女不會睡覺了怎么辦，長期失眠，有時候我很困惑人為什么要睡覺呢，太痛苦了失眠，都想放棄生命了！

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獲得公益心：

史丹鳳
你好，這樣多久了，失眠的原因是什么
許倩倩
你好
周紅梅
你好
張銀玲
你好
張慶儀
您好！
許倩倩
你多大了？失眠有多久了呢？
匿名
失眠最初的原因是因為感情問題，可是現在我沒有了，就是單純的不知道怎么睡覺，找不到睡覺的感覺
匿名
27歲
許倩倩
是不是每天睡覺之前就擔心睡不著呢，越擔心越睡不著？
匿名
也許是，就算是擔心怎么還不睡覺，我怎么著也找不到睡覺的感覺，我有時候就想，為什么人要睡覺，我太痛苦了額，目前有服用藥物，能睡5個小時左右，可是根本不管用，我第二天還是很疲憊
達粉會
你好。或許你一直不讓自己睡著。睡覺本身是自然而然的生理需求，你卻用意識控制
李洪文
您好
徐惠泉
你好
匿名
12年開始失眠的，持續了一年半左右，最近復發4個月的時間了……這次比上次嚴重很多，心理很痛苦，
李鳳秋
您好！聽起來失眠困擾著你，你失眠時通常都會想到什么呢？
胡亞娣
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
陳志顯
我們需要找到失眠的核心原因，通過專業的心理輔導化解
張杰
你好
許朝輝
您好
王宇
你好
賈永強
您好！
有個辦法可以一試，
你吸氣7秒，憋著8秒，再出氣7秒，連續七八次，每天睡覺前都這樣，就好了
這個是真的，我試了，這是外國科學家快速的睡覺法
張銀玲
你好
匿名
有衡水石家莊方向的心理醫生么
匿名
有開解原發性心理性失眠的老師么？
匿名
有石家莊市的心理醫生么
3234479843
真誠心理工作室——黑龍江哈爾濱著名、國內一流專家親診親訓（搜索“心理咨詢師精編”），專業。
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