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心理咨詢室一般咨詢什么
2025-03-27 23:21:54
咨詢師胡亞娣
您好
2017-02-24 11:23:33
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-24 11:24:01
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-24 11:24:41
咨詢師胡亞娣
0
吃了藥，和做心理咨詢有沒有效，沒有關聯。失眠若是心理因素引起，吃再多藥都只是緩解而已，還是需要通過心理咨詢來幫助你。
2017-02-24 11:24:42
咨詢師許文慧
你好！
2017-02-24 11:25:43
咨詢師李錦云
0
我感覺你的失眠可能是你心理因素，而引起的。有沒有嘗試通過催眠治療失眠呢，需要聯系我。
2017-02-24 11:26:04
咨詢師黃利瓊
0
去醫院做過體檢嗎？有沒有生理方面的原因或者服藥的因素？如果沒有的話做心理咨詢效果是最好的。失眠一年了，建議盡快通過心理咨詢進行改善。歡迎點我頭像，一對一正式咨詢
2017-02-24 11:27:27
咨詢師陳素娟
0
并不是這樣的，我有一個來訪者，去了好多家醫院吃了很多藥，后來通過心理咨詢徹底治愈的。
2017-02-24 11:29:21
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-24 11:33:17
咨詢師陳志顯
0
心理因素也會引起失眠的，你原來有沒有做過心理咨詢啊。
2017-02-24 11:41:02
咨詢師李麗
你好
2017-02-24 11:54:30
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