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辛海軍心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
evil
2017-02-24 14:27:18
2017-02-24 14:27:18
抱抱TA
女 大二學生在宿舍睡眠不好怎么辦。整個人都輕眠。第二天頭疼。
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楊廬鳴
你好 -
許文慧
你好！！ -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
李錦云
嗯，男方肯負責嗎 -
黃利瓊
您好，大一的時候是怎么過來的呢？換了新的宿舍了嗎？還是發生了什么事情？ -
李錦云
你說能不能換個宿舍
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程巖
學校會有心理老師，做免費咨詢，去預約過嗎？可以談談的。加油 -
陳志顯
您好 -
許朝輝
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女 20歲，上大一。在宿舍睡不著，一到家就睡的特別好。以前高一有過一段這樣的吃了好長時間藥才好，最近不知道怎么了 -
女,宿舍真的印象睡覺啊，給本就睡眠不好的人雪上加霜 (匿名) -
女 我一直是個淺睡眠者，上大學后寢室是個四人間，室友每天晚上12點多都還沒睡，早上7點多就起來了，中午又不睡午覺，可以說，我從上大學后就沒睡過一次好覺，（高中之前都不怎么住校），我覺得自己因為睡不好簡直就要瘋了一樣，我不停的摔東西，撕紙，只有這樣我才能克制自己不打罵室友的沖動，我覺得自己就像個神經病，可是總是在睡夢中被室友發出的聲音驚醒，一醒來就很狂躁，我一開始想著搬出去不住校，家里不準，我現在連學校我都不想回了！我甚至都去開安眠藥了！ 我該怎么做？ -
女 女 我是學生，在宿舍睡眠不好入睡很困難，就算是困也很難入睡，總是輾轉反側，心里著急，在家就會好很多。在宿舍總是擔心舍友打呼嚕開燈影響我，其實本來住宿挺好的，直到有一天一個舍友晚上出聲音我一點多才睡，之后就會一直擔心會不會睡不著，總是考慮這個問題，太痛苦了快兩年了希望大家幫幫我 (匿名)
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女 大學生 一睡著就做夢 醒來之后很頭疼很清晰 (匿名)
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女 好苦惱。在宿舍住的天天神經緊張。本來上班壓力就很大?；厮奚嵊植荒芊潘伞ｋy受。主要就是睡不好。她們幾個也不知道為什么不需要睡覺，嘰嘰喳喳說個不停，每天就睡五六個小時還是精力旺盛。我心情不好更不想理她們，她們幾個就抱一團，反正討論不完的吃飯買衣服化妝品。 (匿名)
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女 現在感覺睡眠睡不死，睡得晚但是時而早醒，舍友弄出一點小動靜就能嚇一跳，很容易就自己掉下淚來，總是想回家，感覺身邊沒有一個值得信任的人，之前的老朋友也覺得沒法談心，談不到我心坎里，總想離開這所學校，但沒法走進退兩難 (匿名)
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女,在大學宿舍睡不著，有好幾次了，不知道怎么緩解 (匿名)
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女,未婚先孕怎么班？已經三個月啦。想結婚結不成，定親定不成。沒辦法啦 (匿名)
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男 為什么我害怕水，現在洗澡都不敢！誰能幫我解釋一下？
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