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徐艷麗心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)479|99%好評
咨詢
匿名
2020-03-10 09:07:32
抱抱TA

女 我是一名高三生,剩下89天就高考了,最近我睡眠質(zhì)量不好,每天晚上最少做2個夢,早上還記得大概內(nèi)容,我睡不夠7個小時就醒不來,但是對于高三的學(xué)生來說睡六個小時就已經(jīng)很奢侈了,我這樣會讓我自己越來越趕不上自己學(xué)習(xí)的進(jìn)度,我的成績和自己的目標(biāo)還差將近一百分的距離,我很著急,想多學(xué)點(diǎn)東西,但是有時候又會很焦慮,導(dǎo)致不學(xué)習(xí),整個人的學(xué)習(xí)狀態(tài)不太好,我覺得這應(yīng)該是心理問題,想咨詢一下。 首先我想提高睡眠質(zhì)量,然后縮短睡眠時間,提高學(xué)習(xí)效率,經(jīng)常保持一個樂觀積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)。我這個人很善變,情緒波動比較大,有時候剛熱血沸騰過要好好學(xué)習(xí),過幾分鐘就變得消極了

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