給力心理
女,29歲,降低得癌風險。以下幾點很簡單也很重要： ?遠離煙草 煙草中被證明的致癌物高達69種，有30%的癌癥和吸煙相關。 戒煙，從此刻開始還不晚。 ?減少酒精攝入 酒精是明確的1類致癌物，和消化道癌癥、肺癌、乳腺癌、結直腸癌等多種癌癥有相關性。 防癌，從戒酒做起。 ?健康飲食 少吃腌制、熏烤食物（咸菜、臘腸、熏魚等）； 每周紅肉（豬肉、羊肉、牛肉等）總攝入量不超過1斤； 少吃油膩食物； 少吃糖； 限制鹽（鈉）的攝入：每天不超過1瓶蓋。 ??規律運動 肥胖和多種癌癥掛鉤。每天適量做些運動，控制體重，可以有效防癌。 ??了解家族病史和自己的身體狀況 ???定期體檢并合理進行癌癥篩查 這些小貼士其實都不難做到，一點點改變，就可以讓癌癥離你遠一些。 防癌抗癌，快行動起來吧。
2個擁抱
12條評論
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網友
無錫哪里有靠譜的心理咨詢師
2025-03-26 06:28:26
咨詢師李祥福
你好
2020-11-27 21:08:10
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，非常不錯的分享！
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2020-11-27 21:08:55
咨詢師王金霞
0
您好，除了以上這些，還有另外一項，且非常重要的一點，擁有并保持健康的心態[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2020-11-27 21:09:08
傾聽者向陽傾聽
感謝你的分享
2020-11-27 21:13:15
咨詢師王莉
您好
2020-11-27 21:14:49
網友龍鳳
你好
2020-11-27 21:36:06
網友勁松老師
你好
2020-11-27 21:45:29
咨詢師王 宇
你好
2020-11-27 21:55:20
網友佳佳老師
謝謝
2020-11-27 22:33:22
網友梓曌
0
傾聽者，就像是風拂過少年的臉；雨滋潤過大地，潤物細無聲；又像是一座電話亭，為人群中的你暫避風雨。雨過天晴，仿佛從來不曾相識！
2020-11-28 01:12:47
咨詢師毛慧穎
你好
2020-11-28 04:49:50
網友遠航
謝謝分享
2020-11-28 14:51:33
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