女 我走路總是不知道敢看哪里，覺得別人看我好不自在，說我不好，別人說什么話我就會想很多，不知道為什么和別人說話說“我們要不要幫忙掃地啊”別人說不要，然后就正好就被老師看著，覺得老師心里面說我裝，作。然后老師說品行要好，就覺得說我，我說什么都害怕別人說我怎樣，犯一點小錯，老師說我，就覺得別人都討厭我，我做個我朋友差不多的動作就覺得別人說我假，還會不由自主地做一些動作，說一些話。比如:我今天正好穿了一雙新鞋，然后粘上一個東西，說:“這鞋上什么"quot;而那個東西又掉了，別人看過來沒有，就覺得我裝。我做公交車遇上不太熟的人，說過幾句話，想幫著拿東西，可又想很多不敢說，之后別人拿了，就想著我不好。老是感覺心里面有人跟我說話，說我壞，說些不想說的。別人只要看我就覺得說我這個人不好。和父母鬧著玩，打打鬧鬧，就覺得有人拍我，然后有人說還打父母，就會想說我怎么樣。自己說的什么話都害怕別人誤解，想別人說我不好。

男 給大家添麻煩了，我不喜歡與人交流，感覺和別人沒啥可聊的！父母一直罵我，我沒有反抗過，我不想和他們說話，直接能罵的想死，我躲得他們遠點，我是一個沒感情的人！同事之間互相調侃，我認為是攻擊，我會反抗，忍不住了我會和人家起沖突，所以我不想說話，干自己的事兒，一副冰冷的臉拒人千里，我怕與人交流！我一直玩游戲逃避，哪位老師可以幫幫我？ (匿名)

女 每次體育課，操場很多人，別的同學都有伙伴一起，如果我一個人，總覺得沒有面子，感覺別人都盯著我看一樣，做操也不敢，還是覺得別人盯著我，不敢一個人做任何事情，不喜歡課外活動，因為體育課和做操都不敢上學了……飯館看見里面人多了，自己一個人會不敢進去，覺得一個人很丟臉，會找人少，異性少的的地方， 新生入校，老師點名，都害怕點到我的名字，莫名忐忑，但大家都互不認識啊。就是害怕，三個同學一起，那兩個人一起說話，我在旁邊沒話說會覺得尷尬沒面子，周圍的人一看就知道我們三個是一起的，結果我一個人在旁邊不說話，覺得好丟人，，，學校如果一個人吃飯的話，我會選擇不吃，別人都有人一起，我一個人不敢，沒面子。我所在的地方不說普通話，但到大城市去了不管干什么都說普通話，我就不敢了，買東西都不敢說普通話，少言少語的，大城市生活都是困難重重…… 怎么讓膽子變大啊

女,我很在意自己的表情，每次老師上課時我都很怕老師看我，而且我每天都很勉強的看著老師。我一直控制我的表情，每分每秒都在想著我的表情沒法放松。在學校沒有人愿意和我講話，我一直在學校很安靜但不是害羞的原因。我現在開始越來越不喜歡說話和同學說話。我基本上一直低著頭假裝做自己的事，其實我很在意。同學對我的態(tài)度非常冷淡，我跟他們討論學習時他們看都不看我，雖然聽見我說的話但態(tài)度很冷淡也沒回答我直接又和別的同學開始講話聊天很開心。我漸漸覺得我是不是多余的，為什么同學們互相聊天那么開朗，開心但是和我卻那么冷淡直接忽略的感覺。一想到這我開始害怕，我一直以為是我表情令他們不開心所以每次上課我都很刻苦的在意表情，沒法聽課。我坐在前排，我每次都會抖的厲害，全身不控制的抖，沒法放松。每刻每秒我都得在意所有自己的缺點，無法專心學習。覺得大家都在看著我的臉，覺得我的臉很丑很兇令他們難受反感，討厭我。所以我在學校沒朋友也沒人愿意和我講話。我現在上課時臉紅發(fā)燙，有時候全身發(fā)熱，頭腦發(fā)白恐懼，感覺如同面臨死亡一般。我知道所有人都看見了我知道同學們已經討厭至極，但為了讀書我一直刻苦的專心做自己的事。對同學們越來越冷漠，有時只活在自己的世界不喜歡說話。

