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海門朗潤心理咨詢
2025-04-03 17:38:40
咨詢師黃利瓊
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你好，你多大年齡？失眠大多數是心理因素導致的，10年來是否進行過心理調節呢？除了服藥以外，自己還用過哪些方法調節？
2020-03-24 06:43:59
咨詢師梁麗
您好
2020-03-24 06:47:26
咨詢師林芳
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你好，如果所有的藥物都無效，建議對照引起失眠的癥狀介入心理疏導加以調節。
2020-03-24 06:48:05
咨詢師梁麗
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您好，導致失眠的原因有生理和心理兩個層面，如果藥物治療失眠不起作用的話，建議您考慮心理咨詢
2020-03-24 06:49:00
咨詢師張百燕
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您好，是不是心病可以先借助心理測評來進行初步評估。
一般來說引起失眠的有精神方面的、心理方面的、有家庭工作環境因素引起。
之前的藥物治療無效可以考慮是心理因素和家庭工作環境因素綜合引起的。
心病還須心藥醫。歡迎您點擊我的頭像具體咨詢。
2020-03-24 06:49:33
咨詢師張空寒
您好
2020-03-24 07:23:47
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-24 07:50:55
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-24 07:57:54
咨詢師冉建華
你好，十年前在你的生活里發生了什么事？
2020-03-24 08:30:59
