
安然
你好 -
風(fēng)語者
考前緊張，是比較正常的一種心理狀態(tài)。但是如果過于緊張了，會影響我們的發(fā)揮。用一些心理上的方法，可以幫助我們緩解這種焦慮。 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱 -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
之菡情感陪護
之菡情感陪護送了一個擁抱 -
之菡情感陪護
嗯，有的我記得高考的時候每次考試之前都會緊張，而且越是重視，越是在意的時候就越緊張，所以能夠讓我們相對平衡一點心態(tài)的，就是平時的學(xué)習(xí)成績就是一直還不是太差，還有就是這次考試準備的程度了。但是往往這些情緒不是決定我們成績的關(guān)鍵因素，以前的時候吧，那種緊張情緒也不知道怎么處理，但是這么多年過去了，對情緒也有了進一步的了解和認識，是可以很好的控制情緒和利用情緒的。所以適當(dāng)?shù)木o張，只要我們利用好了他會幫助我們的情緒，是幫助我們觀察自己，了解自己的一面鏡子，所以不要覺得他是壞的東西，他是來幫助我們身體的。
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梧桐樹
理解你 -
梧桐樹
梧桐樹送了一個擁抱
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小糖
誰又不是呢？如果過度緊張，似乎是你對考試賦予了另外的意義 -
安心姐姐
考試前焦慮是正常的，這會推動你去認真準備，如果焦慮到不能復(fù)習(xí)，或者失眠，那就需要通過咨詢來緩解一下焦慮。 -
莊衛(wèi)東
多要求自己，你會更加獨立，少要求別人，你會減少失誤。寧愿花時間去修煉不完美的自己，也不要浪費時間去期待完美的別人。 -
梧桐樹
考什么呢
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夢風(fēng)～
可以鍛煉 聽聽歌來放松一下，也可以找人傾訴。 -
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱 -
樹屋傾聽
你可能過于關(guān)注成績和結(jié)果，你得學(xué)會放下，輕裝上陣才能跑得更快 -
凈德婚姻情感
考試焦慮很常見，不知道是否已經(jīng)影響到你復(fù)習(xí)了？如果想聊一聊這個部分，可以找我 -
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱 -
甘菊
有考前焦慮可以先改變認知，然后用暴露的方法來處理會很有效果！你應(yīng)該是很要強吧 -
百何育兒
百何育兒送了一個擁抱 -
百何育兒
是什么想法，讓你很想考好的呢？這個很重要
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陳老師
陳老師送了一個擁抱 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
明成??心理
特別理解您的心情，是成長經(jīng)歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等，會根據(jù)您的具體情況采取針對性的調(diào)整方法、療法等等，清除潛意識中的負面卡點、負面垃圾、系統(tǒng)化提升認知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力。 - 更多內(nèi)容 APP查看
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再有一天就考試了，我內(nèi)心很緊張，同學(xué)在一起聊天提起考試，雖然嘴上說的沒事么，但是卻真是焦慮，這源于老師家長同學(xué)多方面的因素，我的成績算是中上等，所以如果考砸了很丟人，而且通過前幾天課堂小冊，發(fā)現(xiàn)自己變得好差，甚至別人都會我還不會，況且這次考試比較重大會進行一次全市排名，俗話說欲速則不達，，可又有句話是臨陣磨槍不亮也光 ，所以我真不知道如何做了? -
女,太可怕了，真的緊張死了，明天就要考期末了，這次期末挺重要的。明明提前了很久開始復(fù)習(xí)，可是快到考試感覺啥也沒學(xué)到。好害怕，怎么辦啊啊啊啊啊。差的科目怕拖后腿，好的科目怕考砸了沒辦法拉開差距。怎么辦啊好焦慮 (匿名) -
要考試了，怎么能放松不焦慮的去考試呢？我真的挺緊張的。 (匿名)
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女 考前焦慮，考試前緊張，有點反胃，也沒想一些給自己壓力的事，但不自覺得緊張 -
女 考前焦慮怎么辦，沉不下心復(fù)習(xí)，看到題身體就好多小動作，明明不想?yún)s坐立難安 (匿名)
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女 感覺自己好像有考前焦慮癥，每天晚上睡覺半夜總會醒好多次，情緒莫名低落，記憶力下降，比如做題 之前做題還可以對很多，現(xiàn)在什么都記不起來全錯全錯 -
女 我現(xiàn)在是個學(xué)生 每逢考試前就焦慮不安。翻書也不是 放松也不是…很多時候都要抓狂，知識點很容易忘。現(xiàn)在離考試還有1周，我該怎么辦? (匿名)
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女 你好，我是一名在校大學(xué)生，總感覺自己有考前焦慮綜合癥，隨著期末考試的臨近，總感覺自己很焦慮，考試的時候老緊張，無法集中注意力。自己這種情況有沒有解決辦法？ (匿名)
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女,3歲,月考考得挺好飄了，總是忍不住拖延然后又后悔，現(xiàn)在好焦慮怎么辦啊 (匿名)
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女,25歲,突然想問問男生失去一個很好的女生會后悔嗎？ (匿名)
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