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問
蘇州哪個醫院有兒童心理咨詢科
匿名
2017-01-03 15:50:42
抱抱TA
男 晚上失眠,根本睡不著!白天精神很差,頭暈,
焦慮
,注意力集中不起來,很難受,怎么辦!晚上本根睡不著啊啊啊啊!!!!
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獲得公益心:
陳志顯
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
胡旭
睡眠不好大部分是心理因素引起的。
戴盼
建議進行心理疏導
王旭東
你好
李風濤
你好
張銀玲
你好
段遠華
你好
李軍
建議你做一次專業性心理疏導,老師通過放松訓練,積極的自我暗示的方法幫助你解決問題
王彩艷
您好,失眠大多受情緒困擾
張柏和
你好
許文慧
您好!!
康建萍
你好
汪桂蘭
你好
張敏
您好
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男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想,想著想那的,一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡,嚴重的時候晚上九點半準備睡覺,3點多才睡著,六點多又得起床準備上班,而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著,白天一點精神都沒有,都大半年這樣了,
男,失眠怎么辦!每天晚上不到四五點睡不著,早晨七點就要起來上班,九點下班回家還是睡不著到底啥毛病?
男,23歲,我經常晚上睡不著,失眠,焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦?
(匿名)
男 晚上總是睡不好覺,白天沒精神,心煩,焦慮
(匿名)
男 每天晚上都睡不著,總是去想事情。然后白天又困又沒精神又乏力,該如何是好
(匿名)
男 我經常瞌睡了想睡覺,但總是睡不著,夜里失眠早醒,午睡簡直睡不著,怎么辦?
女 失眠嚴重睡不著,想睡睡不著,容易驚醒,白天頭暈,想睡。!試過白天不睡覺調整但是還是不行
(匿名)
男 最近一段時間,。每晚都很晚睡得著,,每次躺在床上想睡,,腦子里一團糟糕,,總是愛東想西想,,而且心情也很煩躁,,
(匿名)
為什么我老是會幻想一些死的場景,或者很害怕死了這類東西,很恐懼,心理上一直很害怕,有時候甚至不敢想象,做夢也能做到
(匿名)
女 最近半個月對什么都提不起興趣,什么都不想干,很厭煩現在的生活,是抑郁癥的表現嗎?
(匿名)
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問
蘇州哪個醫院有兒童心理咨詢科
男 晚上失眠,根本睡不著!白天精神很差,頭暈,焦慮,注意力集中不起來,很難受,怎么辦!晚上本根睡不著啊啊啊啊!!!!
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