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王金霞心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢師要看的書
匿名
2020-07-03 18:43:53
抱抱TA

女 經常性失眠焦慮,做事提不起興趣,健忘,注意力無法集中,莫名其妙情緒低落可以持續很久,自卑,導致無法跟人交流,不敢直視別人,覺得生活沒意義,自我無法調節好控制好情緒,想知道這是怎么了?求解

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,你多大?這情況多久了?
  • 匿名 匿名
    33歲,半年多了
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    從你的描述看,抑郁情緒是明顯的
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    建議盡快心理咨詢分析調整
  • 匿名 匿名
    自己都無從問起,就是莫名的很難過
  • 匿名 匿名
    每天都很煎熬
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,你看起有些抑郁。面對現狀你怎么想的呢
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好,你描述的癥狀明顯的是抑郁癥的狀態。
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    建議你先到正規醫院接受大夫的檢查診斷,在輔以心理咨詢的幫助。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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