給力心理
如何改善社恐？從小的生活環境是父母都比較老實內向，成長過程也是按部就班高中、大學，現在工作了發現有時候想對領導、同事說一句話要考慮半天都不敢說，但對陌生人可以很放松的聊天，暢所欲言，自己感興趣的聊什么都可以，平時自己一個人生活，有時候很怕自己抑郁，想多交點朋友，想把自己打開，想開朗一點，有時候感覺是自己沒有認清自己所以有顧慮，怎么做才能慢慢打開自己呢？
47個擁抱
20條評論
536次閱讀
網友
中國的一級心理咨詢師都有誰
2025-03-26 11:10:19
傾聽者智慧人生
智慧人生送了一個擁抱
2022-03-17 11:43:51
咨詢師龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
2022-03-17 11:44:10
傾聽者心向導
心向導送了一個擁抱
2022-03-17 11:44:22
傾聽者心向導
你好！
2022-03-17 11:44:32
傾聽者心向導
0
也許是你的成長經歷讓你形成了比較內向的性格。對待熟悉的人內心會有害怕
2022-03-17 11:45:59
傾聽者智慧人生
0
從您與陌生人的相處可以感覺到弱關系的處理是沒有問題，進一步深層關系需要加強訓練。工作的職場社交與日常的生活社交有區別，親人的親密關系的社交也有區別。具體私聊可以支持到您哦～
2022-03-17 11:46:41
網友行尸走肉的人
@智慧人生你好可以幫我一個忙嗎
2022-03-17 11:46:49
傾聽者心向導
0
你可以通過心理咨詢了解自己的原因及狀況，然后才知道怎樣去改善。希望有機會幫到你
2022-03-17 11:47:16
網友兩性情感咨詢師
兩性情感咨詢師送了一個擁抱
2022-03-17 11:47:42
網友兩性情感咨詢師
走出去融入人群，多加入吃喝玩樂組織
2022-03-17 11:48:31
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-03-17 11:48:41
心理咨詢嗎？
傾聽者鶴僖
鶴僖送了一個擁抱
2022-03-17 11:57:51
傾聽者心向導
是的，通過心理咨詢可以得到改善
2022-03-17 12:00:05
傾聽者滿月心理
滿月心理送了一個擁抱
2022-03-17 12:01:34
傾聽者橄欖樹
橄欖樹送了一個擁抱
2022-03-17 12:04:39
傾聽者橄欖樹
多肯定自己，相信自己。
2022-03-17 12:06:42
咨詢師周美芳
周美芳送了一個擁抱
2022-03-17 12:13:04
傾聽者大森心理
大森心理送了一個擁抱
2022-03-17 12:13:23
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-03-17 12:15:05
咨詢師李錦云
0
社恐呢通常和你早年的依戀關系有聯系，和你自我的性格有關系，通常比較敏感，注重別人評價，有的時候也會有很多的不安全感。這方面啊，心理學有一些專有的方法，比如說動力學分析啊，認知行為療法催眠啊等等。我這方面處理過一些，可以點擊我頭像預約我咨詢。
2022-03-17 12:15:20
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2022-03-17 12:16:19
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-03-17 12:19:09
傾聽者解鎖—強迫思維
解鎖—強迫思維送了一個擁抱
2022-03-17 12:35:23
傾聽者解鎖—強迫思維
0
職場人際是每一個處踏社會的都需要學習和面對的，不用刻意給自己帖社恐標簽。。除了職場你社交不都很正常嗎？你是男孩嗎？平時可以鍛煉鍛煉身體，在職場可以觀察別人，向別人學習。少說話，多做事。
2022-03-17 12:40:40
傾聽者歸去來兮
歸去來兮送了一個擁抱
2022-03-17 12:46:23
傾聽者解鎖—強迫思維
0
社恐與認知及自信有密切關系，只要愿意完全可以調整改善的。需要的話可以約我，或許能幫到你。
2022-03-17 12:46:33
傾聽者靜心
靜心送了一個擁抱
2022-03-17 12:59:34
傾聽者博軒【心靈港灣】
博軒【心靈港灣】送了一個擁抱
2022-03-17 13:04:42
傾聽者麗生姐姐
麗生姐姐送了一個擁抱
2022-03-17 13:06:25
傾聽者心姐
心姐送了一個擁抱
2022-03-17 13:08:11
咨詢師賴戈慧
你好
2022-03-17 13:17:10
傾聽者溫安〈傾聽陪伴〉
0
你看得出來你一直在留意觀察自己，也很想改變自己，不過需要了解情況才好說哦。
2022-03-17 13:19:18
網友心途心理
心途心理送了一個擁抱
2022-03-17 13:24:09
傾聽者玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱
2022-03-17 13:28:55
我是女孩，旁邊都是男孩子，所以想開朗一點和異性能夠打成一片
咨詢師劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
2022-03-17 13:44:45
網友悅詩風吟
悅詩風吟送了一個擁抱
2022-03-17 14:04:57
傾聽者北愛【情感陪伴】
北愛【情感陪伴】送了一個擁抱
2022-03-17 14:21:55
傾聽者宋老師?
