給力心理
要如何控制自己的情緒，應(yīng)該如何妥善管理？
3個(gè)擁抱
19條評(píng)論
517次閱讀
網(wǎng)友
2025-03-25 22:30:05
咨詢師任海濤
您好
2020-07-15 12:36:24
咨詢師梁麗
您好，首先了解自己情緒的來源
2020-07-15 12:39:11
咨詢師王金霞
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2020-07-15 12:40:20
咨詢師陳明
0
您好，首先有意識(shí)覺察自己的情緒，以及情緒背后的自動(dòng)思維。自我覺察是改善的開始。
2020-07-15 12:40:43
咨詢師蔣婷婷
你好
2020-07-15 12:41:21
傾聽者釋然心靈
要針對(duì)自己不同情況，具體問題具體分析
2020-07-15 12:42:24
咨詢師張空寒
您好
2020-07-15 12:42:43
咨詢師梁麗
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管理情緒有很多方法，首先要了解自己情緒的來源，調(diào)整自己的認(rèn)知，找出不合理信念。可以通過深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力等方式加以調(diào)整。具體還要詳細(xì)了解您的情況！[微笑]
2020-07-15 12:51:12
咨詢師魏巍
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你好，你原來有情緒了會(huì)采用什么方法改善呢
2020-07-15 12:52:05
咨詢師程國(guó)鳳
你好！
2020-07-15 12:54:04
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-07-15 12:54:14
咨詢師張國(guó)英
情緒是表達(dá)愿望的。
2020-07-15 12:54:26
咨詢師歷博博
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為什么要控制自己的情緒？是遇到了什么事情嗎？
2020-07-15 13:11:47
咨詢師張江龍
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只要內(nèi)心的力量足夠強(qiáng)大，或許不需要控制，只是共存。
2020-07-15 13:11:54
咨詢師李鳳秋
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您好，需要找到壓力源，然后針對(duì)誘因進(jìn)行有針對(duì)性的分析疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，很愿意做心理咨詢幫助你。
2020-07-15 14:02:46
咨詢師曹春艷
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你好，我感覺情緒已經(jīng)成了你的困擾，這是由過去的經(jīng)歷引起，管理不了。可以學(xué)習(xí)釋放情緒的方法來緩解。最好可以通過咨詢調(diào)整心結(jié)。
2020-07-15 14:12:55
咨詢師陳國(guó)民
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情緒不能控制，控制壓抑得情緒早晚會(huì)傷害我們的身體，有情緒一定要用合理的、溫和的態(tài)度表達(dá)、訴說、寫日記等方法自行疏導(dǎo)。也可以請(qǐng)咨詢師協(xié)助疏導(dǎo)。
2020-07-15 15:24:03
咨詢師王 宇
你好
2020-07-15 17:06:19
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-07-16 08:31:35
