給力心理
女 心情極不穩(wěn)定，要看綜藝節(jié)目才可以去維持一個(gè)穩(wěn)定的情緒，不然會(huì)很焦躁，心情會(huì)很壞，不愿意去說(shuō)話，對(duì)所有東西都沒(méi)有興趣愛(ài)好，對(duì)身邊的人很敏感，不敢出門(mén)，只要是室外就會(huì)很怕，很緊張，每天的天氣等會(huì)影響到自己的心情，特別是下雨天會(huì)不自覺(jué)的哭，會(huì)感到累，最近還比較嗜睡，但前幾個(gè)月是失眠，有時(shí)候會(huì)沒(méi)有食欲，做事情沒(méi)有了注意力，整個(gè)人有時(shí)候是瘋瘋癲癲，有時(shí)候又會(huì)很安靜，有時(shí)候會(huì)做一下莫名其妙的事，自己還不知道為什么會(huì)做出這樣子的事情出來(lái)，感覺(jué)已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的正常生活
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10條評(píng)論
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網(wǎng)友
全國(guó)心理咨詢師職業(yè)資格證書(shū)
2025-03-26 00:35:37
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-22 21:15:14
咨詢師汪桂蘭
你好
2017-02-22 21:15:40
您好
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-22 21:16:01
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-22 21:16:46
咨詢師許文慧
你好！！
2017-02-22 21:17:02
咨詢師楊曉歡
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你好，看了你的描述，感覺(jué)你的狀態(tài)確實(shí)不太好，焦慮抑郁恐懼還伴有睡眠障礙。最好通過(guò)心理咨詢找出問(wèn)題的根本原因才能解決。
2017-02-22 21:17:38
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-02-22 21:17:51
我睡眠還好吧，只是最近有點(diǎn)嗜睡
網(wǎng)友我知道沒(méi)人懂所以我不喊痛
和我一樣
2017-02-22 21:51:39
