給力心理
女 失眠五年之久，很煩躁。心里總是感到緊張不安，腦子里亂。現(xiàn)在狀態(tài)影響到生活工作。臉色很差！最近本來(lái)有份還不錯(cuò)工作，就是總覺(jué)得自己不能勝任就離職了。膽小怕事，敏感焦慮。自卑，總之很早以前活潑開(kāi)朗的我變得壓抑不愿與人接觸，總是很壓抑的感覺(jué)！！！本來(lái)生活工作也沒(méi)什么事就是心里感覺(jué)給自己壓力很大很大！不知是抑郁癥還是神經(jīng)衰弱，反正就是軀體很累人很累可又不能輕松睡好！很苦惱
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網(wǎng)友
心理咨詢(xún)費(fèi)怎么收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
2025-03-29 16:00:09
咨詢(xún)師許倩倩
你好
2017-04-09 22:32:29
咨詢(xún)師周紅梅
你好
2017-04-09 22:32:41
咨詢(xún)師張慶儀
您好
2017-04-09 22:33:27
咨詢(xún)師許倩倩
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你多大了呢？建議你先在平臺(tái)做一個(gè)心理測(cè)試，s****0
2017-04-09 22:33:28
咨詢(xún)師李洪文
您好
2017-04-09 22:34:15
咨詢(xún)師董太新
你好
2017-04-09 22:34:46
咨詢(xún)師游寧
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你好 失眠都是心因性的 大部分因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)壓力過(guò)大 對(duì)自己要求嚴(yán)格造成 如果不能接受心理咨詢(xún) 可嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。謝謝
2017-04-09 22:36:21
咨詢(xún)師李錦云
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你的失眠就是因?yàn)樾那闊┰辏鶎?dǎo)致的軀體化癥狀。你太焦慮了，需要嗯。放松一些。
2017-04-09 22:36:27
咨詢(xún)師李錦云
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嗯，如果你愿意接受咨詢(xún)呢，嗯也可以，嗯找我做催眠療法會(huì)很好的放松，也可以幫助你解決失眠。
2017-04-09 22:36:52
咨詢(xún)師易云俠
你好
2017-04-09 22:37:28
咨詢(xún)師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-04-09 22:40:09
咨詢(xún)師許文慧
你好！！
2017-04-09 22:40:53
