女 我走路總是不知道敢看哪里，覺(jué)得別人看我好不自在，說(shuō)我不好，別人說(shuō)什么話我就會(huì)想很多，不知道為什么和別人說(shuō)話說(shuō)“我們要不要幫忙掃地啊”別人說(shuō)不要，然后就正好就被老師看著，覺(jué)得老師心里面說(shuō)我裝，作。然后老師說(shuō)品行要好，就覺(jué)得說(shuō)我，我說(shuō)什么都害怕別人說(shuō)我怎樣，犯一點(diǎn)小錯(cuò)，老師說(shuō)我，就覺(jué)得別人都討厭我，我做個(gè)我朋友差不多的動(dòng)作就覺(jué)得別人說(shuō)我假，還會(huì)不由自主地做一些動(dòng)作，說(shuō)一些話。比如:我今天正好穿了一雙新鞋，然后粘上一個(gè)東西，說(shuō):“這鞋上什么"quot;而那個(gè)東西又掉了，別人看過(guò)來(lái)沒(méi)有，就覺(jué)得我裝。我做公交車(chē)遇上不太熟的人，說(shuō)過(guò)幾句話，想幫著拿東西，可又想很多不敢說(shuō)，之后別人拿了，就想著我不好。老是感覺(jué)心里面有人跟我說(shuō)話，說(shuō)我壞，說(shuō)些不想說(shuō)的。別人只要看我就覺(jué)得說(shuō)我這個(gè)人不好。和父母鬧著玩，打打鬧鬧，就覺(jué)得有人拍我，然后有人說(shuō)還打父母，就會(huì)想說(shuō)我怎么樣。自己說(shuō)的什么話都害怕別人誤解，想別人說(shuō)我不好。

男 給大家添麻煩了，我不喜歡與人交流，感覺(jué)和別人沒(méi)啥可聊的！父母一直罵我，我沒(méi)有反抗過(guò)，我不想和他們說(shuō)話，直接能罵的想死，我躲得他們遠(yuǎn)點(diǎn)，我是一個(gè)沒(méi)感情的人！同事之間互相調(diào)侃，我認(rèn)為是攻擊，我會(huì)反抗，忍不住了我會(huì)和人家起沖突，所以我不想說(shuō)話，干自己的事兒，一副冰冷的臉拒人千里，我怕與人交流！我一直玩游戲逃避，哪位老師可以幫幫我？ (匿名)

女 每次體育課，操場(chǎng)很多人，別的同學(xué)都有伙伴一起，如果我一個(gè)人，總覺(jué)得沒(méi)有面子，感覺(jué)別人都盯著我看一樣，做操也不敢，還是覺(jué)得別人盯著我，不敢一個(gè)人做任何事情，不喜歡課外活動(dòng)，因?yàn)轶w育課和做操都不敢上學(xué)了……飯館看見(jiàn)里面人多了，自己一個(gè)人會(huì)不敢進(jìn)去，覺(jué)得一個(gè)人很丟臉，會(huì)找人少，異性少的的地方， 新生入校，老師點(diǎn)名，都害怕點(diǎn)到我的名字，莫名忐忑，但大家都互不認(rèn)識(shí)啊。就是害怕，三個(gè)同學(xué)一起，那兩個(gè)人一起說(shuō)話，我在旁邊沒(méi)話說(shuō)會(huì)覺(jué)得尷尬沒(méi)面子，周?chē)娜艘豢淳椭牢覀內(nèi)齻€(gè)是一起的，結(jié)果我一個(gè)人在旁邊不說(shuō)話，覺(jué)得好丟人，，，學(xué)校如果一個(gè)人吃飯的話，我會(huì)選擇不吃，別人都有人一起，我一個(gè)人不敢，沒(méi)面子。我所在的地方不說(shuō)普通話，但到大城市去了不管干什么都說(shuō)普通話，我就不敢了，買(mǎi)東西都不敢說(shuō)普通話，少言少語(yǔ)的，大城市生活都是困難重重…… 怎么讓膽子變大啊

