給力心理
現在還有39天就高考了，我的情況比較特殊，我只要睡眠時長不足第二天整天精力都不足，若是充足的情況下才可以發揮出正常水平，這也是我的一大缺陷，昨天打了雷，沒有睡好，今天就沒有精神，若是以這種狀態，我是考不到理想水平的，可我已經有幾次考試前都是睡眠不足導致成績不理想，所以不知如何是好。
31個擁抱
25條評論
337次閱讀
網友
不好相處免費心理咨詢師在線答疑
2025-03-13 17:40:20
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-04-29 00:33:23
傾聽者歸去來兮
歸去來兮送了一個擁抱
2022-04-29 00:36:13
傾聽者歸去來兮
趕快調整心態，還有睡眠
2022-04-29 00:36:48
傾聽者解鎖—強迫思維
解鎖—強迫思維送了一個擁抱
2022-04-29 00:37:14
傾聽者解鎖—強迫思維
0
你感覺每次不好的成績都是睡眠不足后考的嗎？正常睡眠后成績是否能明顯好點。
2022-04-29 00:42:00
傾聽者解鎖—強迫思維
0
在這個年齡偶爾的失眠不會對自己造成實質的影響，短時間內的工作是不會影響的。所以，有可能是因為我們形成了一種不合理的思維認知與聚焦。建議我們轉移對睡眠的過分關注，順其自然，正常生活學習。心態放平了，你的睡眠狀態就會更好。
2022-04-29 00:48:29
傾聽者馥老師?
“輕療愈”幫您調整
2022-04-29 00:57:07
網友天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
2022-04-29 01:13:02
網友天心【傾聽】
0
我是天心，有需要可以和我聊聊，愿我可以成為您信任的傾聽者[愛心]
2022-04-29 01:13:10
傾聽者心俞悅?
心俞悅?送了一個擁抱
2022-04-29 02:08:43
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-04-29 03:43:11
傾聽者寬心
寬心送了一個擁抱
2022-04-29 04:15:00
傾聽者蘭?醫生
1
睡眠不足引起次日精神不足效率下降這是正常現象。主要是找尋引起失眠的原因。
2022-04-29 04:19:41
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-04-29 04:21:47
傾聽者鶴僖
鶴僖送了一個擁抱
2022-04-29 05:00:35
咨詢師吳朝陽
吳朝陽送了一個擁抱
2022-04-29 05:23:15
傾聽者童心
暫不支持播放語音
2022-04-29 05:28:12
咨詢師周美芳
你好
2022-04-29 05:31:12
咨詢師周美芳
好好睡覺
2022-04-29 05:31:48
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
0
試試冥想或者正念，睡前放松，還可以練習集中注意力
2022-04-29 05:40:19
咨詢師劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
2022-04-29 05:53:19
咨詢師王宇
你好
2022-04-29 06:22:18
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-04-29 06:32:58
咨詢師龍鳳
你好
2022-04-29 06:46:50
傾聽者靜待花開
0
你覺得你理想的成績是多少？你的理想的成績是誰給你定的標準。
2022-04-29 06:48:34
咨詢師王春鳳
王春鳳送了一個擁抱
2022-04-29 06:52:34
咨詢師王春鳳
你好！考前有緊張？
2022-04-29 06:53:23
網友?「峰塵絕愛」
給你睡一天，考不好抽死你
2022-04-29 06:57:58
網友?「峰塵絕愛」
沒吃飯就不會開車了？
2022-04-29 06:59:03
網友心途心理
你好
2022-04-29 07:19:04
傾聽者博軒【心靈港灣】
博軒【心靈港灣】送了一個擁抱
2022-04-29 07:19:55
傾聽者暖心曉曉@心靈成長
0
你好，感受到你的壓力了，多轉移轉移注意力，你要去強化自己睡不好就考不好的事情，順氣自然，用適合自己的方式來放松一下
2022-04-29 07:37:19
咨詢師張志強
0
蘭醫生說的很對！[強]睡眠不足引起次日學習效率差是正常現象。主要是針對怎樣保證睡眠。可以分析交流這個話題。
2022-04-29 07:54:43
網友安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
2022-04-29 07:56:06
傾聽者抱抱你
抱抱你送了一個擁抱
2022-04-29 07:57:16
傾聽者飛滟?心咨
0
考前焦慮綜合征，可以跑跑步多鍛煉，適當放松，考不上好學校又怎樣，馬云當初也只是一個師范大專畢業，身體健康最重要，加油
2022-04-29 09:07:57
咨詢師賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱
2022-04-29 09:16:30
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-04-29 09:24:21
傾聽者漢字源代碼全息字（自）救
考前緊張，可以去做運動，去公園走走
2022-04-29 09:42:12
傾聽者漢字源代碼全息字（自）救
如果還不行，可就醫看看
2022-04-29 09:44:07
傾聽者素心
素心送了一個擁抱
2022-04-29 09:57:01
傾聽者妍心
妍心送了一個擁抱
2022-04-29 10:08:40
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-04-29 10:24:27
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-04-29 10:26:14
網友迷
迷送了一個擁抱
2022-04-29 10:29:41
傾聽者左國強
0
我是過來人，特別理解你，這完全要自己努力調節，適當的緊張是好事，高考后你的一切癥狀都會恢復正常的，祝你金榜題名[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2022-04-29 11:16:02
網友夢珈
夢珈送了一個擁抱
2022-04-29 11:43:27
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2022-04-29 12:41:34
傾聽者多寶慶艷
0
睡眠不好的原因，睡覺前過于興奮，尤其電視劇，抖音之類的會影響心神，過于亢奮，導致入睡困難。晚上要精神內守，從中醫角度叫陽入陰。如果實在不行，調理下身體，需要補補腎氣。
2022-04-29 15:32:03
傾聽者悅心情感
悅心情感送了一個擁抱
2022-04-29 17:24:20
傾聽者悅心情感
0
焦慮容易讓人考的更不好還容易失眠我們可以聊聊緩解焦慮
2022-04-29 17:25:11
傾聽者知心老師
知心老師送了一個擁抱
2022-04-29 18:47:12
傾聽者燕妮姐
燕妮姐送了一個擁抱
2022-04-29 23:18:45
傾聽者靈煙
靈煙送了一個擁抱
2022-04-30 07:26:11
傾聽者麗生姐姐
麗生姐姐送了一個擁抱
2022-04-30 08:06:23
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-05-06 05:15:35
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