給力心理
網友
北京中科院心理咨詢師官網
2025-03-27 04:43:30
咨詢師AI心
0
你好，你的情況聽起來可能是拖延癥，并伴有焦慮的情緒。一方面可以試著設置明確可達成的目標，然后按部就班地完成，避免因任務量大而產生拖延；另一方面，也可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、聽輕音樂等，幫助緩解焦慮情緒。如果這些方法效果不佳，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。
2023-10-29 23:56:37
咨詢師王宇
你好
2023-10-29 23:59:10
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2023-10-30 00:12:02
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-10-30 00:16:03
咨詢師王朝鋼
王朝鋼送了一個擁抱
2023-10-30 00:28:02
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2023-10-30 00:32:17
傾聽者高興
你好
2023-10-30 00:32:41
網友安然
你好
2023-10-30 00:46:34
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-10-30 06:05:07
傾聽者之菡情感陪護
0
月考只是人生長河中很小小的一點呀，而且你飄了就飄了吧，現在的焦慮也只不過是大海中的一丟丟塵埃而已，然后焦慮的背后一定是有原因的，這個焦慮的原因可能不是來源于實際上發生了什么，而是來自于自己的想了什么，而且這個想法是無話不談的，所以這個想法也不是真實的，所以你認識到焦慮的本質之后調整一下就好了，如果需要的話我們可以聊一聊，好嗎？
2023-10-30 06:23:02
傾聽者福流
你好
2023-10-30 07:38:05
網友小糖
0
你的焦慮在提示你有點翹尾巴，怕影響下次成績，解決方法是允許它存在，做你該做的事情
2023-10-30 07:52:36
傾聽者梧桐樹
0
就是考試焦慮，可以試著加強一下營養，緩解考前焦慮
2023-10-30 08:56:35
傾聽者梧桐樹
梧桐樹送了一個擁抱
2023-10-30 08:56:38
網友夢風～
0
考的一般人都容易驕傲，記住勝不驕，敗不餒。
2023-10-30 10:45:21
傾聽者白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
2023-10-30 11:12:57
傾聽者凈德婚姻情感
0
下午好，這個問題可能是你對下一次考試不能突破的一個擔心，導致了現在的狀況。如果想改善可以一起努力，協助你改善目前的狀況。
2023-10-30 13:34:40
傾聽者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
2023-10-30 15:14:49
傾聽者陳老師
陳老師送了一個擁抱
2023-10-30 21:00:16
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-10-30 21:22:22
傾聽者王老師
你好
2023-10-30 21:22:25
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2023-10-31 06:34:11
傾聽者珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2023-10-31 12:07:44
傾聽者明成??心理
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特別理解您的心情，是成長經歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等，會根據您的具體情況采取針對性的調整方法、療法等等，清除潛意識中的負面卡點、負面垃圾、系統化提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力。
2023-11-02 15:57:05
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