給力心理
女 心情極不穩(wěn)定，要看綜藝節(jié)目才可以去維持一個穩(wěn)定的情緒，不然會很焦躁，心情會很壞，不愿意去說話，對所有東西都沒有興趣愛好，對身邊的人很敏感，不敢出門，只要是室外就會很怕，很緊張，每天的天氣等會影響到自己的心情，特別是下雨天會不自覺的哭，會感到累，最近還比較嗜睡，但前幾個月是失眠，有時候會沒有食欲，做事情沒有了注意力，整個人有時候是瘋瘋癲癲，有時候又會很安靜，有時候會做一下莫名其妙的事，自己還不知道為什么會做出這樣子的事情出來，感覺已經嚴重影響到我的正常生活
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10條評論
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網(wǎng)友
全國心理咨詢師職業(yè)資格證書
2025-03-13 17:31:34
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-22 21:15:14
咨詢師汪桂蘭
你好
2017-02-22 21:15:40
您好
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-22 21:16:01
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-22 21:16:46
咨詢師許文慧
你好！！
2017-02-22 21:17:02
咨詢師楊曉歡
0
你好，看了你的描述，感覺你的狀態(tài)確實不太好，焦慮抑郁恐懼還伴有睡眠障礙。最好通過心理咨詢找出問題的根本原因才能解決。
2017-02-22 21:17:38
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-22 21:17:51
我睡眠還好吧，只是最近有點嗜睡
網(wǎng)友我知道沒人懂所以我不喊痛
和我一樣
2017-02-22 21:51:39