女,我很在意自己的表情，每次老師上課時(shí)我都很怕老師看我，而且我每天都很勉強(qiáng)的看著老師。我一直控制我的表情，每分每秒都在想著我的表情沒(méi)法放松。在學(xué)校沒(méi)有人愿意和我講話，我一直在學(xué)校很安靜但不是害羞的原因。我現(xiàn)在開(kāi)始越來(lái)越不喜歡說(shuō)話和同學(xué)說(shuō)話。我基本上一直低著頭假裝做自己的事，其實(shí)我很在意。同學(xué)對(duì)我的態(tài)度非常冷淡，我跟他們討論學(xué)習(xí)時(shí)他們看都不看我，雖然聽(tīng)見(jiàn)我說(shuō)的話但態(tài)度很冷淡也沒(méi)回答我直接又和別的同學(xué)開(kāi)始講話聊天很開(kāi)心。我漸漸覺(jué)得我是不是多余的，為什么同學(xué)們互相聊天那么開(kāi)朗，開(kāi)心但是和我卻那么冷淡直接忽略的感覺(jué)。一想到這我開(kāi)始害怕，我一直以為是我表情令他們不開(kāi)心所以每次上課我都很刻苦的在意表情，沒(méi)法聽(tīng)課。我坐在前排，我每次都會(huì)抖的厲害，全身不控制的抖，沒(méi)法放松。每刻每秒我都得在意所有自己的缺點(diǎn)，無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí)。覺(jué)得大家都在看著我的臉，覺(jué)得我的臉很丑很兇令他們難受反感，討厭我。所以我在學(xué)校沒(méi)朋友也沒(méi)人愿意和我講話。我現(xiàn)在上課時(shí)臉紅發(fā)燙，有時(shí)候全身發(fā)熱，頭腦發(fā)白恐懼，感覺(jué)如同面臨死亡一般。我知道所有人都看見(jiàn)了我知道同學(xué)們已經(jīng)討厭至極，但為了讀書(shū)我一直刻苦的專(zhuān)心做自己的事。對(duì)同學(xué)們?cè)絹?lái)越冷漠，有時(shí)只活在自己的世界不喜歡說(shuō)話。

男,我以前是一個(gè)經(jīng)常愛(ài)逗人開(kāi)心，，喜歡跟人說(shuō)話。今年我剛上大學(xué)來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境，變的也不愛(ài)說(shuō)話了，不愛(ài)跟人交往。變的自卑，敏感，比如有時(shí)候跟人說(shuō)話的時(shí)候，我害怕自己說(shuō)錯(cuò)話，如果說(shuō)錯(cuò)話，就老想著跟別人道歉，很么有自信，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐患∈略谛睦锬钸逗瞄L(zhǎng)一段時(shí)間，雖然自己感覺(jué)那件事沒(méi)什么，但腦子就是轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)，不敢和別人開(kāi)玩笑，害怕自己做錯(cuò)事，今天我們學(xué)部有個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽，我和我們班的幾個(gè)男生在一塊和其中的一個(gè)說(shuō)話，我就是想讓自己放開(kāi)，和他們打成一片，在說(shuō)話的時(shí)候突然說(shuō)了一句臟話，我就感覺(jué)很不好意思，我知道他不會(huì)介意的，但是我的心里還是想著要給他道個(gè)歉，不然就很難受，然后我就給他說(shuō)，他的意思就是沒(méi)事，還有一次我參加了一個(gè)活動(dòng)去敬老院看那些老年人回來(lái)的時(shí)候就跟兩個(gè)跟我們一塊去的兩個(gè)同學(xué)聊了起來(lái)說(shuō)到了我們西安的回民街，我只知道回民街的小吃特別多但是不知道有多少，就跟她們說(shuō)回民街全國(guó)的小吃基本都有，其實(shí)沒(méi)有那么多，我就感覺(jué)很不好意思，我感到很痛苦，過(guò)一段時(shí)間還要考試，現(xiàn)在真的不知道該咋辦，希望得到大家的幫助，告訴我應(yīng)該咋么去做，用什么樣的心態(tài)去調(diào)整，謝謝

