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問
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懦.
2017-03-23 22:13:41
抱抱TA
男 失眠 五六年了.......................
16
0
504
李風濤
你好
王 宇
你好
許倩倩
你好
李風濤
你覺得失眠的原因是什么呢?有沒有哪一天晚上不失眠呢?
懦.
j你好
周紅梅
你好
懦.
一直陪著我喜歡的人 聊天.. 然后她走了 我就失眠了
李洪文
你好
懦.
缺乏安全感.
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
懦.
謝謝
王金波
(^_^)不客氣!
許朝輝
您好
史丹鳳
你好
胡亞娣
您好
張銀玲
你好
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男 失眠大概一個多月了,之前睡眠一直很好,就在一個月前腸胃不太舒服,也不知怎么回事,吃藥也不好,醫院在疫情期間也看不見病,身體不適導致總想一些亂七八糟的,導致現在失眠的厲害
男 從11年開始,就開始失眠,而且越來越不自信,感覺自己好不過來,每天躺床上睡覺一閉眼就會莫名其妙的亂想,想控制住自己不要想那么多,可還是做不到,睡前難入睡不說,早上起的也早,晚上不管幾點睡,就像今天,昨晚四點多才睡,早六多就醒了,感覺自己心里有問題,我該怎么辦?
(匿名)
男 我失眠 真的好難受好難受 五點多才睡的 真的想睡睡不著
(匿名)
男,21歲,。。失眠第十幾天?。哈哈∠(?」∠)_五點多了也不用睡了,早上好!祝屏幕前的你今天心情愉快┴┤?ω?)?
男,失眠一年了,開始醫院開的多慮平片睡覺,后來吃也睡不著了,要不酗酒睡覺,近半年醫院吃艾司唑類一片也睡不著了。中間還吃了一個月中藥,中醫一點用也沒有還特別費錢,不吃藥一天就睡三個小時,可以連續一周,我該怎么辦啊……男29歲(男,29歲)
男,555歲,好煩,痛苦的失眠
(匿名)
男 神經衰弱長期嚴重失眠 今年三十一歲 已有十年左右
女 你好!我經常感到郁悶,不開心,經常會多想把沒的想成有的,有時不想說話,時不時難過。
女 我最近老夢到不想見到的畫面和事,而且心理越緊張越厲害,請哪位大師指教一下,我都快不敢睡了。
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