女 在考試的時候特別怕寫錯，特別怕老師看不懂我寫的然后給我打?，導(dǎo)致自己考試無法專心，經(jīng)常出錯，該怎么辦？控制不住自己不去想 (匿名)

女,20歲,大二了，高中那會學(xué)習(xí)壓力挺大，我也沒有這種感覺，現(xiàn)在一到考試前，我就感覺很焦慮，冷靜思考能做明白的題，有時候也會做錯，知道后就會很煩，越煩越學(xué)不下去，越學(xué)不下去越焦慮，就很難受。我也有想為什么會這樣，可能一部分原因是有時候自己訂的計劃沒有按時完成，還有一部分是舍友有時候會嘲諷。自己平時受別人影響還是挺大的，挺在意別人說什么。挺想調(diào)節(jié)一下自己的心情，感覺這樣下去不是辦法。 (匿名)

女,17歲,作為一個高中生，已經(jīng)高二了，自己情緒還沒調(diào)整過來，之前焦慮就很嚴(yán)重，經(jīng)常在學(xué)校干嘔，一開始以為胃腸感冒，后來才知道過度焦慮會產(chǎn)生不良反應(yīng)。我可能是有些心事重，家庭啊，學(xué)校啊，應(yīng)付不來和同齡人相處，還有自己的能力真的很差，不是指學(xué)習(xí)哈哈哈。 抗壓能力快為負(fù)值，日常小考考錯會挨罰還有挨罵，一寫錯就擔(dān)心的不得了，老師實在是太太太嚇人了，兇超級兇，女老師害。 雖然告訴自己焦慮沒有用，要理清思緒，一點一點就解決問題。擔(dān)當(dāng)問題發(fā)生時，我已經(jīng)消極的什么都不想干，就聽心臟在跳。偶爾還睡不著覺，以前數(shù)羊數(shù)到200以內(nèi)就睡著了，最近這兩天不行了，我干脆就不數(shù)了，反正學(xué)習(xí)任務(wù)一堆，睡覺晚，生理太困了也能睡著。 我真的是，很失望，想改變自己，但是內(nèi)向敏感的這種性格真的很頑固，語文老師說我是乖乖女，想要做好，讓每個人都承認(rèn)自己，心事重，想太多，這樣活的累 確實累，所以不知道該怎么處理，就是難過，天天不開心～ 而且，法定假日還只放四天假，國慶節(jié)誒，那三天讓學(xué)校吃了，簡直氣死了。難過更難過。 限制就是讓我干什么都能接受，一提上學(xué)打心眼的拒絕，不是吧不學(xué)習(xí)，只是指上學(xué)。 我什么時候心理能跟上年齡快點成熟，害～

女 女 不想學(xué)習(xí)一學(xué)習(xí)心就慌慌的腿還是很難受以前在家還好現(xiàn)在被父母說去上學(xué)回到家很是難受我擔(dān)心是不是從心里討厭父母，在課堂上總是看別人學(xué)習(xí)看到學(xué)習(xí)對手那么努力學(xué)習(xí)我就討厭他總是看她自己還老是想把自己拉倒以前老想以前的事情寫作業(yè)是腿就老是難受那種感覺說不出來老師說馬上就要考試了我突然不想考上次考試也是在考完第一天回到家頭痛的不行就愛睡覺考英語時莫名其妙就哭了想明天不考了我現(xiàn)在怎的很難受總是愛想以前多么好我真的有點受不了了 (匿名)

女 昨天胃不舒服，然后心情就不好，腦子就會想很多，然后就會想到學(xué)習(xí)成績還沒騎上去，就很著急，因為胃不舒服，學(xué)不進去嘛，然后今天雖然好了，但還是特別煩躁，就一直學(xué)不進去，一學(xué)習(xí)就煩躁

女 我在寒假考試前我就出現(xiàn)了因為吃了感冒藥頭痛那時我也沒在意晚上復(fù)習(xí)時就背不下去了我就哭了哭完之后頭就清醒了又瘋狂的復(fù)習(xí)了班里有一個女生和我比成績當(dāng)時我沒在意什么后來我就關(guān)注她了害怕她超過我考完試她比我考的多可是上課我還在看她害怕超過我比我學(xué)的好慢慢的我也關(guān)注周圍的同學(xué)了，在考完第一天后我回到家頭痛的不行/也不想復(fù)習(xí)了復(fù)習(xí)也看不進去到第二考試我就在考場哭了也不知道啥原因就想著明天不考了后來放假了我就在家悶悶不樂的莫名其妙就哭就是愛哭本來不想學(xué)習(xí)了可是還愛往書本那看以前沒有的腿也是發(fā)緊越到開學(xué)是我心就跳動的更嚴(yán)重了后來開學(xué)了我還是那樣上課腿發(fā)緊緊張焦躁不安頭痛特別愛發(fā)脾氣后來父母帶我去看心里醫(yī)生檢查結(jié)果是嚴(yán)重焦慮癥愛胡思亂想假如別人說愛尿床我就像我也愛尿床總是給自己想不好的事情我在做生物反饋作了10次了有時沒有焦躁緊張自己還想焦躁緊張總是往壞處里扎心里老往壞處走好像不希望自己好但是有時想好我的父母挺著急的一說到學(xué)習(xí)或者想到什么事情或者想到自己不好的事情我就緊張上別人家去做客坐在沙發(fā)上都緊張 (匿名)

女 我心里素質(zhì)非常差，考試波動也很大，有時會波動兩百名左右。。。。。我每次考好了以后就會害怕，怕下次考得差，往往下次就差了。。我每次考試會顧慮很多東西，考前會很煩躁，甚至?xí)行﹨拰W(xué)。我該怎么調(diào)整自己呢？ (匿名)

男 經(jīng)常會失眠，然后就是睡不安穩(wěn)，容易驚醒，常常會覺得天要塌下來了 (匿名)

男 我吃飯的周圍只要一有長得比較漂亮的女生我就非常緊張，老流汗，或者和女生吃飯時我就非常緊張，有時候飯都吃不下去想走 (匿名)