女,20歲,內(nèi)向，人際交往困難，大學(xué)不愛(ài)在群體中說(shuō)話讓別人覺(jué)得不需要尊重我，忽然很想去交流但是感覺(jué)到別人似乎不怎么歡迎我，從小家庭不富裕讓周?chē)従忧撇黄鹞壹遥诩乙驗(yàn)楦呖汲煽?jī)比一個(gè)和我一同長(zhǎng)大的人好，他家就在整個(gè)村的議論我家，敵視我家，在背后說(shuō)我家人的壞話，一個(gè)舉動(dòng)都能引來(lái)她們的非議，害怕讓我不敢出門(mén)，本來(lái)內(nèi)向自卑很能感受到世界的惡意，覺(jué)得她們都好虛偽，趨炎附勢(shì)，但是現(xiàn)在讓我更加意識(shí)到人性的丑惡。在宿舍我不敢多說(shuō)話因?yàn)樽约簺](méi)有鍛煉出一口好口才，每次都是別人問(wèn)一句答一句，但是我是很想和他們交流但是有話和想開(kāi)玩笑卻不敢開(kāi)口，如果在群體中我的話就更加少了，和室友兩個(gè)人單獨(dú)一起走時(shí)總是不知道說(shuō)什么，特別尬，這個(gè)時(shí)候我就會(huì)開(kāi)始一個(gè)話題或者她有時(shí)會(huì)開(kāi)始一個(gè)話題，但是發(fā)現(xiàn)說(shuō)幾句就結(jié)束了，后來(lái)她就干脆不說(shuō)了，一直是我說(shuō)，最后導(dǎo)致她不愿意和我一起去做任何事了。平時(shí)掙學(xué)分要出去參加一個(gè)活動(dòng)我也會(huì)很害怕，一個(gè)人不知道怎么去問(wèn)活動(dòng)怎么進(jìn)行的，難以開(kāi)口，多希望有人陪著呀。我覺(jué)得自己的心理年齡還特別小，可能就7或者8歲吧，我不太喜歡復(fù)雜的人際關(guān)系，可是大學(xué)了都說(shuō)人的交往都是帶著利益的，渴望卻又不敢去觸及，每天只能在手機(jī)和玩的比較好的高中同學(xué)聊天分享，但是這不能緩解對(duì)人際交往的憂慮。從小我就在群體中找不到存在感甚至在2年級(jí)就學(xué)會(huì)了隱藏自己，老師叫人上去讀繞口令，明明我能行卻硬是裝作結(jié)巴，因?yàn)槲也恢涝鯓尤ツ美蠋熕^的獎(jiǎng)勵(lì)，我怕麻煩，但是那個(gè)時(shí)候我是外向的像個(gè)男孩子似的，但是4年級(jí)換了學(xué)校我就不敢開(kāi)口說(shuō)話，因?yàn)槌煽?jī)不好連最基本的尺子和字典都不會(huì)用，被同學(xué)嘲笑，但是我還是啥也不怕，別人欺負(fù)我我也要還手，到了初中，我的成績(jī)慢慢的變好，周?chē)耐瑢W(xué)好似主動(dòng)的和我交朋友讓我也很開(kāi)心甚至有幾個(gè)處的好的同學(xué)，但是和不熟的同學(xué)只會(huì)她向我打招呼，我就笑一個(gè)，甚至一天都只和一個(gè)同學(xué)說(shuō)話，上了高一，大家都不是那么主動(dòng)熱情了，我那一年的感受就是黑。高二高三我還是比較開(kāi)心，雖然在不熟同學(xué)面前還是兩年沒(méi)說(shuō)過(guò)話，但是和同桌特別好，雖然來(lái)開(kāi)始是幾個(gè)星期沒(méi)說(shuō)話但是后來(lái)都會(huì)玩起來(lái)，但是到了大學(xué)，我這不愛(ài)在群體中說(shuō)話的毛病特別突出了，都是宿舍活動(dòng)讓我拘束，我總覺(jué)得在宿舍群體中說(shuō)一句話別人就會(huì)不一樣的眼神看著我，甚至是驚訝，我就很不自在，但都是我個(gè)人認(rèn)為。我是不是人格有問(wèn)題呀，感覺(jué)自己就是刺猬，傷人又傷己 (匿名)

