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問
能推薦幾個淄博心理咨詢機構(gòu)嗎
不過一念之間”
2017-02-13 05:49:36
抱抱TA
女 為什么總是失眠,好痛苦,每天都要早晨才能迷迷糊糊的睡
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獲得公益心:
史丹鳳
你好,發(fā)生什么事了
張柏和
你好 多大了?失眠都是情緒引起的 。接受咨詢疏導情緒吧。
大°禿
我也是一樣,一點小事,就很興奮
陳明
你好,發(fā)生過什么事情開始的呢?
周紅梅
你好
胡亞娣
您好
許朝輝
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
許文慧
你好!!
陳志顯
您好
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女 之前有一段時間總是失眠,現(xiàn)在每天睡覺都感覺睡的不沉,醒來會覺得特別累,早晨6點就醒了,,請問這是什么原因呢?給我點建議吧。
(匿名)
女 為什么最近總是失眠,晚上睡不著睡的晚而且有時候睡一會兒就醒了
(匿名)
女 不知道怎么了,總是晚上容易失眠,上班的話晚上睡不著,早上又起不來,越是休息的時候晚上又好睡,早上醒得早,感覺要瘋了
(匿名)
女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著,有時候一個小時,感覺自己學習上也沒什么壓力,什么了造成的
(匿名)
女 我天天晚上睡不著覺,整宿都睡不著,腦子里天天都不知道在想什么,白天也沒精神,容易發(fā)脾氣
(匿名)
女 我想問一下我總是睡不著覺,睡眠特別不好,腦袋不清醒,總是迷昏的那種感覺,總是不開心
(匿名)
女 我就是不知道怎么的,突然就失眠了,已經(jīng)一個月了,就是入睡困難,基本上躺下要一兩個小時才能睡著,然后腦子里自動出現(xiàn)各種畫面,就算再累再想睡覺都是這個樣子。午覺基本上不可能了,但睡不好覺就會心情不好,而且白天會很疲憊,眼睛很累。時間久了,就會在每次睡覺的時候害怕睡不著,越害怕越容易想多,越想多就越睡不著,這樣就形成了惡性循環(huán),不知道怎么辦了。
(匿名)
女 每天晚上睡不著覺。很難睡著,一旦睡著了。被吵醒了。就再也睡不著了。而且時時刻刻腦子里都是在想一些事情
女,產(chǎn)后四個月,感覺自己嚴重抑郁,經(jīng)常莫名其妙發(fā)脾氣,怎么辦。
男 現(xiàn)在渾身無力,甚至連起床的力氣都沒有,眼睛也有些模糊,總是看不清東西,肚子也不舒服,腦子不清醒,而且總是記不住東西。
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