宋老師?送了一個擁抱
2022-03-17 14:25:55
網友紫衿
紫衿送了一個擁抱
2022-03-17 14:27:37
傾聽者閨蜜心理
0
當前最常用的治療方法是行為治療,如滿貫療法,將病人置于產生強烈焦慮的環境中;系統脫敏療法,可逐漸減輕病人的恐懼焦慮;認知行為治療,可取得較好的治療效果。就藥物治療而言,抗焦慮藥可用于緩解。
2022-03-17 14:32:20
傾聽者魔方老師??靈陪護
魔方老師??靈陪護送了一個擁抱
2022-03-17 14:47:12
咨詢師羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱
2022-03-17 14:55:35
咨詢師羅怡萱
0
可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導??
2022-03-17 14:55:39
傾聽者小雨【聊心室】
小雨【聊心室】送了一個擁抱
2022-03-17 14:59:03
傾聽者心靈導師
心靈導師送了一個擁抱
2022-03-17 15:18:09
傾聽者向往
[玫瑰][玫瑰]
2022-03-17 15:19:24
網友心靈衛士【情感陪護】
心靈衛士【情感陪護】送了一個擁抱
2022-03-17 15:26:28
網友心靈衛士【情感陪護】
1
社恐的根源是內心的不自信和自卑，再往前倒，就是原生家庭陪護的過程中，我們靈魂自我的愛的滋養不夠。當進入校園之后，我們的友誼友情對我們自己滋養欠缺。真正畢業之后和人與人之間的交往就會出現一些不適癥狀。現在很多人都和你差不多。方向就是剖析根源，放下釋放心結，根據目前的實際情況制定一套方案陪護督導你慢慢鍛煉，增加自信，提升社交能力。
2022-03-17 15:28:16
網友Nikibaby
N****y送了一個擁抱
2022-03-17 17:34:50
傾聽者圓覺老師
圓覺老師送了一個擁抱
2022-03-17 17:37:16
傾聽者萱君【智慧情感】
萱君【智慧情感】送了一個擁抱
2022-03-17 17:40:45
咨詢師王宇
你好
2022-03-17 18:37:14
傾聽者初傾??
初傾??送了一個擁抱
2022-03-17 19:07:24
傾聽者秋水陪伴
秋水陪伴送了一個擁抱
2022-03-17 19:17:16
傾聽者慧溪心坊
慧溪心坊送了一個擁抱
2022-03-17 19:30:55
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-03-17 21:01:15
傾聽者向婉
向婉送了一個擁抱
2022-03-17 21:01:53
傾聽者椰樹催眠
椰樹催眠送了一個擁抱
2022-03-17 21:27:54
網友安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
2022-03-17 22:24:30
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-03-18 04:12:22
咨詢師賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱
2022-03-18 06:54:15
傾聽者三陽
三陽送了一個擁抱
2022-03-18 07:13:14
傾聽者知心姐姐
知心姐姐送了一個擁抱
2022-03-18 10:34:57
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-03-20 16:54:08
傾聽者天海心理
天海心理送了一個擁抱
2022-03-20 18:55:05
