給力心理
女，31歲,我就是生活里可能接連受挫折，應該是自己承受力有點差，經常性失眠，也對未來感覺不到希望，而且可能會因為一點小事心煩焦慮，也可能會因為在意的人不接電話或者不回復信息，我就焦慮不安，我知道自己有情緒性失眠，想緩解，卻找不到辦法，改變不了自己。很難受。
6個擁抱
30條評論
682次閱讀
網友
網上哪里有靠譜的心理醫生
2025-03-25 14:18:20
咨詢師王金波
您好
2020-09-17 09:12:16
咨詢師程國鳳
你好！
2020-09-17 09:13:06
咨詢師孫茹
你好
2020-09-17 09:15:56
您好
可以怎么改變，或許輕微有點抑郁吧
咨詢師李風濤
您好
2020-09-17 09:20:02
咨詢師李錦云
0
你內在的人格可能是比較焦慮性的人 格，要進行人格方面的成長 讓自己有力量起來
2020-09-17 09:21:22
嗯嗯，我知道自己心里有點問題，但是就是困住，走不太出來，別人見到我都是性格開朗，別人抑郁我都不會抑郁的那種人。
傾聽者小晴姐姐
焦慮不安的時候，你會想到什么呢
2020-09-17 09:25:21
網友龍鳳
你好
2020-09-17 09:27:21
可能往不好的結果去想吧，或者想要個答案吧
咨詢師付艷麗
您好，
2020-09-17 09:33:23
咨詢師程國鳳
接連受挫折，確實很不容易！
2020-09-17 09:35:43
咨詢師孫寧
0
每個人的內心中都會有很多人格側面，有焦慮的，郁悶的，也會有積極的，開朗的。焦慮是對未來發生的事過度擔憂，和消極賦意。在你的內心中，對自己有不滿意，而且容易給自己負面評價
2020-09-17 09:36:48
傾聽者沫沫傾聽
你好
2020-09-17 09:41:26
傾聽者清風徐來
0
你好，感受到你的焦慮不安，也感受到你渴望改變現在的心境狀況。許多人都會遇到和你一樣的心境狀態，有的人會很快從情緒這個坑里出來，有些人會在坑里呆得更久一些。
當陷入情緒之中時不妨把注意力放回到身體上，通過觀呼吸的方法或者足底靜觀的方法，把注意力回到身體的感受上，讓內心變得平靜下來。
你還可以試試學習如何接納自己，接納自己的情緒和不完美，閉上眼睛緩慢呼吸，心理默念“我有很多不完美的地方，但不完美是完整我的一部分，我接納我的不完美，我知道我做的每一個決定都是當時我所能想到的最好的方法，我會繼續努力成為理想中的自己。”
如果反復練習感覺效果難以持續，甚至很難入靜，那么尋求專業老師的引導也是很必要的。
2020-09-17 09:43:53
咨詢師段成偉
您好
2020-09-17 09:45:24
傾聽者懿鍰茶齋
愛別人不如愛自己
2020-09-17 09:47:13
咨詢師毛慧穎
你好
2020-09-17 09:53:26
傾聽者夢心理
0
你好，想過向外尋求幫助嗎？可以和我預約咨詢，做出改變的
2020-09-17 09:55:04
咨詢師曹春艷
0
你好，你看起來更多是被焦慮困擾。找到內心的力量可以幫助你
2020-09-17 10:04:27
咨詢師魏巍
0
你好，情緒性失眠，你原來使用過什么方法改善？作息規律嗎？
2020-09-17 10:07:05
傾聽者李娜
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你好，有時候結合一些有助于睡眠的運動和養生知識也許會有好轉的。我們可以私聊。
2020-09-17 10:07:52
咨詢師張慶儀
您好
2020-09-17 10:08:53
傾聽者宋老師
學習自我調節自我放松心情
2020-09-17 10:23:10
咨詢師王 宇
你好
2020-09-17 10:29:14
咨詢師張柏和
0
你好 戀愛結婚了嗎？生活中遇到什么挫敗了？每次挫敗打擊都會造成心理創傷 需要修復療愈 否則積累多了就會爆發 如你當下 問題超過自己解決的能力 建議充分利用自己的資源如下單和咨詢師電話咨詢輔導
2020-09-17 10:42:20
傾聽者幸福里
0
非常能理解您的感受，感受決定行為，您有自我覺察的意識，就是改變的開始。
2020-09-17 10:53:15
網友spring
@清風徐來會冥想嗎？
2020-09-17 11:25:27
傾聽者怡均老師
0
需要從內心認可自己，人生很重要的一課就是學會認可自己，這樣外界對你的干擾會很少，希望有機會和你聊聊給你支持。
2020-09-17 21:20:48
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