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李恩貴心理咨詢師 69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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承諾、只是過往煙
2017-04-08 18:18:45
抱抱TA

女 每天睡不著??!感覺到困就是睡不著,都十幾年了

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  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好??!
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    有檢查治療過嗎,失眠通常是心理因素導致的,可以通過心理治療幫助你改善,如需幫助,歡迎點擊我的頭像選擇正式的電話咨詢詳談
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    您好!
  • 承諾、只是過往煙的頭像 承諾、只是過往煙
    吃過中西藥,
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    如果確信失眠是由心理因素所引起的,嗯,我覺得你可以找我,我可以通過催眠的方法讓你獲得一個比較安寧的嗯睡眠。
  • 賈永強咨詢師的頭像 賈永強
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你好美女,有什么心事嗎?做過心理矯正嗎?
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 達粉會咨詢師的頭像 達粉會
    你好
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
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