給力心理
網友
重慶電子工程學院心理咨詢室
2025-03-26 10:39:52
咨詢師AI心
0
你好，我非常理解你每晚失眠時的難受感覺。首先，你可以嘗試制定規律的睡眠模式，例如，每天定時上床睡覺、起床，盡量避免日間的打盹。其次，營造一個利于睡眠的環境也會有所幫助，如調暗臥室的燈光、安靜以及適宜的溫度。此外，了解引發你失眠的原因也至關重要，如壓力、病痛或者情緒問題。請記住，你并不是獨自一人在面對這個問題，專業的心理咨詢師可以提供幫助來面對你的問題。如果你覺得需要，能否尋求一位專門的睡眠咨詢師或心理咨詢師幫助你解決問題？
2023-07-05 02:10:03
不用了
我真的累了
我想離開了
網友雨人
雨人送了一個擁抱
2023-07-05 02:15:49
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2023-07-05 02:42:31
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-07-05 04:31:31
咨詢師杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
2023-07-05 04:39:03
咨詢師陳勁松
你好
2023-07-05 04:48:07
咨詢師辛海軍
您好
2023-07-05 04:52:57
傾聽者珠華心理
您好
2023-07-05 05:32:29
傾聽者珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
2023-07-05 05:32:34
傾聽者葉子
葉子送了一個擁抱
2023-07-05 06:12:01
咨詢師王宇
你好
2023-07-05 06:19:02
網友秀麗心晴
秀麗心晴送了一個擁抱
2023-07-05 06:30:37
網友秀麗心晴
找到失眠原因了嗎？
2023-07-05 06:31:49
網友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
2023-07-05 06:49:02
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2023-07-05 07:12:46
傾聽者王老師
你好
2023-07-05 07:12:50
網友?紅軍?
你好，可以交流溝通一下
2023-07-05 07:26:36
網友?紅軍?
?紅軍?送了一個擁抱
2023-07-05 07:26:38
傾聽者姜波【情緒關系】
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失眠是一件很痛苦的經歷，沒有經歷過的人體會不到這種難過。失眠過的我，深深的對您表示理解。失眠也許是一種內在的焦慮，通過失眠來提醒您它的存在。如果您需要，我們可以一起探究，探究到這個焦慮的存在，也許就會對您有所幫助
2023-07-05 07:41:17
網友夢風～
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失眠，我曾經連續4天一夜沒合眼，后來去醫院檢查說是中度抑郁，現在還沒脫離藥物。你這種情況首先可以通過改變認知，不要催自己睡著，多練習冥想，可以通過掃描身體的方式進行，然后不行建議找個心理咨詢師進行咨詢，在專業人士的幫助下療愈自己。
2023-07-05 08:01:18
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2023-07-05 08:46:09
傾聽者靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
2023-07-05 09:12:46
傾聽者心秘??
心秘??送了一個擁抱
2023-07-05 10:30:30
咨詢師吳永雷
也許，離開會讓人內疚、重視起來
2023-07-05 11:13:56
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-07-05 21:06:57
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2023-07-06 18:00:20
網友Christy
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吃藥，你需要藥物的幫助。單靠自己是沒辦法的，吃藥并不可恥。世上有很多副作用小，見效快的藥，抗抑郁的、助眠的都有，甚至不需要開處方。我自己決定嘗試5HTP啦。依靠一點幫助說不定就走出來了呢
2023-07-07 04:03:44
