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毛慧穎心理咨詢師
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心理咨詢室揭牌儀式主持
匿名
2017-04-28 19:12:02
抱抱TA
女,14歲,我成績(jī)不錯(cuò),平時(shí)也很努力學(xué)習(xí),但是上個(gè)學(xué)期有一次我跌到了全級(jí)137名,那一次之后我就特別害怕,雖然這個(gè)學(xué)期兩次考試我都不錯(cuò),但是有時(shí)候我做這作業(yè)就會(huì)想下一題你肯定不會(huì),一到晚上或者是有時(shí)候考試前就會(huì)想自己可能會(huì)考差,我該怎么辦
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王金波
您好!
匿名
你好
陳明
您好,你很擔(dān)心是嗎,怕什么來(lái)什么,所以,接納允許自己的擔(dān)心,順其自然,然后關(guān)注當(dāng)下積極關(guān)注,積極思考行動(dòng)
陳志顯
您好
王 宇
你好
匿名
我也曾說(shuō)服自己,但是現(xiàn)在我有時(shí)候考試之前不如說(shuō)復(fù)習(xí)的時(shí)候,總是會(huì)冒出自己會(huì)考差啊,或者正在做題的時(shí)候會(huì)冒出你下一題肯定不會(huì)的想法,,然后有時(shí)候碰到一些敏感的數(shù)字,比如說(shuō)58,七十多會(huì)覺(jué)得我會(huì)不會(huì)考這么差的分?jǐn)?shù),就是這樣
李錦云
你好!
李亞輝
你好
周紅梅
你好
國(guó)云霞
你好
陳明
接納自己所謂擔(dān)心的想法,不對(duì)抗不控制,順其自然為所當(dāng)為。專注當(dāng)下積極思考行動(dòng)。
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女 我是一個(gè)高中生 我考進(jìn)的這所學(xué)校 是整個(gè)區(qū)最好的學(xué)校 我進(jìn)入學(xué)校后的排名很低 第一次月考和期中考試都是倒數(shù) 期末考試其實(shí)復(fù)習(xí)的還不錯(cuò) 但還是倒數(shù) 比期中考試的排名還差 其實(shí)有很多題可以作對(duì) 但是就是粗心 我很害怕 下一次考試 因?yàn)槲液ε掠袝?huì)考不好 我很怕丟人 英語(yǔ)老師讓人上黑板寫(xiě)答案 會(huì)按照班內(nèi)排名 從第一名到最后一名 我的排名很落后 所以我給害怕他讓人上黑板寫(xiě)答案
(匿名)
女 考會(huì)從的前兩個(gè)星期我真的挺努力的,不論是上課還是在寢室我都會(huì)看書(shū),刷題,室友們反正沒(méi)有我這么認(rèn)真,就偶爾刷刷題,但是我們考試的結(jié)果卻一樣,都差幾分,我就覺(jué)得我自己太笨了,努力了和別人不努力沒(méi)有差別,下次又要和她們一起考試,我真的很害怕,現(xiàn)在想到差幾分就過(guò)了心里都痛,之前計(jì)劃考過(guò)了要做的事現(xiàn)在也不想做了
(匿名)
女 在學(xué)校,我覺(jué)得其他同學(xué)上課隨便聽(tīng)聽(tīng)課就能學(xué)的很好,哪怕我再努力也追不上,之后我就會(huì)很氣餒,很絕望,不想學(xué),可是考試后才發(fā)現(xiàn),我不比她們差,甚至我比她們都更好,我總是把問(wèn)題想的太嚴(yán)重,對(duì)一些感到害怕,但是又不敢表現(xiàn)出來(lái),想改變自己的這種想法,可是就是做不到,怎么辦
(匿名)
