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胡亞娣心理咨詢師
47歲
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咨詢
問徐州靠譜的心理咨詢室
匿名
2020-11-01 21:17:10
2020-11-01 21:17:10
抱抱TA
禮拜二要在班上演講，這兩天一直睡不著，不知是出于焦慮還是其他什么原因，該怎么辦
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獲得公益心：
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魏巍
你好，你在擔心什么？擔心講演稿的內容還是自己的表現還是其他？ -
匿名
都有吧 -
匿名
老師要求講時評
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心樂
你好 -
匿名
我要講的，可能是針對某個現象
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匿名
擔心偏題，又擔心講不好
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魏巍
需要把自己擔心的部分具體化一下，提前做些演練
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匿名
主要是最近這幾天睡不著，令我太煩躁了，感覺加重了我的焦慮
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劉姐??
提前把稿子跟老師交流一下，請老師提出寶貴意見！ -
龍鳳
你好 -
魏巍
焦慮和睡眠是互相影響的
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匿名
這只是上課10分的一個小時評，個人感覺沒那么重要，我自己覺得講一講就過去了，不必在和老師交流了
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匿名
主要是晚上睡不著太影響了，搞我心態
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香雪解憂
晚上吃東西了嗎？ -
香雪解憂
影響
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匿名
吃東西？
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匿名
我一般吃了晚飯就不怎么會吃東西了，胃不好
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香雪解憂
有時候晚飯吃多了也會影響睡眠
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匿名
主要是腦海里會融入什么奇奇怪怪的東西，
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匿名
很難控制自己不去想
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香雪解憂
命令自己睡覺
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匿名
不行，腦子停不下來，
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匿名
而且越急著睡覺，當睡不著時會令我很煩躁甚至生氣
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曉溪
你好 -
香雪解憂
睡不著就睡不著吧！把要想的問題想明白了再睡
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毛慧穎
你好 -
三月春風
適當焦慮是求上進，別介意焦慮或許就不會太焦慮了 -
卓曦
適當做下呼吸放松 -
陽光咨詢
那你腦海中會融入什么奇奇怪怪的東西呢？ -
王 宇
你好 -
肖行
命令大腦閉嘴，睡覺 -
王莉
您好 -
今宇? ??
等演講完了，一切都有結果了，就可以睡著了。 -
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明天要參加演講，好緊張啊啊啊，睡不著啊啊啊 (匿名)
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男 今年18歲，在2013年一次上臺演講讀，因緊張說話吞吐不清，就大概認定自己口吃了，以前沒有，可我知道不是，心理也知道不是，后從那以后心理不知為啥就記著那件事了，然后就從那以后，心理無時無刻都在想，一天24小時想，白天還好些因為有事情做，可以分心，抵消一些，可特別是靜下來閑時或特別是晚上睡覺時，尤其晚上睡覺時，就那件事又涌上心間怎么也揮之不去，縱使我知道那么我在自妻欺人假的，嚴重影響生活，縱使我有千萬個理由說服自己，可就是心不由人，還是不知為啥，還是想那件事，優如魚刺一樣卡在心間揮之不去，特別一到晚上睡覺，仿佛天塌下一般，心理還是無時無刻想那件事，總是緊張，害怕，恐懼，就沒法睡覺根本痛苦欲生，特別壓抑，纏繞著我，可我試了千萬個理由說服了自己，可還是控制不住自己想，唉，一至到現在2017,沒睡過一天好覺，請問我這是怎么，屬于什么心理，請細說，別謙啰嗦為了感同深情，說出實情 -
女,18歲,明天演講自己的勵志故事，該怎么克服緊張，今晚已經緊張到睡不著覺了 -
女 在么老師 我又在床上翻來覆去兩個多小時了還沒睡著 真的很焦灼啊 不知道怎么睡著 然而之前眼睛已經特別困了 可是腦子就是凈不下來 明天還有課 還要復習考試內容 怎么辦啊 -
今天是最后一堂藥管課，我們最后作業是5000字論文，說是論文，可完全沒格式，唯一達標的就是5000字，今天寫了兩三個小時終于把剩下的寫完了，然后還要上臺演講，可是全班50多個人只剩下7個人沒上臺演講，然而就包括了我。里面百分之80內容是我自己寫的，有一些我感覺是自己的想法，可是我又是沉默。因為我覺得現在的我做不到面對眾人，感覺怪怪的。現在感覺對自己好失望，感覺自己努力都白費了。 (匿名)
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女 考試緊張 考不好 睡不著覺 班主任的話 對我而言很重要 隨便一句都會引起我心里起伏 (匿名)
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女 總是睡前焦慮緊張 翻來覆去睡不著 經常失眠 也沒有什么壓力 在家里睡的也不錯 只是在學校睡不好 一到晚上就緊張覺得今晚該睡不好了 然后就真的睡不好了 帶來很大困擾 求解決辦法 (匿名)
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女 上課前一天都會莫名睡不著，心里煩躁。 (匿名)
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女,29歲,今年冬天要一個人樓上帶孩子了，今天下午出去取快遞回來孩子哇哇哭的樓道里都聽得到，一開門進家里哭的可憐死了，以后怎么避免這種問題發生。一出門鑰匙也忘拿的情況進不了家里咋辦，想到這些不寒而栗。奶奶讓我栓個繩子脖子上掛一串鑰匙就像老年癡呆的人一樣。老公讓我把門拉開個縫不要關門倒垃圾下去倒完回來。遇到個好心人誤會忘記關門給我關上了進不來幫倒忙了。所以想來想去鑰匙隨時掛脖子上。出門就一定要把孩子背上。老公從妹妹家拿來背孩子我叮囑他爬行墊和背袋一定要在他走之前給我拿回來我要用，一出門就把孩子武裝好背上這樣比較安全。我反正一百個不放心。 (匿名)
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如果有一天我撐不住了你會不會覺得少了點什么會不會覺得沒有人這樣纏著你你會不會想我會不會想跟我重新來過你會遺憾嗎你要失去我了 (匿名)
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