152510

女 女 19 經(jīng)常失眠，還在學(xué)校讀書(shū)，每天晚上失眠就感覺(jué)第二天沒(méi)有精神，對(duì)什么都沒(méi)有興趣了，然后又怪在失眠上，也因此越來(lái)越怕失眠。還有開(kāi)著燈或者室友還醒著就睡不著，總會(huì)特別去注意她們的動(dòng)靜，只要有人醒著就感覺(jué)不能安心睡。假如第二天有事就會(huì)特別怕失眠，然后就肯定會(huì)失眠，陷入惡性循環(huán)了怎么辦？感覺(jué)好多事都因?yàn)槭邲](méi)有精力爭(zhēng)取，有點(diǎn)放棄自己…

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開(kāi)始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái)，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來(lái)，心情很煩，課聽(tīng)不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過(guò)了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫(huà)面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫(huà)面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺(jué)抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái)，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒(méi)睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺(jué)睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺(jué)的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書(shū)也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女,失眠嚴(yán)重，以前高三的時(shí)候怕?lián)母呖夹菹⒉缓茫Φ南胄菹⒑?但是因?yàn)樾睦磉^(guò)分緊張老是失眠，大學(xué)也失眠過(guò)一段時(shí)間不過(guò)后來(lái)好了！現(xiàn)在又因?yàn)閹状蔚倪B續(xù)失眠導(dǎo)致了自己心理負(fù)擔(dān)上的失眠，害怕自己休息不好，影響生活和健康.夜晚很難受！很想不重視這個(gè)問(wèn)題，但是老是擔(dān)心！很想哭？

女 您好，我是一名護(hù)士，經(jīng)常會(huì)害怕醫(yī)院的考試，甚至擔(dān)心到失眠，一失眠就連續(xù)幾天，那考試其實(shí)挺簡(jiǎn)單，但我就是回去想，強(qiáng)迫自己得讀書(shū)，但是失眠頭暈書(shū)卻又看不下去，而且失眠想的其他雜事更多，總感覺(jué)自己很沒(méi)自信，有自卑感，

女 之前偶然失眠一次，然后就很害怕再次失眠，就是因?yàn)樗袄虾ε伦约核恢透恢耍趺茨芸朔?duì)失眠的恐懼？讓自己不再想會(huì)睡不著呢？

女 我是剛畢業(yè)的大學(xué)生，現(xiàn)在在一家保健品公司上班，我們的保健品是比較正規(guī)的公司我是女孩，今天被選為優(yōu)秀新員工代表發(fā)言，因?yàn)槲液苌僭诒娙嗣媲鞍l(fā)言，比較緊張，本來(lái)我是想表達(dá)雖然好多人都說(shuō)賣保健品是騙子但是來(lái)到我們公司后我感覺(jué)我們是正規(guī)公司，后來(lái)一激動(dòng)就說(shuō)成好多人說(shuō)賣保健品的是騙子，不過(guò)我在我們這里挺好的，領(lǐng)導(dǎo)也在，總感覺(jué)我說(shuō)的話有問(wèn)題，不應(yīng)該說(shuō)騙子兩個(gè)字，怎么辦呀，心里感覺(jué)好尷尬

女 初三快中考體育了 立定跳遠(yuǎn)讓跳臺(tái)階 我只敢跳兩個(gè) 別人都三個(gè) 特別想跳三個(gè) 又不敢