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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮
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青少年
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呼圖壁哪里有心理咨詢
加油.
2023-06-16 23:25:34
抱抱TA
女,16歲,9個(gè)小時(shí)后中考,特別緊張,根本睡不著,緊張??
16
10
362
投桃報(bào)李
投桃報(bào)李送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛(ài)的樓主,你目前的緊張情緒是非常正常的,面臨重要的考試時(shí)很多人都會(huì)感到緊張。首先,請(qǐng)盡量調(diào)整好自己的心態(tài),相信自己的努力和準(zhǔn)備。在臨睡前,你可以嘗試做一些深呼吸練習(xí)和漸進(jìn)性肌肉松弛來(lái)放松自己,同時(shí)確保你的睡眠環(huán)境舒適、安靜。此外,你可以在床上閱讀一些輕松的書(shū)籍,以幫助自己從緊張的情緒中轉(zhuǎn)移注意力。記住,一個(gè)好的心態(tài)和充足的睡眠對(duì)你的考試表現(xiàn)至關(guān)重要。祝你中考順利!
加油.
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加油.
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加油.
加油.送了一個(gè)擁抱
辛海軍
你好
心靈港灣
心靈港灣送了一個(gè)擁抱
張延豐
是的,重大的考試,人人都會(huì)緊張焦慮的,緊張和焦慮會(huì)帶來(lái)一個(gè)好處,會(huì)處于思維快速運(yùn)轉(zhuǎn),這一部分是有利于幫助你思考做題的,還有就算睡不著也沒(méi)有關(guān)系,人兩天不睡覺(jué)也沒(méi)有關(guān)系,影響的你的是你擔(dān)心自己睡不著覺(jué),就會(huì)考不好這樣的思維。告訴自己睡不著就睡不著,可以選擇一種你比較放松舒服的方式躺著或者坐著。靜靜的陪著自己就好。
shsiwj
我下周二
李陽(yáng)老師
自己平常是什么成績(jī),早心里有數(shù)。中考變化也不會(huì)大
瑚玥
你現(xiàn)在是過(guò)度緊張了,深呼吸,把思想放空,強(qiáng)制自己睡覺(jué),你的信念就是睡覺(jué),默念!早上起床就是大好明天。加油??你是最棒的!自己給自己信念[愛(ài)心]
″
″送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
陳勁松
你好
溫馨親子
放輕松
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
王群
王群送了一個(gè)擁抱
王群
自己可嘗試做一些放松訓(xùn)練,多請(qǐng)教老師同學(xué)怎么緩解緊張壓力!相信自己!
?知否?
?知否?送了一個(gè)擁抱
?知否?
你好,可以交流溝通一下
藍(lán)帆
盡力就好
向陽(yáng)花
看到你對(duì)中考的重視程度
王宇
你好
慧開(kāi)智庫(kù)
放松,深呼吸
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
加油加油
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
情緒調(diào)節(jié)
可以交流下嗎?情緒我能解決
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女 最近要中考,我不緊張,就是睡不著,這是為什么
(匿名)
女 快要中考了,一直擔(dān)心考不上高中,平時(shí)月考前或者其他考試前就會(huì)睡不著覺(jué),我這是怎么了
(匿名)
女 要高考了,很緊張?jiān)趺崔k,晚上睡不著,感覺(jué)很慌
(匿名)
女 離中考還有四天,失眠,緊張,我好害怕考試會(huì)發(fā)揮失常,每天晚上睡覺(jué)都好痛苦
女 我沒(méi)次考試之前的前一天晚上都是可緊張,就算是小考試也會(huì)緊張,什么都安慰不了。我每次晚上一睡不成覺(jué),我都看旁邊的人睡沒(méi)睡,她們一睡,我的心開(kāi)始急躁,想辦法趕緊睡。。。
女 還有4-5個(gè)月就要會(huì)考了,很擔(dān)心自己的成績(jī)考不及格,考不上好的高中,現(xiàn)在每天晚上都睡不著,都在想那些考試的事情,心情很煩躁不安
(匿名)
女 快中考了,心理壓力有點(diǎn)大。經(jīng)常睡不著。
女,16歲,明天就要體育中考了,我好緊張?jiān)趺崔k,估計(jì)今晚睡都睡不著了
女,近期心情太糟糕,結(jié)果生病了。好難受。。我實(shí)在不想活了,我不明白生命的意義究竟是什么
(匿名)
女,16歲,每天早上醒來(lái)頭都疼,以前喜歡的東西現(xiàn)在都沒(méi)興趣了,每天也不知道干嘛,總是為了趕時(shí)間煩躁。我和別人說(shuō),別人就告訴我高考完就好了,長(zhǎng)大就好了,保持樂(lè)觀心態(tài)就好了。話是這么說(shuō),但一點(diǎn)頭緒都沒(méi)有。
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