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杜嚴心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務109人|99%好評
咨詢
余謹諾
2021-04-23 14:38:56
2021-04-23 14:38:56
抱抱TA
女,17歲,你們誰告訴我如何控制自己的情緒，拜托了。
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王金波
您好 -
芊芊心理聆聽
你好 -
王 宇
你好 -
陳國民
暫不支持播放語音 -
?貓
您好，我在，愿意的話可以具體聊聊，根據具體情況更容易幫到您 -
心語??
你好 -
伐天
深呼吸。。。情緒不好可以轉移一下目標！做自己喜歡做的事情！ -
傾心
你好 -
余謹諾
你們好
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溫暖傾聽
你好。可以過來私聊我 -
龍鳳
你好 -
開心就好 -
本人拒絕私聊
盯著問題只會強化問題，想要緩解問題，要學會跳出問號看問題，即跳出情緒看情緒。情緒是一個報警信號，它提示你需要注意自己未被滿足的需求，適當的去滿足需求，才能緩解情緒。（情緒報警時，表明通過別人來滿足已經不可能了） -
本人拒絕私聊
情緒里有線索。仔細找找吧
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本人拒絕私聊
情緒里住著一個嬰幼兒，他餓了，得不到吃的，就會使勁哭。這是他的生存技能。哭可能挨罵挨打，但不哭，引不起別人注意，就一定會被餓死
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陳明
您好，您想情緒穩定，做自己情緒的主人，是嗎？我們觀察一下打籃球的時候，隊友傳給我們球，我們一般是首先看清籃球的角度速度、緩沖一下接球，還是硬生生的直接抓球呢？所以，對于情緒，我們也是首先看清情緒，接納情緒，而不是直接控制情緒，然后再看看該做的和能做的事情都有什么。 -
溫暖傾聽
你好私聊我好嗎？
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羅怡萱
你好 -
誰
先學會安靜 -
誰
在找冷靜的感覺
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王小明
深呼吸 -
余謹諾
@王小明你好呀
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阿芳
學會陪伴自己的情緒，情緒回會帶你看到實相 -
阿芳
詳細的請私聊我
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fuck
睡覺吧 -
本人拒絕私聊
阿芳。對，學會陪伴自己的情緒，就是陪伴那個委屈受傷的小孩，多陪陪她，讓她的遭遇被看見被感同身？受，并問問她有什么想法什么愿望
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余謹諾
@fuck我睡不著
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余味【情感導師】
晚上好，我是國家心理咨詢師，可以幫你 -
本人拒絕私聊
關健詞:遺失的美好，我為什么和別人不一樣，悲情浪漫文藝。。。。。我“”痛”故我在。
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本人拒絕私聊
關健詞:我為什么和別人不一樣，恐懼平凡，遺失的美好，悲情浪漫文藝，目標遙不可及，渴望得到失去的愛、遙遠的愛、未來的愛，戲劇化，自暴自棄。。。。。我“”痛”故我在！！！
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本人拒絕私聊
您好！先了解自己，才知道如何愛自己。附上有關九型人格4w5的描述以作參考:我為什么和別人不一樣，。。。。
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女,17歲,怎么樣控制情緒，，，，，，教教我，謝謝吖 (匿名)
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