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海門朗潤心理咨詢
2025-03-18 03:12:13
咨詢師黃利瓊
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你好，你多大年齡？失眠大多數是心理因素導致的，10年來是否進行過心理調節(jié)呢？除了服藥以外，自己還用過哪些方法調節(jié)？
2020-03-24 06:43:59
咨詢師梁麗
您好
2020-03-24 06:47:26
咨詢師林芳
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你好，如果所有的藥物都無效，建議對照引起失眠的癥狀介入心理疏導加以調節(jié)。
2020-03-24 06:48:05
咨詢師梁麗
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您好，導致失眠的原因有生理和心理兩個層面，如果藥物治療失眠不起作用的話，建議您考慮心理咨詢
2020-03-24 06:49:00
咨詢師張百燕
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您好，是不是心病可以先借助心理測評來進行初步評估。
一般來說引起失眠的有精神方面的、心理方面的、有家庭工作環(huán)境因素引起。
之前的藥物治療無效可以考慮是心理因素和家庭工作環(huán)境因素綜合引起的。
心病還須心藥醫(yī)。歡迎您點擊我的頭像具體咨詢。
2020-03-24 06:49:33
咨詢師張空寒
您好
2020-03-24 07:23:47
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-24 07:50:55
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-24 07:57:54
咨詢師冉建華
你好，十年前在你的生活里發(fā)生了什么事？
2020-03-24 08:30:59
