給力心理
網友
岳陽羅誠心理咨詢怎樣
2025-03-25 22:03:59
咨詢師王金波
您好！
2017-01-12 20:41:15
咨詢師張銀玲
您好！
2017-01-12 20:41:23
咨詢師許朝輝
您好
2017-01-12 20:41:27
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-12 20:41:45
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-12 20:41:45
咨詢師許文慧
您好！
2017-01-12 20:42:05
咨詢師董太新
你好
2017-01-12 20:42:16
網友
那是你還不夠累
2017-01-12 20:42:41
咨詢師許倩倩
你好
2017-01-12 20:42:55
咨詢師許文慧
0
失眠一般是心理因素導致的，可以通過心理治療及時改善，歡迎點擊我的頭像，約我的電話語音咨詢治療，一般1到2次就可以有明顯的效果。
2017-01-12 20:43:11
就是晚上一點也不困
第二天頭疼
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-12 20:44:33
咨詢師張柏和
你好。多大了。最近發生什么事情了？
2017-01-12 20:44:35
咨詢師康建萍
你好
2017-01-12 20:44:42
咨詢師康建萍
多長時間了？
2017-01-12 20:46:48
咨詢師陳明
0
經常鍛煉身體嗎，發生過什么事情壓力很大嗎？
2017-01-12 20:47:17
咨詢師顧曦
晚上睡不著，白天起不來？
2017-01-12 20:47:53
27 半個多月了
以前是醫生，對于父母找的這個工不喜歡，辭職了
工作恐懼癥吧
白天也睡不著
半個月來最長的一次睡眠五個小時
咨詢師任海濤
您好
2017-01-12 20:59:28
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-12 21:15:43
咨詢師張敏
您好
2017-01-12 21:25:28