男,我以前是一個經常愛逗人開心，，喜歡跟人說話。今年我剛上大學來到一個新的環(huán)境，變的也不愛說話了，不愛跟人交往。變的自卑，敏感，比如有時候跟人說話的時候，我害怕自己說錯話，如果說錯話，就老想著跟別人道歉，很么有自信，經常會因為一件小事在心里念叨好長一段時間，雖然自己感覺那件事沒什么，但腦子就是轉不過來，不敢和別人開玩笑，害怕自己做錯事，今天我們學部有個運動項目比賽，我和我們班的幾個男生在一塊和其中的一個說話，我就是想讓自己放開，和他們打成一片，在說話的時候突然說了一句臟話，我就感覺很不好意思，我知道他不會介意的，但是我的心里還是想著要給他道個歉，不然就很難受，然后我就給他說，他的意思就是沒事，還有一次我參加了一個活動去敬老院看那些老年人回來的時候就跟兩個跟我們一塊去的兩個同學聊了起來說到了我們西安的回民街，我只知道回民街的小吃特別多但是不知道有多少，就跟她們說回民街全國的小吃基本都有，其實沒有那么多，我就感覺很不好意思，我感到很痛苦，過一段時間還要考試，現在真的不知道該咋辦，希望得到大家的幫助，告訴我應該咋么去做，用什么樣的心態(tài)去調整，謝謝

女,20歲,內向，人際交往困難，大學不愛在群體中說話讓別人覺得不需要尊重我，忽然很想去交流但是感覺到別人似乎不怎么歡迎我，從小家庭不富裕讓周圍鄰居瞧不起我家，曾在家因為高考成績比一個和我一同長大的人好，他家就在整個村的議論我家，敵視我家，在背后說我家人的壞話，一個舉動都能引來她們的非議，害怕讓我不敢出門，本來內向自卑很能感受到世界的惡意，覺得她們都好虛偽，趨炎附勢，但是現在讓我更加意識到人性的丑惡。在宿舍我不敢多說話因為自己沒有鍛煉出一口好口才，每次都是別人問一句答一句，但是我是很想和他們交流但是有話和想開玩笑卻不敢開口，如果在群體中我的話就更加少了，和室友兩個人單獨一起走時總是不知道說什么，特別尬，這個時候我就會開始一個話題或者她有時會開始一個話題，但是發(fā)現說幾句就結束了，后來她就干脆不說了，一直是我說，最后導致她不愿意和我一起去做任何事了。平時掙學分要出去參加一個活動我也會很害怕，一個人不知道怎么去問活動怎么進行的，難以開口，多希望有人陪著呀。我覺得自己的心理年齡還特別小，可能就7或者8歲吧，我不太喜歡復雜的人際關系，可是大學了都說人的交往都是帶著利益的，渴望卻又不敢去觸及，每天只能在手機和玩的比較好的高中同學聊天分享，但是這不能緩解對人際交往的憂慮。從小我就在群體中找不到存在感甚至在2年級就學會了隱藏自己，老師叫人上去讀繞口令，明明我能行卻硬是裝作結巴，因為我不知道怎樣去拿老師所謂的獎勵，我怕麻煩，但是那個時候我是外向的像個男孩子似的，但是4年級換了學校我就不敢開口說話，因為成績不好連最基本的尺子和字典都不會用，被同學嘲笑，但是我還是啥也不怕，別人欺負我我也要還手，到了初中，我的成績慢慢的變好，周圍的同學好似主動的和我交朋友讓我也很開心甚至有幾個處的好的同學，但是和不熟的同學只會她向我打招呼，我就笑一個，甚至一天都只和一個同學說話，上了高一，大家都不是那么主動熱情了，我那一年的感受就是黑。高二高三我還是比較開心，雖然在不熟同學面前還是兩年沒說過話，但是和同桌特別好，雖然來開始是幾個星期沒說話但是后來都會玩起來，但是到了大學，我這不愛在群體中說話的毛病特別突出了，都是宿舍活動讓我拘束，我總覺得在宿舍群體中說一句話別人就會不一樣的眼神看著我，甚至是驚訝，我就很不自在，但都是我個人認為。我是不是人格有問題呀，感覺自己就是刺猬，傷人又傷己 (匿名)

