女,21歲,怎么能不讓自己老是思維反芻啊QAQ腦子里老是回想當天的事情，越想越覺得在意，越覺得某些方面自己做的不夠好，會不會讓別人介意之類的，應該怎么做比較好，太難受了，明明是已經無法改變的事情，干別的事也總是忍不住的回想……想轉移注意力，可是游戲都不能讓我的腦子停下來，這該怎么辦，有什么好的方法嗎QAQ

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龍鳳
你好
清竹
您好！
清竹
請問有什么好的建議嗎？
天心分析
天心分析送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
知心【快遞小哥】
你好，可以打給老師聊聊
紅橙黃綠
芭比Q?。〔皇前?！怎么可能！細思極恐
清竹
啊？怎么了
紅橙黃綠
其實有時候我也是這樣，明明事情發生了解決了過去了，可就是不經意的回想要是我這樣那樣就好了，我并不覺得這就是個壞事，我會吸取經驗下次遇到一樣的事情我就會如何解決。學會放輕松，多運動
王老師
你好，這方面有問題可以找我咨詢。
紅橙黃綠
@清竹第一條逗你玩的啦[齜牙]
心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
清竹
嗯嗯，好的@紅橙黃綠謝謝分享，我會試著去真正接受那些自己覺得不滿意的經歷不是壞事，可能接受了，放下了就不會一直思維反芻了
靈巧
靈巧送了一個擁抱
陳勁松
你好
紅橙黃綠
會越來越好的，我們一起加油[奮斗]
清竹
嗯嗯[玫瑰]
清竹
其實我雖然在頻繁的思維反芻，覺得之前自己做的不好，但實際上也沒有想到更好的處理方式，也不確定是不是換另一種方式會更好[流淚]可能不停的思維反芻只是大腦想尋求一個答案吧，尋求一個合適的，被自己認可的，如果下一次遇上這件事能夠處理妥當的答案。
雅馨情感
雅馨情感送了一個擁抱
陽光下不一樣的我
你好，請問你平時玩游戲多久呢。
清竹
您好，emmm平時也不是很久，差不多兩個小時左右，周末可能玩的時間久一點，三四個小時吧[冷汗]
知心心理
知心心理送了一個擁抱
聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱
陽光下不一樣的我
雖然我不太了解你的真實情況，你可以思考一下是否每天大概玩游戲超過2個小時以上，我最近看過一本書叫軟癮，如果每天花2個小時以上去瀏覽短視頻或者玩游戲，那就得了軟癮，軟癮會影響人際交往和大腦思考問題的能力，如果你想了解自己大腦的問題，我建議你買這本書看一下，或許能對你有所幫助。[玫瑰]
清竹
嗯嗯，好的，我會看看的，非常感謝推薦！@陽光下不一樣的我
知心心理
當回想的時候大腦誤意味正在發生還能改變，這樣就會獲得一種掌控感來防御失控的焦慮感，否認現實也是大腦的自我保護機制之一
雷老師
雷老師送了一個擁抱
清竹
原來如此@知心心理那請問老師我能做些什么來改變嗎
曉靜心理
我的感覺是你太在意，這個事情做得對與錯沒有事情是完美的，你總是追求完美
曉靜心理
曉靜心理送了一個擁抱
清竹
嗯嗯，確實是有一點@曉靜心理有什么辦法能讓自己放下心理負擔嗎[流淚]
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
了凡?情感心理成長
您好！我是了凡，專業心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎？
二哥咨詢
有些原因是因為你在自己迷茫困惑的時候自己查閱了很多相關資料，然而卻只是碎片化的知識，道理你都懂，過一段時間，舊有的模式又會出現反復！現在好人都處于這種狀態！你現在需要做一些練習來轉變，可以的話私信我
心語??
你好
釋夫言曰
職場成長能力
王宇
你好
珠華心理
你好
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
王海民
這是自動思維?？梢宰鲇X察，減少
書晴?心理
有些事想做沒有做，產生了自我防御機制，有什么事情可以私信我
釋夫言曰
釋夫言曰送了一個擁抱
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問

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女,21歲,怎么能不讓自己老是思維反芻啊QAQ腦子里老是回想當天的事情，越想越覺得在意，越覺得某些方面自己做的不夠好，會不會讓別人介意之類的，應該怎么做比較好，太難受了，明明是已經無法改變的事情，干別的事也總是忍不住的回想……想轉移注意力，可是游戲都不能讓我的腦子停下來，這該怎么辦，有什么好的方法嗎QAQ

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