女 我今年該中考了,可是我很害怕,我前半期的學(xué)習(xí)成績(jī)很不錯(cuò),可是到了后半期,學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈其中是因?yàn)槲页撩杂诰W(wǎng)絡(luò)追星,追劇。每周寫(xiě)總結(jié)的時(shí)候,總是認(rèn)識(shí)不到位,我以前很喜歡數(shù)學(xué),數(shù)學(xué)成績(jī)也能達(dá)到108分以上,到期中考試之后,我的數(shù)學(xué)成績(jī)竟然下滑到不及格,每次我都暗自發(fā)誓要考好,可是每次都達(dá)不到96分,自此我對(duì)數(shù)學(xué)只有了滿滿的恐懼感。我上課也很浮躁,總以為什么都會(huì)。有一段時(shí)間,我在上課的時(shí)候總走神,課上不知道老師講的是什么,課下問(wèn)同學(xué)感覺(jué)自己好像都會(huì)了,對(duì)那也就不在意了。就這樣我度過(guò)了期中考試后的后半期,到了期終考試的時(shí)候,果不其然,我退步了。我除了學(xué)習(xí)浮躁,我還有很大的虛榮心,我認(rèn)為自己就是那天才,就算自己做錯(cuò)了,也絕不會(huì)承認(rèn)那錯(cuò)誤,我有一位好朋友,我們以前玩的超好,不過(guò)上了九年級(jí)后,我們好像開(kāi)始競(jìng)爭(zhēng)起來(lái)了,我感覺(jué)我每次都要與她比,上課的時(shí)候,要比她的聲音大(漸漸的我便偏離聽(tīng)課,只要她不回答,我就認(rèn)為她不會(huì),如果我會(huì),我會(huì)沾沾自喜,如果我不會(huì),我會(huì)想著她聽(tīng)懂后是不是比我能記得時(shí)間長(zhǎng)。自己就沒(méi)有機(jī)會(huì)聽(tīng)題的解析。),吃飯的時(shí)候要比她快,寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要比她快。我和另一位朋友說(shuō)過(guò)我很討厭與好朋友競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境,那位朋友說(shuō),你和她之前玩得好就是因?yàn)槟阒暗某煽?jī)不能對(duì)她構(gòu)成威脅,現(xiàn)在,你的成績(jī)比她好很多,她就開(kāi)始與你競(jìng)爭(zhēng)起來(lái)了。最后,我寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候,總想圖快,看到難題直接跳過(guò)。只想完成作業(yè),從不檢查質(zhì)量。我現(xiàn)在是手機(jī)從不離手,馬上就要開(kāi)學(xué)了,我的作業(yè)還有一大堆,我一想到手機(jī)就不想做,每每說(shuō)我要做多少,但都完不成目標(biāo)。我還喜歡做白日夢(mèng),總能幻想自己長(zhǎng)大后出國(guó)留學(xué)找到一個(gè)愛(ài)自己的高富帥,讓母親和自己變得很有面子。
(匿名)
女 我害怕數(shù)學(xué)考試,因?yàn)槲也恢牢疫@學(xué)期的數(shù)學(xué)成就怎么了,直線下降。真的我挺好的,每一次都考了九十幾分,現(xiàn)在的我,都考八十幾分了,今天要考試了,結(jié)果是八十幾分,明天就發(fā)卷子了,我很害怕。我該怎么辦?這兩個(gè)辦法,一是把那些錯(cuò)題改掉一些,讓后渾水摸魚(yú)成九十積幾分,二是把我們那次的卷子全部扔掉。如果我沒(méi)有考到九十幾分,那么老師就會(huì)給我的媽媽打電話。我,不想讓他知道。我該怎么辦?這兩種方法我應(yīng)該選哪一種?