我從小到大就孤僻，不愿意和別人接近，從小到大老受人欺負，說不過別人，打不過別人， 我現在遇到厲害的強勢的就反感，不想和她接近， 我有不滿但是總是說不出來 ， 導致現在我不說話，憋的不行，別人指揮我說我我不高興，但是就不吭氣，也不知道怎么對別人好，意識不到別人的需要， 我今年24歲，還不懂人情世故 ， 高中時一個女生欺負我，我就離校出走了 ， 高中畢業(yè)不念了，去打工了 ， 到了社會上也被那些愛說話的人欺負 ， 因為我老是不吭氣 ， 還被男的騙了 ， 還被男的騙了 ， 社會太黑暗了 ， 在宿舍里我的好脾氣給我?guī)淼氖歉嗟膭e人對我的不尊重 ， 我復習了一年今年考上了呂梁學院， ， 因為我不想被別人瞧不起 ， 我干什么都小心翼翼的 ， 連說話都考慮半天 ， 以前跟宿舍的人吵過架，現在一旦跟別人意見不一致就遷就別人 ， 比如說我的東西被別人亂放了，我很 生氣，覺得她不尊重我，就討厭她 ， 我又害怕說出去，她會說我一些難聽的話 ， 以后她會不理我 ， 一個陌生人她不認識我讓我?guī)退拿Γ€不稱呼我 ， 我不理她她對別人還背后說我：這是哪個班的？怎么這樣 ， 我不理她她對別人還背后說我：這是哪個班的？怎么這樣 ， 在學校我沒朋友 ， 我受不了別人不尊重我 ， 我現在大一，剛來的時候我以為大學生都很有素質，結果她們一個比一個壞 ， 肢體上對我會有欺負的動作 ， 復習了一年當中有個女的打了我，一個很壞的女的 ， 很冤枉的事，跟我一點關系都沒有 ， 我長得文靜，看上去好欺負似的 ， 在家里也被打過，我爸媽都打過我，我就不想回家了 (匿名)

我總是不敢做自己,因為認識的人還有見過我的人尤其是長輩,她們都說我不愛說話，然后看到自己的閨蜜特 能說，和那些長輩聊的特別來，覺得自己人緣特別不好，時間久了，我慢慢覺得自己要改改，可是我改不了，因為我就是話不多，尤其跟長輩，可是我不敢面對，也怕別人說我不懂事，竟然她說話，不知道什么時候我就變得，一見到她們就會問東問西，我現在剛剛結婚，和老公去他的舅舅家，我都會和別人說的特別多，可是我都見了他舅舅也會去說，不過，我是怕他們覺得我不懂禮貌才去說的，可是他舅舅并不跟我說話，其實真的 特別苦惱，我也并不是這樣一個人，卻成了這樣，不敢不說，也不的不說的感覺，好痛苦

女,18歲,今天跟男朋友還有他的兩個兄弟出來玩，中途其中一個他兄弟去買奶茶，他們仨都是一樣的，都是四塊錢的檸檬水，唯獨我的那杯最貴，九塊，這是不是孤立我 (匿名)

女,19歲,女大學生，性格是個那種瘋癲快樂的人，喜歡交朋友賊喜歡和朋友撒嬌，粘人精那種。有點虞書欣那種性格，也會遇到形形色色的人不喜歡我的。我好像有點表演型人格，但是有時候真的就是在討好人啊，我把討好當快樂。現在雖然沒交男朋友，估計以后遇到心動的人絕對是舔狗哈哈！ (匿名)