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evil
2017-02-24 14:27:18
抱抱TA
女 大二學生在宿舍睡眠不好怎么辦。整個人都輕眠。第二天頭疼。
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楊廬鳴
你好
許文慧
你好!!
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李錦云
嗯,男方肯負責嗎
黃利瓊
您好,大一的時候是怎么過來的呢?換了新的宿舍了嗎?還是發生了什么事情?
李錦云
你說能不能換個宿舍
程巖
學校會有心理老師,做免費咨詢,去預約過嗎?可以談談的。加油
陳志顯
您好
許朝輝
您好
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女 20歲,上大一。在宿舍睡不著,一到家就睡的特別好。以前高一有過一段這樣的吃了好長時間藥才好,最近不知道怎么了
女,宿舍真的印象睡覺啊,給本就睡眠不好的人雪上加霜
(匿名)
女 我一直是個淺睡眠者,上大學后寢室是個四人間,室友每天晚上12點多都還沒睡,早上7點多就起來了,中午又不睡午覺,可以說,我從上大學后就沒睡過一次好覺,(高中之前都不怎么住校),我覺得自己因為睡不好簡直就要瘋了一樣,我不停的摔東西,撕紙,只有這樣我才能克制自己不打罵室友的沖動,我覺得自己就像個神經病,可是總是在睡夢中被室友發出的聲音驚醒,一醒來就很狂躁,我一開始想著搬出去不住校,家里不準,我現在連學校我都不想回了!我甚至都去開安眠藥了! 我該怎么做?
女 女 我是學生,在宿舍睡眠不好入睡很困難,就算是困也很難入睡,總是輾轉反側,心里著急,在家就會好很多。在宿舍總是擔心舍友打呼嚕開燈影響我,其實本來住宿挺好的,直到有一天一個舍友晚上出聲音我一點多才睡,之后就會一直擔心會不會睡不著,總是考慮這個問題,太痛苦了快兩年了希望大家幫幫我
(匿名)
女 大學生 一睡著就做夢 醒來之后很頭疼很清晰
(匿名)
女 好苦惱。在宿舍住的天天神經緊張。本來上班壓力就很大。回宿舍又不能放松。難受。主要就是睡不好。她們幾個也不知道為什么不需要睡覺,嘰嘰喳喳說個不停,每天就睡五六個小時還是精力旺盛。我心情不好更不想理她們,她們幾個就抱一團,反正討論不完的吃飯買衣服化妝品。
(匿名)
女 現在感覺睡眠睡不死,睡得晚但是時而早醒,舍友弄出一點小動靜就能嚇一跳,很容易就自己掉下淚來,總是想回家,感覺身邊沒有一個值得信任的人,之前的老朋友也覺得沒法談心,談不到我心坎里,總想離開這所學校,但沒法走進退兩難
(匿名)
女,在大學宿舍睡不著,有好幾次了,不知道怎么緩解
(匿名)
女,未婚先孕怎么班?已經三個月啦。想結婚結不成,定親定不成。沒辦法啦
(匿名)
男 為什么我害怕水,現在洗澡都不敢!誰能幫我解釋一下?
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女 大二學生在宿舍睡眠不好怎么辦。整個人都輕眠。第二天頭疼。
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