男失眠抑郁 焦慮怎么辦怎樣才能不失眠不焦慮

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胡亞娣
您好
胡亞娣
找到根源，積極治療。
吃什么藥肉跳手抖易怒內(nèi)向孤僻性變態(tài)
陳明
你好，改變看事情的角度，積極關(guān)注
達(dá)粉會(huì)
你好
達(dá)粉會(huì)
失眠焦慮有多久了
抑郁癥社交恐懼癥吃什么藥
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
許文慧
你好！！
周紅梅
你好
許倩倩
你好
康建萍
你好
張銀玲
你好
李麗
你好帥哥，你多大了，最近壓力大嗎？焦慮原因是什么？
許倩倩
這種失眠抑郁焦慮狀態(tài)持續(xù)多久了呢？
肉跳手抖易怒話多煩躁內(nèi)向孤僻膽小遺精人多紅白喜事場(chǎng)合吃飯夾菜手抖話少多汗不敢站前面觀看偷穿女踩腳褲打底褲和褲祙是什么病吃什么藥好？
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康建萍
你好
我描述是什么病用什么藥好不發(fā)
13476503075
許朝輝
您好2
張柏和
你好你多大了最近發(fā)生什么事情了這種情況持續(xù)多久了
匿名
33歲4個(gè)多月
胡亞娣
四個(gè)月之前有發(fā)生過(guò)什么事嗎
張慶儀
您好
游寧
你好看上去似乎你自己知道自己什么原因造成的但是不愿意談太痛苦接受不了還是情感解離了呢需要進(jìn)一步確診建議你想想自己33年來(lái) 經(jīng)歷過(guò)的無(wú)數(shù)挫折是怎樣等到柳暗花明的也許對(duì)你會(huì)有幫助加油
陳志顯
您好
陳國(guó)民
您好！失眠對(duì)人的影響確實(shí)很大，理解你的痛苦。我在這方面有研究，有一套行之有效的方法，特別適合于長(zhǎng)期失眠。一般1、2周可以起效，1、2個(gè)月可以完全治愈。感興趣的話請(qǐng)聯(lián)系我吧。
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