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劉建軍心理咨詢師
53歲
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問(wèn)呼圖壁哪里有心理咨詢
加油.
2023-06-16 23:25:34
2023-06-16 23:25:34
抱抱TA
女,16歲,9個(gè)小時(shí)后中考，特別緊張，根本睡不著，緊張??
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投桃報(bào)李
投桃報(bào)李送了一個(gè)擁抱 -
AI心
親愛(ài)的樓主，你目前的緊張情緒是非常正常的，面臨重要的考試時(shí)很多人都會(huì)感到緊張。首先，請(qǐng)盡量調(diào)整好自己的心態(tài)，相信自己的努力和準(zhǔn)備。在臨睡前，你可以嘗試做一些深呼吸練習(xí)和漸進(jìn)性肌肉松弛來(lái)放松自己，同時(shí)確保你的睡眠環(huán)境舒適、安靜。此外，你可以在床上閱讀一些輕松的書(shū)籍，以幫助自己從緊張的情緒中轉(zhuǎn)移注意力。記住，一個(gè)好的心態(tài)和充足的睡眠對(duì)你的考試表現(xiàn)至關(guān)重要。祝你中考順利！ -
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加油.
加油.送了一個(gè)擁抱
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辛海軍
你好 -
心靈港灣
心靈港灣送了一個(gè)擁抱 -
張延豐
是的，重大的考試，人人都會(huì)緊張焦慮的，緊張和焦慮會(huì)帶來(lái)一個(gè)好處，會(huì)處于思維快速運(yùn)轉(zhuǎn)，這一部分是有利于幫助你思考做題的，還有就算睡不著也沒(méi)有關(guān)系，人兩天不睡覺(jué)也沒(méi)有關(guān)系，影響的你的是你擔(dān)心自己睡不著覺(jué)，就會(huì)考不好這樣的思維。告訴自己睡不著就睡不著，可以選擇一種你比較放松舒服的方式躺著或者坐著。靜靜的陪著自己就好。 -
shsiwj
我下周二 -
李陽(yáng)老師
自己平常是什么成績(jī)，早心里有數(shù)。中考變化也不會(huì)大 -
瑚玥
你現(xiàn)在是過(guò)度緊張了，深呼吸，把思想放空，強(qiáng)制自己睡覺(jué)，你的信念就是睡覺(jué)，默念！早上起床就是大好明天。加油??你是最棒的！自己給自己信念[愛(ài)心] -
″
″送了一個(gè)擁抱 -
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
陳勁松
你好 -
溫馨親子
放輕松 -
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱 -
王群
王群送了一個(gè)擁抱 -
王群
自己可嘗試做一些放松訓(xùn)練，多請(qǐng)教老師同學(xué)怎么緩解緊張壓力！相信自己！
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?知否?
?知否?送了一個(gè)擁抱 -
?知否?
你好，可以交流溝通一下
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藍(lán)帆
盡力就好 -
向陽(yáng)花
看到你對(duì)中考的重視程度 -
王宇
你好 -
慧開(kāi)智庫(kù)
放松，深呼吸 -
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
你好
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加油加油 -
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
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女 最近要中考，我不緊張，就是睡不著，這是為什么 (匿名) -
女 快要中考了，一直擔(dān)心考不上高中，平時(shí)月考前或者其他考試前就會(huì)睡不著覺(jué)，我這是怎么了 (匿名)
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女 要高考了，很緊張?jiān)趺崔k，晚上睡不著，感覺(jué)很慌 (匿名)
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女 離中考還有四天，失眠，緊張，我好害怕考試會(huì)發(fā)揮失常，每天晚上睡覺(jué)都好痛苦 -
女 我沒(méi)次考試之前的前一天晚上都是可緊張，就算是小考試也會(huì)緊張，什么都安慰不了。我每次晚上一睡不成覺(jué)，我都看旁邊的人睡沒(méi)睡，她們一睡，我的心開(kāi)始急躁，想辦法趕緊睡。。。 -
女 還有4-5個(gè)月就要會(huì)考了，很擔(dān)心自己的成績(jī)考不及格，考不上好的高中，現(xiàn)在每天晚上都睡不著，都在想那些考試的事情，心情很煩躁不安 (匿名)
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女 快中考了，心理壓力有點(diǎn)大。經(jīng)常睡不著。 -
女,16歲,明天就要體育中考了，我好緊張?jiān)趺崔k，估計(jì)今晚睡都睡不著了 -
女,近期心情太糟糕，結(jié)果生病了。好難受。。我實(shí)在不想活了，我不明白生命的意義究竟是什么 (匿名)
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女,16歲,每天早上醒來(lái)頭都疼，以前喜歡的東西現(xiàn)在都沒(méi)興趣了，每天也不知道干嘛，總是為了趕時(shí)間煩躁。我和別人說(shuō)，別人就告訴我高考完就好了，長(zhǎng)大就好了，保持樂(lè)觀心態(tài)就好了。話是這么說(shuō)，但一點(diǎn)頭緒都沒(méi)有。
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