女 你們好,我是小學(xué)六年級(jí)的一名女同學(xué),我的生活中有很多的煩惱,比如說(shuō),現(xiàn)在不就是快期末考試了嗎,然后啊,然后數(shù)學(xué)語(yǔ)文老師經(jīng)常讓我們考試,而對(duì)于我來(lái)說(shuō),在老師們的眼里是一個(gè)乖巧,懂事的孩子,是我不知道我這一年是怎么了,數(shù)學(xué)直線下降,而且我也被老師批評(píng)過(guò)很多次了,可是那老師卻讓我加油,可是,經(jīng)過(guò)我一次次的努力,卻還是沒(méi)能把成績(jī)提上去,這是為什么呢!而且我每次考完試都非常的害怕,特別是數(shù)學(xué),語(yǔ)文我不是多么怕,我害怕又考差了,又被老師批評(píng)了,因?yàn)槲疫@個(gè)人特別的好強(qiáng),什么事都要做好,自從這一年來(lái)了,我的數(shù)學(xué)成績(jī)逐漸下降了,不如以前,我以前的數(shù)學(xué)成績(jī)都是非常好的,從來(lái)沒(méi)有下降個(gè)八十幾,就算有也是一兩次,可是我不知道我最近是怎么了,極力的害怕數(shù)學(xué)考試,看著就要期末考試了,我很害怕,因?yàn)槲椰F(xiàn)在的成績(jī)逐漸下降,眼看著就要期末考試了,我希望哪個(gè)人能給我方法,讓我把成績(jī)提上去。
女,19歲, 高三了,在學(xué)校因?yàn)榭荚嚦煽?jī)敏感,特別是當(dāng)老師講習(xí)題時(shí),我都不敢說(shuō)出自己哪一個(gè)不會(huì),一邊感慨別人那么簡(jiǎn)單的也不知道,一邊問(wèn)喊出自己不會(huì)的問(wèn)題都膽戰(zhàn)心驚,別人輕易就完成了學(xué)校的任務(wù),我卻因?yàn)楦鞣N不能專心,有時(shí)候又會(huì)逃避現(xiàn)實(shí),不去學(xué)校,落下的更多,越來(lái)越?jīng)]勇氣,好不容易鼓起來(lái)的只能堅(jiān)持一小會(huì)兒,我感覺(jué)自己好久都沒(méi)學(xué)習(xí)了,我落下了好多,再看書(shū)本考試卷子的時(shí)候,特別陌生,
(匿名)
女 我今年上初一,期末考后就初二了,我在班里學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好,最低考了第五,校名次最高第一,最低第一百零三,但我總是對(duì)考試很緊張,包括未來(lái)的中招考試,每次考試都得先去廁所,有點(diǎn)害怕考試。平常總是喜歡看班里一個(gè)和我競(jìng)爭(zhēng)力大的一個(gè)女生,晚自習(xí),總是習(xí)慣看看她在干什么,自己內(nèi)心總感覺(jué)她很努力,自己沒(méi)有她強(qiáng)。考前內(nèi)心總是很擔(dān)心,情緒不高,總覺(jué)得自己快考試了,但似乎什么都不會(huì)。復(fù)習(xí)做數(shù)學(xué)題時(shí),有的題我沒(méi)做出來(lái),別人做出來(lái)了,內(nèi)心感覺(jué)自己很笨,自己考試不行,就對(duì)數(shù)學(xué)考試很害怕,怕出難題,自己不會(huì)。找老師談過(guò) 但似乎沒(méi)有什么效果,下星期四就該月考了,緊接著就是期末考,自己很迷茫,不知道該做什么,很羨慕別人,一點(diǎn)都不擔(dān)心。今天剛放假,三天,我不知道該怎么辦,怎么迎接考試。我這大家?guī)蛶臀曳N情況是怎么回事,該怎么辦?希望 大家?guī)蛶臀摇N疫@種情況不是才有,一直都是如此,只不過(guò)到初中后更嚴(yán)重了。我在這請(qǐng)求大家?guī)蛶臀遥f(wàn)分感謝!
(匿名)
女 不想去上學(xué),在學(xué)校里感到孤獨(dú),沒(méi)意思,怎么辦?
(匿名)
女 我又犯抑郁癥了,這是第三次了,之前一直再吃藥,沒(méi)有想到...我好累感覺(jué)上天在折磨我,我的生活又一直不平常,感覺(jué)活不下去了,我喜歡一個(gè)男生被拒絕了,最奇怪的是第二天早上我感覺(jué)就像沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣,像是我在做夢(mèng),我還不能因?yàn)檫@些事情分心,還要全心全力的投入學(xué)習(xí),上次半期考試考試的時(shí)候太過(guò)于緊張沒(méi)有考好,我現(xiàn)在讀書(shū)連廁所都不敢上了,而且感覺(jué)每天都是一個(gè)人,朋友根本不能分擔(dān)你的痛苦,我也不想麻煩別人,我好累,很痛苦,我不想痛苦了,怎么辦。最近還老是鬧矛盾但是又想到學(xué)習(xí)不能分心,強(qiáng)迫自己忘記。好孤單。
(匿名)
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