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扶光 524天前在線

2023-10-11 21:44:04

抱抱TA 回復

女,14歲,很害怕一個人做任何事，在學校里面，學習也好，集體活動也好，如果沒有一個朋友陪我一起，我就會感覺很尷尬，很不自在，我很害怕別人不喜歡自己，害怕他們在背后討論我，很在意別人的目光看法，學習也很不自覺，總是偷懶，其實我心里面想學習但是我一個人怕尷尬，我害怕不熟悉的同性人的目光，我很迷茫，我不知道該怎么樣才能活出自己的人生，我真的想學習好一點，可是我總是偷懶，過度依賴手機，很驕傲，我想擺脫這種困境，我對熟悉的人總是很熱情，而不熟的很高冷，好像有兩種性性格，但我還是很內向社恐，我有問題但是我就是怕問別人，但是我還是表現得很外向熱情的樣子，但當我面對別人的時候我會很緊張，跟老師說話的時候會緊張到發抖，上講臺講話時也是一樣，被提問問題時也是這樣，真的特別緊張的時候發抖很嚴重，而且臉動不動就會紅，我從小到大都是這樣

14個擁抱 14條評論 252次閱讀

網友

教育系統心理咨詢師論文

2025-03-28 08:29:59

咨詢師AI心

0 嗨，你說的這些狀況都是很正常的，我們每個人都有自己感到不自在和害怕的地方，而你只不過是把它們放大了。你的感覺可能是1種稱為社交焦慮的狀況，它是1種對處在社交場合下可能被批評或者被嘲笑的擔心。另外，你提到你總是感覺到自己在被別人評價或者目光追蹤，這也是1種逃避出于尷尬和焦慮情況的常見反應。你可以嘗試1下，讓自己慢慢習慣在沒有朋友陪伴的環境下進行活動，從小事做起，比如說自己1個人去買點喜歡的東西，或者在家里獨自完成1項任務，然后慢慢的增加難度。你也可以嘗試在不接觸手機的情況下學習半小時，然后逐漸增加時間。很高興你能意識到自己的問題，這是改變的第1步，我相信你能克服這些困擾自己的問題，活出自己想要的生活。

2023-10-11 21:44:38

傾聽者和虹利

和虹利送了一個擁抱

2023-10-11 21:51:28

咨詢師陳勁松

你好

2023-10-11 21:59:32

傾聽者語過天晴

語過天晴送了一個擁抱

2023-10-11 22:05:04

咨詢師王宇

你好

2023-10-11 22:08:14

傾聽者無憂心語

無憂心語送了一個擁抱

2023-10-11 22:10:46

傾聽者心靈陪護

0 你覺得讓你緊張的都是比你能量高，比你能力強的，你的大腦是這樣判定的。所以你很擔心比你能量強的人攻擊你，所以面對他們你會恐懼，有時候意識并不能覺察，這是潛意識的活動。反過來講，你的自我能量很低，所有比你能量強的人，事，物，都會影響到你！希望可以幫助到你！

2023-10-11 22:11:52

網友謙謙的小迷妹

謙謙的小迷妹送了一個擁抱

2023-10-11 22:15:19

咨詢師張金玲

張金玲送了一個擁抱

2023-10-11 22:16:53

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2023-10-11 22:28:42

網友

看心理醫生吧

2023-10-11 22:29:35

咨詢師王群

王群送了一個擁抱

2023-10-11 22:40:27

網友上善若水

沒事，我以前也這樣

2023-10-11 22:50:07

傾聽者北茶情感

應該找找怎么克服這個心理障礙，

2023-10-11 23:00:34

網友綰失年

0 沒關系妹妹，希望你能克服恐懼。我是心理學專業的，有機會可以找我聊聊，標價是30分鐘10米。

2023-10-11 23:07:29

傾聽者珍惜所有

珍惜所有送了一個擁抱

2023-10-11 23:56:07

網友沐恩a心

0 我能告訴你我的看法，但是最終的決定權在你手上，因為只有你最了解自己的需求

2023-10-12 01:58:33

傾聽者佳喵

佳喵送了一個擁抱

2023-10-12 02:10:36

傾聽者福流（身心靈）

你好

2023-10-12 06:12:23

傾聽者明成??

0 特別理解您的心情，是成長經歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等，形成了潛意識中的卡點，在現實類似的情景下就會被引發。這個可以用動力療法(含催眠)、敘事療法、認知療法，完形療法或者是綜合療法加以改善，可以助您清除潛意識中的卡點及怨氣等垃圾，提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力

2023-10-12 07:03:08