給力心理
嚴(yán)重失眠睡不著覺(jué)，故事亂想，頭疼頭暈，只有熬的實(shí)在受不了了，才能睡著，即使睡著了腦子里也都是在做夢(mèng)。唉不知道怎么辦了。看過(guò)醫(yī)生吃了些中藥調(diào)理一段時(shí)間剛開(kāi)始還行，后來(lái)就不行了。
1個(gè)擁抱
25條評(píng)論
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網(wǎng)友
宜昌心理咨詢師二級(jí)考試報(bào)名
2025-03-28 19:49:30
咨詢師王莉
您好
2020-08-26 13:20:32
咨詢師王莉
西醫(yī)看沒(méi)有
2020-08-26 13:20:45
你好
沒(méi)有看
咨詢師王金波
2
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。
還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-08-26 13:20:56
網(wǎng)友龍鳳
你好
2020-08-26 13:21:46
哈嘍
網(wǎng)友龍鳳
這樣的心理困惑看什么醫(yī)生
2020-08-26 13:22:41
網(wǎng)友龍鳳
吃什么藥
2020-08-26 13:22:54
我也不知道吃什么藥好了？你有什么推薦沒(méi)有？
網(wǎng)友龍鳳
0
我的意思是說(shuō)，你是心里困惑，看醫(yī)生吃藥沒(méi)有什么效果
2020-08-26 13:24:40
網(wǎng)友龍鳳
1
你會(huì)胡思亂想，還總做夢(mèng)，你的潛意識(shí)里面壓抑了很多你不愿面對(duì)的事情，它們?cè)谧屇闶?/span>
2020-08-26 13:25:37
那怎么辦呢？
網(wǎng)友龍鳳
心理困惑的解藥是心理咨詢
2020-08-26 13:26:08
你有什么好的辦法嗎？
網(wǎng)友龍鳳
點(diǎn)擊我的頭像，可以私信聊聊吧
2020-08-26 13:26:35
咨詢師王 宇
你好
2020-08-26 13:35:39
網(wǎng)友新一
感覺(jué)你有些焦慮
2020-08-26 13:35:57
唉，難受啊，還頭疼。
咨詢師曹春艷
0
你好，什么事這么難以解決，引發(fā)你這樣的焦慮和沖突呢？心理問(wèn)題要針對(duì)性解決
2020-08-26 13:45:47
網(wǎng)友勁松老師
你好
2020-08-26 13:49:17
網(wǎng)友大生博士
請(qǐng)給我詳細(xì)說(shuō)說(shuō)您的夢(mèng)吧。
2020-08-26 13:58:40
咨詢師李鳳秋
0
您好，你多大了？失眠是由于情緒干擾的結(jié)果，生活中發(fā)生了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？
2020-08-26 14:34:08
咨詢師毛慧穎
你好
2020-08-26 15:17:57
咨詢師胡亞娣
您好
2020-08-26 18:55:56
