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辛海軍心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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陜西科技大學心理咨詢中心電話
匿名
2020-07-10 00:11:20
抱抱TA

男 經常失眠怎么辦,要吃藥嗎,一直睡不著。有時候就通宵,第二天就沒精神工作。

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 雷曉元咨詢師的頭像 雷曉元
    你多大了?這樣情況多久了呢?
  • 匿名 匿名
    挺久了吧
  • 匿名 匿名
    我想調整作息時間
  • 匿名 匿名
    以前晚上睡不著就經常玩手機,現在我把手機放下,還是睡不著
  • 匿名 匿名
    我想晚上早點睡著
  • 離局者的頭像 離局者
    晚上早點進房間,睡前幾個小時做一點小運動,流一點汗。然后進房間提前關手機,睡覺,平躺,放空。早上不要睡覺,一定不要。
  • 銀花的頭像 銀花
    需要先進行一些行為訓練
  • 銀花的頭像 銀花
    比如,睡前半小時內不使用電子設備
  • 銀花的頭像 銀花
    調整睡眠環境
  • 銀花的頭像 銀花
    等等
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    你好,經常失眠呢,是一件很痛苦的事情。建議您通過心理咨詢尋找誘因。給你提供更有針對性的建議。
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