給力心理
十年口碑經營
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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務551人|99%好評
咨詢
問重慶電子工程學院心理咨詢室
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2023-07-05 02:09:38
2023-07-05 02:09:38
抱抱TA
現在是2點 我又失眠了 睡不著真的好難受 我每天都在失眠 真的好難受
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AI心
你好，我非常理解你每晚失眠時的難受感覺。首先，你可以嘗試制定規律的睡眠模式，例如，每天定時上床睡覺、起床，盡量避免日間的打盹。其次，營造一個利于睡眠的環境也會有所幫助，如調暗臥室的燈光、安靜以及適宜的溫度。此外，了解引發你失眠的原因也至關重要，如壓力、病痛或者情緒問題。請記住，你并不是獨自一人在面對這個問題，專業的心理咨詢師可以提供幫助來面對你的問題。如果你覺得需要，能否尋求一位專門的睡眠咨詢師或心理咨詢師幫助你解決問題？ -
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不用了
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我真的累了
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我想離開了
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雨人
雨人送了一個擁抱 -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱 -
陳勁松
你好 -
辛海軍
您好 -
珠華心理
您好 -
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
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葉子
葉子送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
秀麗心晴
秀麗心晴送了一個擁抱 -
秀麗心晴
找到失眠原因了嗎？
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天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂?? -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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?紅軍?
你好，可以交流溝通一下 -
?紅軍?
?紅軍?送了一個擁抱
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姜波【情緒關系】
失眠是一件很痛苦的經歷，沒有經歷過的人體會不到這種難過。失眠過的我，深深的對您表示理解。失眠也許是一種內在的焦慮，通過失眠來提醒您它的存在。如果您需要，我們可以一起探究，探究到這個焦慮的存在，也許就會對您有所幫助 -
夢風～
失眠，我曾經連續4天一夜沒合眼，后來去醫院檢查說是中度抑郁，現在還沒脫離藥物。你這種情況首先可以通過改變認知，不要催自己睡著，多練習冥想，可以通過掃描身體的方式進行，然后不行建議找個心理咨詢師進行咨詢，在專業人士的幫助下療愈自己。 -
歷博博
歷博博送了一個擁抱 -
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！ -
心秘??
心秘??送了一個擁抱 -
吳永雷
也許，離開會讓人內疚、重視起來 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱 -
Christy
吃藥，你需要藥物的幫助。單靠自己是沒辦法的，吃藥并不可恥。世上有很多副作用小，見效快的藥，抗抑郁的、助眠的都有，甚至不需要開處方。我自己決定嘗試5HTP啦。依靠一點幫助說不定就走出來了呢
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女 我最近每天晚上都失眠一直到兩三點鐘都睡不著我從11點已經躺倒12點半了，事實上接下來一直到兩三點都睡不著，我感覺一躺下就一直會回想起非常多讓我很難過生氣的事情，很討厭的人，即使是非常困也睡不著，近期的事情，很久以前的事情所有的我每天晚上總是回想然后就很難過，恨不該恨的人，明明都是我自己的錯，別人的問題，但是我無法解決，真的希望能把這些東西全部忘記但是完全沒有辦法，突然感覺我真的像是在無病呻吟，明明是這么小的問題，無法入睡而已用不著那么大驚小怪 (匿名) -
女 每天晚上睡不著，我以為是我白天睡太多，然后我昨天兩點睡，七點起來，走了三萬步，還是睡不著感覺很煩，很難受，感覺好累，眼睛很痛，但是我就是睡不著，然后一到晚上就想哭 -
女 我睡不著 一天一夜沒睡 第二天晚上還是睡不著 (匿名)
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腦子里不斷的想事情，所有的一幕一幕像過電影一樣一閃而過，睡不著，昨晚十二點多才睡著，六點就醒了，中間醒兩次哄孩子，今天一天頭痛欲裂，下午想睡頭痛的也睡不著，現在本來準備十點之前睡覺的，可到現在還是睡不著。這樣下去了我不得熬死啊 -
女 最近總是失眠！睡不著！每天兩點上班睡到11點左右，每天晚上4點左右才睡！難以入睡！也沒有想什么，心理很亂！很矛盾！ -
女 你好 最近兩個月我常常失眠，很難入睡，入睡了也不沉，做好多夢，很容易被吵醒過來。 我大三的時候也這樣過一段時間，然后大學畢業后找工作不太順利也這樣過一段時間。 但那個時候開始我入睡比較難的，躺下來后15分鐘左右才能入睡的，但不是那么多做夢的，比現在好的多的呢 但最近兩個月又開始失眠嚴重了，一躺下腦子里有一大頓的事情，心跳也加快了似的，躺下幾個小時也睡不著 白天更睡不著 腦子模模糊糊的 希望各位幫助我 (匿名)
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男 天天晚上睡不著，每天都是2點多才睡著 -
女,真的是睡不著，到處睡不著的啊，挺難受，不困 (匿名)
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自己的姐妹和自己的前男友在一起了詳細點就是我和我男朋友出去玩 帶上了我姐妹 他們兩個好像互相喜歡 當時我也不知道 之后我前幾天找我前男友復合了 他同意了 我姐妹又覺得不舒服 之后他就和我姐妹在一起了 我姐妹明明知道她這樣做我會生氣 她還這樣做 她連續和我道歉了兩天 然后我姐妹因為我和他分手了 我就說她明明知道這樣做我會生氣你從一開始就沒有考慮我 她跟我說她有為我考慮 他們兩個在一起都是地下戀 他說他們兩個沒在一起都是因為我 就感覺挺難受的 過不去這坎 挺想死的 (匿名)
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91歲,為什么喜歡扇自己耳光，被罵了之后第一反應是在心里想象自己扇自己，等人走了就開始扇
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