給力心理
男 社恐怎么改變自己？ 你好，我是一個嚴重社恐的人，家在農村，從小不怎么出門，見到長輩不敢打招呼（還有一些是不知道怎么稱呼），和同齡人也沒什么往來，之前就一直在家學習或者是玩手機，請問我該怎么改變？比如怎么去和別人交往，怎樣讓別人接受我（之前出去別人叫我打球我都不敢一起），還有一些長輩們可能也覺得我是“書呆子”了，請問怎么讓他們轉變對我的看法？我真的很想改變，謝謝！
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24條評論
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賞5 元
網友
心理學是研究什么的科學
2025-03-27 18:45:09
咨詢師梁麗
您好
2020-04-04 11:27:16
咨詢師胡亞娣
您好
2020-04-04 11:28:45
嗯…
咨詢師許文慧
你好！
2020-04-04 11:40:52
咨詢師張柏和
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你好 多大了？首先你需要接受自己，明確自己要什么樣的生活，不管別人怎么看你，自己奔目標努力
2020-04-04 11:41:01
咨詢師陳明
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您好，有一個心理界線，別人怎樣是別人的事，自己怎樣是自己的事。
我們只需要專心做好自己的事。
2020-04-04 11:45:23
咨詢師張銀玲
你好
2020-04-04 11:53:42
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-04 11:56:17
咨詢師張空寒
您好
2020-04-04 11:57:47
咨詢師張慶儀
0
我們無法左右別人的看法，關鍵是我們自己希望自己是怎樣的，如果自己也想改變，可以通過心理疏導做出調整，很愿意幫助您。
2020-04-04 11:57:51
咨詢師雷曉元
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社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經癥，是神經癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反復出現，難以控制?？謶职l作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀，患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正?；顒?。
構成原因有遺傳因素，生理因素和心理因素，
建議治療方法：可以根據你的情況進行藥物治療，心理咨詢，還是其他放松技術，有需要可以私聊我進一步交流。
2020-04-04 12:12:24
網友4號.
1
哈嘍～我不是一個專業的，但是我或許可以給一些我的建議吧，我也有一些社交恐懼癥吧，起初我也經歷了你的那些，后來就真的覺得我一個人也能行，后來吧……（有些事情我不大想說）然后決定強迫自己進行社交，其實這樣真的很難受，但是我不想一直這樣孤僻。就試著慢慢來吧，如果現實里還沒有那個勇氣，那就從網絡世界一兩個人慢慢開始，開始和別人進行溝通，交流，但切記不可太過走心，因為也不是每個人都會好好的聽你說吧（不是說世界都是壞人，就是心里要有個譜，懂我意思吧）
2020-04-04 12:12:55
網友4號.
可以試著打開自己的心，慢慢去感受去接受
2020-04-04 12:13:52
網友4號.
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嗯……我也不知道說的對不對，反正我差不多是這么個情況叭
2020-04-04 12:14:25
咨詢師賴戈慧
您好
2020-04-04 12:26:21
謝謝
網友4號.
不客氣～
2020-04-04 12:57:15
網友KILLER
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我初中社恐，就是不敢和坐得遠的人說話，跟別人說話不敢直視別人等，上了高中參加社團，參加才藝表演，認識了一些認可我的人，交了朋友，有自信了就好了
2020-04-04 13:01:47
網友前戲.
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我也有點社恐，怕和別人說話交流之類的尤其是陌生人。但是可以嘗試先有一兩個知心朋友，然后慢慢和他們敞開心扉。男生之間的友誼很好連接到。也可以選擇一些集體活動像打籃球之類的慢慢和他們建立聯系。不是說非要有多么好的朋友，但是要起碼保證自己在心情特別不好的或者其他情況下有個可以說話的人
2020-04-04 13:47:38
網友與你一起看草原
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像街上的長輩，就算不知道喊什么。男的老的就喊爺以此類推。誰也不會糾正你該喊什么
2020-04-04 14:06:53
網友
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這個是心里原因。以前我也以為自己是內向的，不適合做銷售，后來去做了銷售。才發現自己還有外向的那一面
2020-04-04 16:27:26
咨詢師郭林生
可以快速改變
2020-04-04 16:38:30
網友小馨兒
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首先你得克服你說的不敢和他們一起娛樂心理，比如打球，面帶微笑，勇敢接受別人的邀請，一回生二回熟
2020-04-04 18:24:21
謝謝大家
