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比較靠譜的心理測試
2025-04-02 22:23:26
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-12-24 07:48:24
咨詢師王曉光
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你好，失眠一定是因為壓力大，有壓力，不堪重負，才產生情緒，這種負面情緒才導致生理上的反應，就是失眠
2019-12-24 07:49:50
咨詢師劉育
您好
2019-12-24 07:59:23
咨詢師徐惠泉
你好，失眠有很多原因，包括壓力和情緒
2019-12-24 08:00:43
咨詢師張國英
你好
2019-12-24 08:01:06
咨詢師張國英
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睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-12-24 08:01:21
咨詢師徐惠泉
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如果失眠對你已經有很大影響，自己找不到原因無法調整，建議尋求心理咨詢分析幫助
2019-12-24 08:01:38
咨詢師馬琪
您好
2019-12-24 08:02:09
咨詢師毛慧穎
你好，建議通過心理咨詢疏導調整。
2019-12-24 08:13:05
咨詢師周微微
你好，你失眠多久了呢？
2019-12-24 08:21:33
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-12-24 08:23:48
咨詢師陳明
您好，發生過什么事情開始的呢
2019-12-24 08:48:58
咨詢師張慶儀
您好
2019-12-24 08:59:39
咨詢師程潔
你好
2019-12-24 08:59:48
咨詢師張慶儀
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造成失眠的原因有很多，如果身體本身沒有問題，就考慮是心因性的，可以通過心理疏導具體分析調整，很愿意幫助您。
2019-12-24 09:00:22
咨詢師張國英
你好
2019-12-24 09:17:34
咨詢師張國英
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睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-12-24 09:17:47
咨詢師孫彥齋
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你好，很愿意幫助你做調整，一對一具體咨詢，找到原因，對癥下藥，心境自開
2019-12-24 09:32:15
網友大鵬免費心理咨詢（志愿者）
私聊
2019-12-24 11:45:58
網友大鵬免費心理咨詢（志愿者）
失眠可能是壓力大，想得事情多
2019-12-24 12:22:32
