男,22歲,怎么解決思維反芻，一直回憶起不開(kāi)心的事情，哪怕很久了

男,32歲,思維反芻。總是回想過(guò)去，自己哪做的不對(duì)，內(nèi)耗。 (匿名)

女,21歲,怎么能不讓自己老是思維反芻啊QAQ腦子里老是回想當(dāng)天的事情，越想越覺(jué)得在意，越覺(jué)得某些方面自己做的不夠好，會(huì)不會(huì)讓別人介意之類的，應(yīng)該怎么做比較好，太難受了，明明是已經(jīng)無(wú)法改變的事情，干別的事也總是忍不住的回想……想轉(zhuǎn)移注意力，可是游戲都不能讓我的腦子停下來(lái)，這該怎么辦，有什么好的方法嗎QAQ

19歲,老反芻，我腦袋不行了

女,18歲,我想問(wèn)，遇到這樣的情況然后緩解情緒，如何打破思維反芻的惡性循環(huán)。

男 可以想明白某個(gè)問(wèn)題，卻一直重復(fù)想的過(guò)程，我該怎么辦? (匿名)

男,高二，實(shí)驗(yàn)班。早晨六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)到家，一天坐13個(gè)小時(shí)，天天都上語(yǔ)數(shù)英物化生（周三光有語(yǔ)數(shù)英），周六周日還要考試。作業(yè)多到離譜，有時(shí)晚自習(xí)也要占時(shí)間考試。各科課程進(jìn)度趕到飛起，比如生物平行班才學(xué)第三章，我們整冊(cè)書都講完了。按道理來(lái)說(shuō)平行班兩周歇一天半，第一周周六晚自習(xí)可以回家，我周六晚自習(xí)不能回家，兩周歇不到一天。但這也是奢望，暑假8.13號(hào)開(kāi)學(xué)，8.26到8..30因?yàn)楦呷簧希晕覀円膊簧希贾靡欢炎鳂I(yè)。8.31號(hào)都開(kāi)學(xué)了，然后就開(kāi)始了上面所說(shuō)的日子。中秋節(jié)放了一天（可笑的是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)放三天，升旗儀式因?yàn)闆](méi)領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)開(kāi)成；可能是之前壓的太緊，中秋節(jié)回來(lái)班里人都昏昏欲睡，班主任說(shuō)：一放假你們就那么困，不如以后就不放假了吧。然后下午我們?cè)谏险n，他去玩碰碰車了）如果吧中秋放的那一天移到8.31，那么我就相當(dāng)于上了一整個(gè)九月朝六晚十的課，然后被告知國(guó)慶放周六周日兩天（班主任說(shuō)這是極力爭(zhēng)取的結(jié)果），當(dāng)時(shí)老師們都在說(shuō)10.7號(hào)就月考了，我同位笑了，笑的不知所措，笑的讓人無(wú)奈而又心酸。因?yàn)橐咔椋屛业母咧杏辛藗€(gè)完整的國(guó)慶，不知道該批判還是慶幸。我跟我同在實(shí)驗(yàn)班的朋友說(shuō)我心累，怎么辦？他說(shuō)慢慢就習(xí)慣了，麻木了（我不知所措，因?yàn)槲疑洗慰匆?jiàn)麻木這兩個(gè)詞還是在魯迅的文章里），以前我想我還是比較喜愛(ài)學(xué)習(xí)的，有時(shí)候甚至寒暑假放夠了還想開(kāi)學(xué)。現(xiàn)在我卻如此的厭惡學(xué)校，厭惡班級(jí)老師，早晨中午睡醒躺在床上不想起，不想去那個(gè)讓我感到身心俱疲，被羈的地方。我在網(wǎng)上找答案，找到的匯作一句話：為了你的未來(lái)。太遠(yuǎn)了，不想去想。10.3號(hào)開(kāi)始上網(wǎng)課，看著電腦，聽(tīng)著聲音。腦子疼，怎么辦啊腦子疼！！ 我又不禁胡思亂想，十年前，高中7.30就能放學(xué)，一周雙休。可如今剛初一就要晚自習(xí)上到8.40，小學(xué)還有所謂的課后輔導(dǎo)，胎教。。。這么卷，以后有何談笨鳥(niǎo)先飛？所有人都在拼命的壓榨時(shí)間，壓榨潛力。到那時(shí)，決定未來(lái)好壞的應(yīng)該就屬基因了吧。笨鳥(niǎo)拼盡全力又如何趕上拼盡全力的天才鳥(niǎo)？天才鳥(niǎo)不拼盡全力如何保證未來(lái)？ 感性告訴我要退出實(shí)驗(yàn)班，大概是因?yàn)榭淘赿na里的動(dòng)物基因在搗鬼，不要過(guò)度用腦，耗費(fèi)能量，總之就是懶嘛。理性告訴我不要退，為了自己，為了家人，為了國(guó)家。還是那句話，為了未來(lái)。 學(xué)校多少有點(diǎn)貪了，為了聲譽(yù)資金而不顧學(xué)生的身心健康。不知有句話而當(dāng)講不當(dāng)講，為了共產(chǎn)主義而培養(yǎng)接班人的學(xué)校確是一副資本家的面孔，可悲 (匿名)

12歲,女周歲十二歲半，不想上學(xué)上課走神聽(tīng)不進(jìn)去不想動(dòng)腦子，上了初一之后成績(jī)下降的也挺快的吧，馬上就要月考了月考還要排大榜，后天開(kāi)學(xué)檢查作業(yè)我作業(yè)還沒(méi)寫完，不想寫不想上學(xué)也不想考試，排大榜成績(jī)墊底是肯定的了，主要就是怕父母。明天我想給自己制造一場(chǎng)病能長(zhǎng)期住院的，但是想不到好方法，從二樓跳下去或者是割腕應(yīng)該可以吧割腕的話可能幾率不大，實(shí)在要上學(xué)的話我干脆就自殺了，割腕自殺或者是高一點(diǎn)的樓層跳下去……我想自殺又不想自殺特別迷茫。。。 (匿名)