給力心理
男 晚上睡不著干脆就不睡，白天犯困的話會很難受，我找不到什么有趣的事情，也沒有多么巨大的毅力，或閑逛，或看動漫打發時間。從傍晚到黎明，從黎明到晚上，十一點半睡，不內急，不渴不餓，還是只睡了四個小時就莫名其妙醒了，醒了就再也睡不著。我現在也許什么都沒想，不太在乎活得好與不好的話，就無所謂積極消極了吧。吃是為了填補肚子的空虛，睡覺是腦子自己需要休息，同樣的事情，很多動物也在做。如果這些算是意義的話，我要怎么區分我和它們的不同？沒什么不同的吧。也沒什么不好的吧。動物也在活著，雖然活的很糊涂，可以不用管什么意義不意義的，只要不死就行了，人大概不可以像個動物那樣什么都不管，什么責任心，什么夢想，這的那的。生活中的，驚喜，驚嘆，震撼，感動，溫暖，憐憫，甜蜜，感慨，悲憤，恐懼，失落…我大概是生活在了假的世界里了。什么都沒有了。也不想有，我是獸控，我想讓自己變成動物，什么都行。
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網友
心理咨詢一個月總結
2025-03-13 17:56:14
咨詢師王金波
您好！
2017-04-23 11:27:11
28歲，失業兩三年
咨詢師周紅梅
你好
2017-04-23 11:27:37
您好
咨詢師王金波
0
您好！其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-04-23 11:28:53
咨詢師李錦云
可以通過催眠來幫到你
2017-04-23 11:31:45
咨詢師陳志顯
您好
2017-04-23 11:33:36
咨詢師許朝輝
您好
2017-04-23 11:34:06
其實失眠不是關鍵，關鍵是找不到生活的意義
白天能睡的，謝謝
咨詢師王 宇
你好
2017-04-23 12:10:27
咨詢師張柏和
你好
2017-04-23 12:47:43
