給力心理
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上海比較好的心理醫院在哪里
2025-03-28 17:05:28
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-10-24 11:00:29
咨詢師王 宇
你好
2020-10-24 11:00:30
咨詢師宋建龍
這樣的情況有多久了？
2020-10-24 11:01:17
咨詢師李鳳秋
1
您好，你是本人還是家長？聽起來孩子內心很緊張焦慮，而失眠，厭食都是和這種不良情緒的干擾有關，建議可做心理咨詢幫助孩子分析誘因，疏導緊張情緒，重拾快樂心境。很愿意幫到你們。
2020-10-24 11:03:41
網友龍鳳
你好
2020-10-24 11:17:08
咨詢師魏巍
1
你好，是你本人嗎？可能需要和咨詢師更多的溝通了解詳細的情況做一個評估
2020-10-24 11:17:40
網友心靈陽光
你好
2020-10-24 11:35:15
傾聽者心語
你好
2020-10-24 11:44:13
咨詢師毛慧穎
你好
2020-10-24 11:44:50
網友歸心
1
你好！這個現象的顯現是我們提供一個溯源的通道
2020-10-24 11:49:35
網友龍鳳
內心有很多恐懼感？
2020-10-24 11:55:44
傾聽者香雪解憂
1
孩子有壓力，需要找老師咨詢，詳細了解情況
2020-10-24 11:58:52
網友解心語
你好
2020-10-24 12:06:49
不是本人，她好像有一個多星期了吧
我的45°人生送了一個擁抱
