給力心理
女,21歲,怎么能不讓自己老是思維反芻啊QAQ腦子里老是回想當天的事情，越想越覺得在意，越覺得某些方面自己做的不夠好，會不會讓別人介意之類的，應該怎么做比較好，太難受了，明明是已經無法改變的事情，干別的事也總是忍不住的回想……想轉移注意力，可是游戲都不能讓我的腦子停下來，這該怎么辦，有什么好的方法嗎QAQ
13個擁抱
31條評論
365次閱讀
網友
滁州心理咨詢的治療費用
2025-03-13 17:30:05
咨詢師龍鳳
你好
2022-09-09 21:42:55
您好！
請問有什么好的建議嗎？
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2022-09-09 21:45:25
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2022-09-09 21:46:22
傾聽者知心【快遞小哥】
你好，可以打給老師聊聊
2022-09-09 21:46:26
網友紅橙黃綠
芭比Q啊！不是吧！怎么可能！細思極恐
2022-09-09 21:47:25
啊？怎么了
網友紅橙黃綠
0
其實有時候我也是這樣，明明事情發生了解決了過去了，可就是不經意的回想要是我這樣那樣就好了，我并不覺得這就是個壞事，我會吸取經驗下次遇到一樣的事情我就會如何解決。學會放輕松，多運動
2022-09-09 21:51:12
傾聽者王老師
你好，這方面有問題可以找我咨詢。
2022-09-09 21:52:50
網友紅橙黃綠
@清竹第一條逗你玩的啦[齜牙]
2022-09-09 21:52:53
網友心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
2022-09-09 21:56:42
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-09-09 21:57:35
嗯嗯，好的@紅橙黃綠謝謝分享，我會試著去真正接受那些自己覺得不滿意的經歷不是壞事，可能接受了，放下了就不會一直思維反芻了
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-09-09 22:02:14
咨詢師陳勁松
你好
2022-09-09 22:02:14
網友紅橙黃綠
會越來越好的，我們一起加油[奮斗]
2022-09-09 22:02:32
嗯嗯[玫瑰]
其實我雖然在頻繁的思維反芻，覺得之前自己做的不好，但實際上也沒有想到更好的處理方式，也不確定是不是換另一種方式會更好[流淚]可能不停的思維反芻只是大腦想尋求一個答案吧，尋求一個合適的，被自己認可的，如果下一次遇上這件事能夠處理妥當的答案。
傾聽者雅馨情感
雅馨情感送了一個擁抱
2022-09-09 22:09:41
網友陽光下不一樣的我
你好，請問你平時玩游戲多久呢。
2022-09-09 22:15:46
您好，emmm平時也不是很久，差不多兩個小時左右，周末可能玩的時間久一點，三四個小時吧[冷汗]
傾聽者知心心理
知心心理送了一個擁抱
2022-09-09 22:26:45
傾聽者聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱
2022-09-09 22:27:45
網友陽光下不一樣的我
0
雖然我不太了解你的真實情況，你可以思考一下是否每天大概玩游戲超過2個小時以上，我最近看過一本書叫軟癮，如果每天花2個小時以上去瀏覽短視頻或者玩游戲，那就得了軟癮，軟癮會影響人際交往和大腦思考問題的能力，如果你想了解自己大腦的問題，我建議你買這本書看一下，或許能對你有所幫助。[玫瑰]
2022-09-09 22:28:03
嗯嗯，好的，我會看看的，非常感謝推薦！@陽光下不一樣的我
傾聽者知心心理
0
當回想的時候大腦誤意味正在發生還能改變，這樣就會獲得一種掌控感來防御失控的焦慮感，否認現實也是大腦的自我保護機制之一
2022-09-09 22:34:31
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-09-09 22:39:15
原來如此@知心心理那請問老師我能做些什么來改變嗎
傾聽者曉靜心理
0
我的感覺是你太在意，這個事情做得對與錯沒有事情是完美的，你總是追求完美
2022-09-09 22:47:57
傾聽者曉靜心理
曉靜心理送了一個擁抱
2022-09-09 22:48:03
嗯嗯，確實是有一點@曉靜心理有什么辦法能讓自己放下心理負擔嗎[流淚]
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2022-09-09 23:00:49
網友了凡?情感心理成長
0
您好！我是了凡，專業心理咨詢師，咨詢師協會會員。擅長領域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調節；人際關系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關系生涯發展等。有什么可以幫助到您的嗎？
2022-09-09 23:28:36
傾聽者二哥咨詢
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有些原因是因為你在自己迷茫困惑的時候自己查閱了很多相關資料，然而卻只是碎片化的知識，道理你都懂，過一段時間，舊有的模式又會出現反復！現在好人都處于這種狀態！你現在需要做一些練習來轉變，可以的話私信我
2022-09-09 23:47:13
傾聽者心語??
你好
2022-09-10 02:42:15
網友釋夫言曰
職場成長能力
2022-09-10 06:18:24
咨詢師王宇
你好
2022-09-10 06:58:33
傾聽者珠華心理
你好
2022-09-10 08:44:46
傾聽者珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
2022-09-10 08:44:49
咨詢師王海民
這是自動思維。可以做覺察，減少
2022-09-10 15:32:56
傾聽者書晴?心理
0
有些事想做沒有做，產生了自我防御機制，有什么事情可以私信我
2022-09-10 16:26:18
網友釋夫言曰
釋夫言曰送了一個擁抱
2022-09-11 15:56:18
