女 考科三，如何不緊張害怕，。。。。。。。 (匿名)

女 我考科三考前緊張，考后沒(méi)過(guò)難受了一個(gè)星期，現(xiàn)在又考感覺(jué)心里很沒(méi)有譜，應(yīng)該怎么辦 (匿名)

女 馬上考科三，每次考試都緊張的要命，怎么緩解 (匿名)

女 總是特別愛(ài)緊張，有點(diǎn)不自信。特別科三考試時(shí)候

女 明天就要考科目三了，心里特別緊張，怎么辦呢？

女 我要考科目三了，感覺(jué)在考試的時(shí)候都會(huì)非常緊張，有什么方法會(huì)不緊張嗎？ (匿名)

女 科三掛了幾次，每次考試都很緊張，失眠，現(xiàn)在都不敢去了，怎么辦

女 我心里很難受，從去年十一月份開(kāi)始我因?yàn)楹团笥延幸稽c(diǎn)不愉快，我是個(gè)特別在意朋友關(guān)系的人，我很擔(dān)心會(huì)失去，我解決問(wèn)題后，我來(lái)時(shí)候覺(jué)得是不是還有問(wèn)題等著我去解決，我會(huì)想出很多煩惱，我又有個(gè)想法，如果我不解決會(huì)怎么樣，然后我就每天很痛苦，我忘記的時(shí)候會(huì)提醒自己想起來(lái)，然后日復(fù)一日，直到想起個(gè)模糊的概念就會(huì)心煩，腦子里老是關(guān)注這件事，影響我的心情，有段時(shí)間我睡覺(jué)很早就會(huì)醒，心里難受，身體有時(shí)候會(huì)發(fā)冷，但是現(xiàn)在我感覺(jué)情況有明顯的好轉(zhuǎn)，我睡眠不錯(cuò)，就是心情有時(shí)候不太好，我希望有人能給我些建議，我是學(xué)生讀高中 (匿名)

女 高三生，覺(jué)得自己的存在給別人添麻煩，感覺(jué)每天很無(wú)聊，覺(jué)得看不到希望，頭疼，注意力不集中，麻木，感覺(jué)不真實(shí)，心情低落，害怕見(jiàn)到人，情緒反復(fù)，與家里矛盾大，不想吃飯不想睡覺(jué)，這種狀況反反復(fù)復(fù)有兩年了，不知道怎么調(diào)節(jié) (匿名)