給力心理
男,32歲,中度抑郁和焦慮，一閉上眼就不由自主的胡思亂想，現(xiàn)在吃著藥還是這樣子，根本睡不好，有沒(méi)有曾經(jīng)抑郁的朋友給分享一下經(jīng)驗(yàn)，怎么能調(diào)節(jié)好。
9個(gè)擁抱
37條評(píng)論
568次閱讀
網(wǎng)友
辦理二級(jí)心理咨詢師證
2025-03-13 17:33:23
傾聽(tīng)者hi～hi
0
告訴自己總不至于要把自己折麼死吧，都是浮云，放開(kāi)
2021-07-13 06:59:05
網(wǎng)友瓶子
練習(xí)正念冥想，和出去運(yùn)動(dòng)
2021-07-13 07:02:27
咨詢師王金波
您好
2021-07-13 07:02:49
傾聽(tīng)者冰欣
0
親，閉上眼睛誰(shuí)都會(huì)亂想，大腦的神經(jīng)機(jī)制就是這樣運(yùn)行的，失眠和抑郁可以幫你制定恢復(fù)方案哦
2021-07-13 07:03:31
傾聽(tīng)者笨笨(男
[微笑]
2021-07-13 07:06:18
哪位老師朋友給點(diǎn)建議，謝謝
咨詢師何世東
1
最好的建議是吃藥的同時(shí)接受咨詢。但這不是你希望的答案！放任自己失眠，順其自然，失眠至少會(huì)減輕！這是你需要的答案，但你僅僅知道答案，也未必能做到！
2021-07-13 07:14:01
咨詢師陳明
0
您好，越控制越嚴(yán)重是嗎？改善的開(kāi)始，往往是自我覺(jué)察，是首先看清
2021-07-13 07:19:14
網(wǎng)友仟尋
1
出去干點(diǎn)兒活兒吧，一心一意的干一樣活兒，把活兒干好，干完了，你的癥狀也沒(méi)了
2021-07-13 07:23:22
咨詢師王 宇
你好
2021-07-13 07:35:10
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議在謹(jǐn)遵醫(yī)囑的同時(shí)，可以通過(guò)心理咨詢作為輔助調(diào)整效果會(huì)更好。
2021-07-13 07:35:34
傾聽(tīng)者葛老師
0
別急慢慢來(lái)！試著跟自己的藥和自己的情緒友好相處，它自來(lái)也會(huì)自走的
2021-07-13 07:42:15
@陳明吃藥癥狀有點(diǎn)增加
@何世東您好老師我先吃著安眠藥和抗抑郁藥
@毛慧穎謝謝老師
咨詢師何世東
0
失眠除了生理上大腦神經(jīng)的興奮失控，還有心理上的焦慮，而眾多焦慮事件最容易導(dǎo)致失眠加重的就是對(duì)失眠本身的焦慮。所以失眠時(shí)，順其自然反而更容易降低失眠的程度
2021-07-13 07:47:38
@葛老師謝謝老師
@何世東老師我現(xiàn)在晚上都是吃藥才能睡著，不然滿腦子胡思亂想。
咨詢師何世東
你有精神分裂的癥狀，所以必須吃藥！
2021-07-13 07:51:53
傾聽(tīng)者舒心大哥
建議是不夠的，需要心理咨詢治療
2021-07-13 08:05:23
網(wǎng)友龍鳳
你好！
2021-07-13 08:06:35
咨詢師張金玲
您好
2021-07-13 08:46:04
咨詢師李錦云
0
焦慮抑郁就是這樣的總是會(huì)想一些不好的事兒，這方面要通過(guò)心理咨詢來(lái)進(jìn)行調(diào)整
2021-07-13 08:48:26
傾聽(tīng)者顧北【情感??兩性】
我也有過(guò)，可以聊聊
2021-07-13 09:29:03
傾聽(tīng)者顧北【情感??兩性】
我相信你特別難受，聊聊
2021-07-13 09:36:41
網(wǎng)友傾芯
你好
2021-07-13 09:55:49
網(wǎng)友傾芯
藥物配合心理治療
2021-07-13 09:56:30
傾聽(tīng)者念念老師
0
你好！免費(fèi)的咨詢或聊天，第一不相信，第二不認(rèn)可，第三不行動(dòng)，這是人的本能反應(yīng)。無(wú)關(guān)對(duì)錯(cuò)。
2021-07-13 09:59:50
網(wǎng)友梓曌
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每個(gè)人心中都有一盞燈，時(shí)間久了，便蒙上了灰塵，漸漸失去了光明；每個(gè)人心中都有個(gè)火把，只是在風(fēng)雨交加時(shí)，就被熄滅了。光明和溫暖依然存在于我們的內(nèi)心，只是少了勇氣去擦拭那盞燈，缺少動(dòng)力去重新點(diǎn)亮即將熄滅的火把。暖心傾聽(tīng)，真誠(chéng)陪伴，能讓您找回面對(duì)的勇氣，重拾光明和溫暖！
2021-07-13 10:08:22
咨詢師張江龍
[咖啡]
2021-07-13 11:11:53
傾聽(tīng)者慢慢姑姑
這種病情有多長(zhǎng)時(shí)間了？現(xiàn)在工作？
2021-07-13 12:21:12
傾聽(tīng)者慢慢姑姑
0
如果工作別把自己當(dāng)病人，和同事朋友家人多說(shuō)話交流，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大，沒(méi)有時(shí)間胡思亂想了，加強(qiáng)體育鍛煉，分散注意力等等
2021-07-13 12:26:16
@慢慢姑姑兩個(gè)多月了，身體原因半年沒(méi)工作了
@慢慢姑姑就是因?yàn)闆](méi)有工作才整天胡思亂想的
咨詢師羅怡萱
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你好，可以跟老師聊聊，專(zhuān)業(yè)幫你分析建議指導(dǎo)[玫瑰]
2021-07-13 12:58:25
傾聽(tīng)者半顆心情感【心理咨詢師】
你好，我是專(zhuān)業(yè)咨詢師
2021-07-13 13:20:55
傾聽(tīng)者情緒捕手
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狀態(tài)都可以快速調(diào)節(jié)的，一秒見(jiàn)笑，一秒見(jiàn)效。理好心情，快樂(lè)出發(fā)
2021-07-13 13:23:20
