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付艷麗心理咨詢師
54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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懦.
2017-03-23 22:13:41
2017-03-23 22:13:41
抱抱TA
男 失眠 五六年了.......................
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李風濤
你好 -
王 宇
你好 -
許倩倩
你好 -
李風濤
你覺得失眠的原因是什么呢？有沒有哪一天晚上不失眠呢？
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懦.
j你好
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周紅梅
你好 -
懦.
一直陪著我喜歡的人 聊天.. 然后她走了 我就失眠了
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李洪文
你好 -
懦.
缺乏安全感.
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
懦.
謝謝
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王金波
(^_^)不客氣！
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許朝輝
您好 -
史丹鳳
你好 -
胡亞娣
您好 -
張銀玲
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男 失眠大概一個多月了，之前睡眠一直很好，就在一個月前腸胃不太舒服，也不知怎么回事，吃藥也不好，醫院在疫情期間也看不見病，身體不適導致總想一些亂七八糟的，導致現在失眠的厲害 -
男 從11年開始，就開始失眠，而且越來越不自信，感覺自己好不過來，每天躺床上睡覺一閉眼就會莫名其妙的亂想，想控制住自己不要想那么多，可還是做不到，睡前難入睡不說，早上起的也早，晚上不管幾點睡，就像今天，昨晚四點多才睡，早六多就醒了，感覺自己心里有問題，我該怎么辦？ (匿名) -
男 我失眠 真的好難受好難受 五點多才睡的 真的想睡睡不著 (匿名)
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男,21歲,。。失眠第十幾天？。哈哈∠(?」∠)_五點多了也不用睡了，早上好！祝屏幕前的你今天心情愉快┴┤?ω?)? -
男,失眠一年了，開始醫院開的多慮平片睡覺，后來吃也睡不著了，要不酗酒睡覺，近半年醫院吃艾司唑類一片也睡不著了。中間還吃了一個月中藥，中醫一點用也沒有還特別費錢，不吃藥一天就睡三個小時，可以連續一周，我該怎么辦啊……男29歲（男，29歲） -
男，555歲,好煩，痛苦的失眠 (匿名)
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男 神經衰弱長期嚴重失眠 今年三十一歲 已有十年左右 -
女 你好！我經常感到郁悶，不開心，經常會多想把沒的想成有的，有時不想說話，時不時難過。
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女 我最近老夢到不想見到的畫面和事，而且心理越緊張越厲害，請哪位大師指教一下，我都快不敢睡了。
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