給力心理
男 晚上睡不著干脆就不睡，白天犯困的話會(huì)很難受，我找不到什么有趣的事情，也沒有多么巨大的毅力，或閑逛，或看動(dòng)漫打發(fā)時(shí)間。從傍晚到黎明，從黎明到晚上，十一點(diǎn)半睡，不內(nèi)急，不渴不餓，還是只睡了四個(gè)小時(shí)就莫名其妙醒了，醒了就再也睡不著。我現(xiàn)在也許什么都沒想，不太在乎活得好與不好的話，就無(wú)所謂積極消極了吧。吃是為了填補(bǔ)肚子的空虛，睡覺是腦子自己需要休息，同樣的事情，很多動(dòng)物也在做。如果這些算是意義的話，我要怎么區(qū)分我和它們的不同？沒什么不同的吧。也沒什么不好的吧。動(dòng)物也在活著，雖然活的很糊涂，可以不用管什么意義不意義的，只要不死就行了，人大概不可以像個(gè)動(dòng)物那樣什么都不管，什么責(zé)任心，什么夢(mèng)想，這的那的。生活中的，驚喜，驚嘆，震撼，感動(dòng)，溫暖，憐憫，甜蜜，感慨，悲憤，恐懼，失落…我大概是生活在了假的世界里了。什么都沒有了。也不想有，我是獸控，我想讓自己變成動(dòng)物，什么都行。
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網(wǎng)友
心理咨詢一個(gè)月總結(jié)
2025-03-25 18:47:51
咨詢師王金波
您好！
2017-04-23 11:27:11
28歲，失業(yè)兩三年
咨詢師周紅梅
你好
2017-04-23 11:27:37
您好
咨詢師王金波
0
您好！其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-04-23 11:28:53
咨詢師李錦云
可以通過催眠來幫到你
2017-04-23 11:31:45
咨詢師陳志顯
您好
2017-04-23 11:33:36
咨詢師許朝輝
您好
2017-04-23 11:34:06
其實(shí)失眠不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是找不到生活的意義
白天能睡的，謝謝
咨詢師王 宇
你好
2017-04-23 12:10:27
咨詢師張柏和
你好
2017-04-23 12:47:43
