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2019-12-24 07:46:55
抱抱TA

女 最近失眠是什么原因?情緒低落還是壓力大?

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好,失眠一定是因為壓力大,有壓力,不堪重負,才產(chǎn)生情緒,這種負面情緒才導致生理上的反應,就是失眠
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,失眠有很多原因,包括壓力和情緒
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導致失眠的出現(xiàn),但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    如果失眠對你已經(jīng)有很大影響,自己找不到原因無法調(diào)整,建議尋求心理咨詢分析幫助
  • 馬琪咨詢師的頭像 馬琪
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議通過心理咨詢疏導調(diào)整。
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,你失眠多久了呢?
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,發(fā)生過什么事情開始的呢
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 程潔咨詢師的頭像 程潔
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    造成失眠的原因有很多,如果身體本身沒有問題,就考慮是心因性的,可以通過心理疏導具體分析調(diào)整,很愿意幫助您。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導致失眠的出現(xiàn),但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
  • 孫彥齋咨詢師的頭像 孫彥齋
    你好,很愿意幫助你做調(diào)整,一對一具體咨詢,找到原因,對癥下藥,心境自開
  • 大鵬免費心理咨詢(志愿者)的頭像 大鵬免費心理咨詢(志愿者)
    私聊
  • 大鵬免費心理咨詢(志愿者)的頭像 大鵬免費心理咨詢(志愿者)
    失眠可能是壓力大,想得事情多
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