我從小到大就孤僻，不愿意和別人接近，從小到大老受人欺負(fù)，說(shuō)不過(guò)別人，打不過(guò)別人， 我現(xiàn)在遇到厲害的強(qiáng)勢(shì)的就反感，不想和她接近， 我有不滿但是總是說(shuō)不出來(lái) ， 導(dǎo)致現(xiàn)在我不說(shuō)話，憋的不行，別人指揮我說(shuō)我我不高興，但是就不吭氣，也不知道怎么對(duì)別人好，意識(shí)不到別人的需要， 我今年24歲，還不懂人情世故 ， 高中時(shí)一個(gè)女生欺負(fù)我，我就離校出走了 ， 高中畢業(yè)不念了，去打工了 ， 到了社會(huì)上也被那些愛(ài)說(shuō)話的人欺負(fù) ， 因?yàn)槲依鲜遣豢詺?， 還被男的騙了 ， 還被男的騙了 ， 社會(huì)太黑暗了 ， 在宿舍里我的好脾氣給我?guī)?lái)的是更多的別人對(duì)我的不尊重 ， 我復(fù)習(xí)了一年今年考上了呂梁學(xué)院， ， 因?yàn)槲也幌氡粍e人瞧不起 ， 我干什么都小心翼翼的 ， 連說(shuō)話都考慮半天 ， 以前跟宿舍的人吵過(guò)架，現(xiàn)在一旦跟別人意見(jiàn)不一致就遷就別人 ， 比如說(shuō)我的東西被別人亂放了，我很 生氣，覺(jué)得她不尊重我，就討厭她 ， 我又害怕說(shuō)出去，她會(huì)說(shuō)我一些難聽(tīng)的話 ， 以后她會(huì)不理我 ， 一個(gè)陌生人她不認(rèn)識(shí)我讓我?guī)退拿Γ€不稱(chēng)呼我 ， 我不理她她對(duì)別人還背后說(shuō)我：這是哪個(gè)班的？怎么這樣 ， 我不理她她對(duì)別人還背后說(shuō)我：這是哪個(gè)班的？怎么這樣 ， 在學(xué)校我沒(méi)朋友 ， 我受不了別人不尊重我 ， 我現(xiàn)在大一，剛來(lái)的時(shí)候我以為大學(xué)生都很有素質(zhì)，結(jié)果她們一個(gè)比一個(gè)壞 ， 肢體上對(duì)我會(huì)有欺負(fù)的動(dòng)作 ， 復(fù)習(xí)了一年當(dāng)中有個(gè)女的打了我，一個(gè)很壞的女的 ， 很冤枉的事，跟我一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有 ， 我長(zhǎng)得文靜，看上去好欺負(fù)似的 ， 在家里也被打過(guò)，我爸媽都打過(guò)我，我就不想回家了 (匿名)

我總是不敢做自己,因?yàn)檎J(rèn)識(shí)的人還有見(jiàn)過(guò)我的人尤其是長(zhǎng)輩,她們都說(shuō)我不愛(ài)說(shuō)話，然后看到自己的閨蜜特 能說(shuō)，和那些長(zhǎng)輩聊的特別來(lái)，覺(jué)得自己人緣特別不好，時(shí)間久了，我慢慢覺(jué)得自己要改改，可是我改不了，因?yàn)槲揖褪窃挷欢啵绕涓L(zhǎng)輩，可是我不敢面對(duì)，也怕別人說(shuō)我不懂事，竟然她說(shuō)話，不知道什么時(shí)候我就變得，一見(jiàn)到她們就會(huì)問(wèn)東問(wèn)西，我現(xiàn)在剛剛結(jié)婚，和老公去他的舅舅家，我都會(huì)和別人說(shuō)的特別多，可是我都見(jiàn)了他舅舅也會(huì)去說(shuō)，不過(guò)，我是怕他們覺(jué)得我不懂禮貌才去說(shuō)的，可是他舅舅并不跟我說(shuō)話，其實(shí)真的 特別苦惱，我也并不是這樣一個(gè)人，卻成了這樣，不敢不說(shuō)，也不的不說(shuō)的感覺(jué)，好痛苦

女,18歲,今天跟男朋友還有他的兩個(gè)兄弟出來(lái)玩，中途其中一個(gè)他兄弟去買(mǎi)奶茶，他們仨都是一樣的，都是四塊錢(qián)的檸檬水，唯獨(dú)我的那杯最貴，九塊，這是不是孤立我 (匿名)

女,19歲,女大學(xué)生，性格是個(gè)那種瘋癲快樂(lè)的人，喜歡交朋友賊喜歡和朋友撒嬌，粘人精那種。有點(diǎn)虞書(shū)欣那種性格，也會(huì)遇到形形色色的人不喜歡我的。我好像有點(diǎn)表演型人格，但是有時(shí)候真的就是在討好人啊，我把討好當(dāng)快樂(lè)。現(xiàn)在雖然沒(méi)交男朋友，估計(jì)以后遇到心動(dòng)的人絕對(duì)是舔狗哈哈！ (匿名)