給力心理
禮拜二要在班上演講，這兩天一直睡不著，不知是出于焦慮還是其他什么原因，該怎么辦
8個擁抱
34條評論
436次閱讀
網友
徐州靠譜的心理咨詢室
2025-03-29 16:35:20
咨詢師魏巍
0
你好，你在擔心什么？擔心講演稿的內容還是自己的表現還是其他？
2020-11-01 21:19:18
都有吧
老師要求講時評
網友心樂
你好
2020-11-01 21:20:52
我要講的，可能是針對某個現象
擔心偏題，又擔心講不好
咨詢師魏巍
0
需要把自己擔心的部分具體化一下，提前做些演練
2020-11-01 21:22:14
主要是最近這幾天睡不著，令我太煩躁了，感覺加重了我的焦慮
傾聽者劉姐??
0
提前把稿子跟老師交流一下，請老師提出寶貴意見！
2020-11-01 21:23:32
網友龍鳳
你好
2020-11-01 21:23:50
咨詢師魏巍
焦慮和睡眠是互相影響的
2020-11-01 21:23:58
這只是上課10分的一個小時評，個人感覺沒那么重要，我自己覺得講一講就過去了，不必在和老師交流了
主要是晚上睡不著太影響了，搞我心態
傾聽者香雪解憂
晚上吃東西了嗎？
2020-11-01 21:27:17
傾聽者香雪解憂
影響
2020-11-01 21:27:31
吃東西？
我一般吃了晚飯就不怎么會吃東西了，胃不好
傾聽者香雪解憂
有時候晚飯吃多了也會影響睡眠
2020-11-01 21:28:51
主要是腦海里會融入什么奇奇怪怪的東西，
很難控制自己不去想
傾聽者香雪解憂
命令自己睡覺
2020-11-01 21:29:47
不行，腦子停不下來，
而且越急著睡覺，當睡不著時會令我很煩躁甚至生氣
傾聽者曉溪
你好
2020-11-01 21:31:58
傾聽者香雪解憂
0
睡不著就睡不著吧！把要想的問題想明白了再睡
2020-11-01 21:32:00
咨詢師毛慧穎
你好
2020-11-01 21:33:31
傾聽者三月春風
0
適當焦慮是求上進，別介意焦慮或許就不會太焦慮了
2020-11-01 21:34:19
網友卓曦
適當做下呼吸放松
2020-11-01 22:05:02
傾聽者陽光咨詢
那你腦海中會融入什么奇奇怪怪的東西呢？
2020-11-01 22:13:56
咨詢師王 宇
你好
2020-11-01 22:47:49
網友肖行
命令大腦閉嘴，睡覺
2020-11-01 23:08:04
咨詢師王莉
您好
2020-11-01 23:18:53
傾聽者今宇? ??
0
等演講完了，一切都有結果了，就可以睡著了。
2020-11-02 09:03:36
傾聽者情感心理
0
總有一束光伴你溫暖前行，我是情感心理咨詢師，我們一起來探討您的問題，請呼叫我。
2020-11-02 09:04:08
