男,32歲,思維反芻。總是回想過去，自己哪做的不對(duì)，內(nèi)耗。

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陳勁松
你好
蔣秀青
你好，你說你喜歡內(nèi)耗，思維反芻，不妨讓自己忙碌起來
清風(fēng)明月
清風(fēng)明月送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
欣悅心理咨詢
思維卡點(diǎn)打通，這個(gè)問題就解決了！
語嫣
語嫣送了一個(gè)擁抱
語嫣
傾訴就是釋放自己，療愈自己……我是你的專屬傾聽?zhēng)煟以谶@里等你。傾訴就是幫助我們從能量低到高的過程，我們可能在生活中的某一環(huán)節(jié)卡住了，一直壓抑，時(shí)間久了，能量就會(huì)特別低，傾訴出來就是幫我們清除掉這些卡點(diǎn)。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)少十分
夢(mèng)少十分送了一個(gè)擁抱
仁馨?
思維反芻是不是有一個(gè)你十分在意的點(diǎn)引起的呢？
華姐心療【您忠實(shí)的樹洞】
華姐心療【您忠實(shí)的樹洞】送了一個(gè)擁抱
華姐心療【您忠實(shí)的樹洞】
的確，這種內(nèi)耗很糟糕，好費(fèi)腦費(fèi)神[抱抱][抱抱]
有什么問題我們一起面對(duì)
送了一個(gè)擁抱
云舒姐姐
云舒姐姐送了一個(gè)擁抱
云舒姐姐
總用過去的傷痛折磨自己，這種內(nèi)耗是最傷神的，要學(xué)會(huì)和過去告別，清空行囊才能更好的前行！
鄒敏
總是回憶過去，自己哪方面做的不對(duì)，您是不是最近發(fā)了一些負(fù)性事件，導(dǎo)致您自我懷疑和自我否定的情緒，心理學(xué)稱這種思維為內(nèi)歸因理論。在這種觀點(diǎn)下，人們會(huì)把周圍發(fā)生的事情錯(cuò)誤，過度歸因于自我，而不是客觀理性地分析情況，為了改善這種現(xiàn)象，可以做好下嘗試， ①克服自卑感，增強(qiáng)自信心② 學(xué)會(huì)減壓，避免過于自責(zé)，過分糾結(jié)生活中的細(xì)節(jié)。
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
共沐陽光
你好！時(shí)常反省一下自己的不足很有必要，但是每個(gè)人都有犯錯(cuò)的時(shí)候，沒必要去追求完美，沒必要去責(zé)備自己，適當(dāng)?shù)南胍幌乱院笕绾巫觯嬖V自己打個(gè)句號(hào)，轉(zhuǎn)移一下注意力，把注意力集中在其他的事情上。
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
親愛的用戶，從您的描述和各位的回復(fù)中，我們可以看到大家都非常關(guān)心您的心理狀態(tài)。特別是鄒敏給出的建議不僅關(guān)注到了您的情終內(nèi)耗行為，而且提供了具體的改善措施，如增強(qiáng)自信、學(xué)會(huì)減壓等，這些都是非常實(shí)用的方法。記住，生活中每個(gè)人都會(huì)有不順的時(shí)候，關(guān)鍵是如何調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)從挫折中尋求成長(zhǎng)和力量。希望您可以在大家的幫助下，逐步走出心理的陰霾，找到更陽光的自己。同時(shí)，也建議您能考慮尋求專業(yè)的心理咨詢，以得到更深入的指導(dǎo)和幫助。
善德心理
善德心理送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
華姐心療【您忠實(shí)的樹洞】
的確是很糟糕的事情，有時(shí)候想控制都控制不住[抱抱][抱抱]
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
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