女 今天被老班批評了還當(dāng)全班面 最近又沒有小伙伴 一個人 每天坐在教室很難受 高三了可還是靜不下心來學(xué)習(xí) 難過了也沒有人傾訴 想和父母說卻怕父母擔(dān)心 哎 感覺生活是大起大落的 我該怎么繼續(xù)下去？ (匿名)

我是高三學(xué)生，距離高考就剩98天了，現(xiàn)在因為疫情在家學(xué)習(xí)，但是在家遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有在學(xué)校效果好。我本人也不夠自律，本來成績就不太好，現(xiàn)在感覺更被別人落下了。有時候知道現(xiàn)在應(yīng)該努力，但是就是總是心里覺得很煩躁，很想逃避，學(xué)習(xí)任務(wù)總是拖延著沒有完成，之前在班上成績有一段時間挺好的。后來有一段時間出了一點事情，抑郁了一段時間，等我慢慢走出來，成績已經(jīng)下滑的很嚴(yán)重。班里出了新的第一，而且老師也總是表揚這位同學(xué)，讓我的心里落差很大。越來越想逃避。加上高考壓力一天比一天大，很怕自己考不上，明明道理自己都懂，現(xiàn)在應(yīng)該努力去拼，但是總是忍不住逃避，拖延。我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦，請問1.我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)壓力和落差情緒，讓自己不要再被情緒影響？2.怎么在疫情期間自學(xué)期間讓自己自律起來，管理好自己時間分配？

女 我高三生，難以集中精力去學(xué)習(xí)，易走神，很容易想一些有的沒的事情。難以及時平復(fù)自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在腦子里形成循環(huán)猛的想那種，像強迫一樣。有種想停又停不下來的感覺。我覺得這樣子很痛苦。很想做那種該專心的時候?qū)Ｐ模撏娴臅r候玩的很開的那種人。可是往往都是玩的時候想著一堆作業(yè)。寫作業(yè)的時候又覺得想去玩。我該怎么辦？看過一些雞湯一些高考逆襲呀，如何培養(yǎng)專注力的方法什么的。看的時候斗志昂揚可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的時間，可是身體上和心理上好像不大好。做了很多完美的計劃，說要怎樣怎樣，可是做的時候又因為一些原因無法達(dá)成。什么不賴床啊，哪時候?qū)懲曜鳂I(yè)的。這樣的狀態(tài)下去，我很擔(dān)憂。看著別人都在努力，都在進(jìn)步，而自己只能干著急。再加上和父母由于一些問題啊，人際關(guān)系方面的問題什么的，會影響我，我不知道怎么辦。如果你能幫助我，我很感謝你。 (匿名)

女生，17歲，高三學(xué)生，成績一直很好省重點保持班級前五但從高二剛分班開始就一直融入不了班級，雖然其實我和班里的女生們關(guān)系很好......因為我是個逗比，但我只能在熟人姑娘面前逗，跟男生就玩不到一塊去，而理科班一大半是男生，高三考試很多評優(yōu)評先也很多，每次說到別人下面都一堆人起哄到我就是稀稀拉拉的掌聲。。。。。反正我郁悶的要命，高三的前七個月也一直沒投入全部精力學(xué)習(xí)，反而狀態(tài)沒高二好，渾渾噩噩，上一次段考還退步了很多。。。。我們班到高三學(xué)風(fēng)也出問題了，天天一下課就跟瘋了似的，因為我想清靜點有意的坐到前面，但平時我后面所有人就在那聊天啊笑啊啥的我又感覺我是一個被孤立在外的個體，明明我也是很開朗很愛交朋友的人，以前初中和高一朋友都好多好多不知道為什么現(xiàn)在會這樣。。。。最關(guān)鍵的是！現(xiàn)在是高三啊！！我天天上課都郁悶的要命完全聽不進(jìn)去！！不知道為什么我現(xiàn)在會變成這樣！父母家人對我的期望都是c9,但我很確信我繼續(xù)這個狀態(tài)211都堪憂啊！！但平時每天就是沉浸在那種情緒里，主動找別人說話也沒人搭理我。。。。。就很苦惱也很迷茫！而且一想到我的爸媽為了我的學(xué)習(xí)三年來陪讀以及無微不至的照顧，我更覺得自己沒用了！！但是就是對抗不住自己內(nèi)心，可能我心理確實很脆弱，高一因為分班考壓力過大心理還出問題了還去看了醫(yī)生，這一次可能是因為之前和最好的閨蜜鬧矛盾又把我心理搞壞了。。。。我現(xiàn)在該腫么辦，要跟我媽媽說嗎，但她真的對我太好了也太多愁善感了，我不想再麻煩她了。。。。。。很擔(dān)憂未來卻又不知道該何去何從！！！！誰來救救孩子！！！！ (匿名)

高三了，學(xué)習(xí)幾乎沒法靜心，總是浪費時間，成績下滑很大，心里很難受 (匿名)

女 高三了 壓力太大 太抑郁 感覺自己還不夠努力 可就是靜不下來去努力 離高考才有90多天了 感覺我完了 特害怕 感覺班上的人都特別忙努力 我高一高二都是玩過來的 現(xiàn)在特別害怕不能上理想的大學(xué) 和朋友的關(guān)系也淡了 但是我感覺自己沒有做錯什么 每次下課就是自己坐在座位上 看著別人在高興的談話 (匿名)

高三壓力大，無法靜下心學(xué)習(xí)，一學(xué)習(xí)就著急 因為心理問題，胡思亂想，越想越多，越想越亂，到最后影響學(xué)習(xí)節(jié)奏，亂了節(jié)拍，現(xiàn)在做不住了 (匿名)

女,17歲,我是一名高三的女生，我在這個班級里做的學(xué)習(xí)委員，可是由于一些比如讀書聲音大還有上課回答問題被班上同學(xué)孤立，說我愛表現(xiàn)，當(dāng)然這是以前，但現(xiàn)在高三了依然感覺被孤立，現(xiàn)在我坐在特殊位置，害怕以后會考試后選位置沒人選我后面，又怕選我后面的人在后面罵我，以前高二就有一個男生罵我，我現(xiàn)在靜不下心來，本身是一個沖985的人，但是現(xiàn)在心里很糟糕，胸疼時常走神睡不著覺而且擔(dān)憂，多次找班主任聊過，但后來演變?yōu)榘职謰寢尠嘀魅我艞壩伊艘驗榇螖?shù)太多了，爸爸媽媽不讓我轉(zhuǎn)班因為轉(zhuǎn)班會有更不確定的因素，我太痛苦了我的學(xué)習(xí)提不上來，專心不了又被同學(xué)冷眼相待 (匿名)

女,這段時間好難熬啊很多事情壓得我喘不過氣來沒辦法調(diào)整好自己的負(fù)面情緒就是會突然難過頭一低眼淚就掉下來了.

女,15歲,他好像真的不喜歡我，一切都是我的幻想，我真的好傷心，特別傻，怎么會覺得他喜歡自己呢 (匿名)