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女 失眠5年了，現(xiàn)在還沒(méi)好，中度焦慮，輕度抑郁，現(xiàn)在休學(xué)了，自己感覺(jué)自己做什么都做不好，一有點(diǎn)事就焦慮失眠，高一就睡不好，高二開(kāi)始整夜整夜失眠，上大學(xué)還沒(méi)好還是失眠，我覺(jué)得好痛苦，頭發(fā)都掉的很多了，前一秒的事情下一秒就忘了，沒(méi)什么朋友，我爸現(xiàn)在經(jīng)常說(shuō)我沒(méi)用，沒(méi)為家里掙一分錢(qián)，事還多，現(xiàn)在去跳舞很累很累但睡覺(jué)還是焦慮，該怎么才好

女,我是一個(gè)九零后的在校大學(xué)生，我比班里的同學(xué)大一些，不知道為什么我總是心事重重，晚上容易失眠，一些小事我就愛(ài)瞎想，好亂好亂，有時(shí)候覺(jué)得自己好累好累，失眠讓我更加痛苦，我還這么年輕，為什么總覺(jué)得自己不快樂(lè)，特別的壓抑。

女,上班心理很煩。感覺(jué)壓力很大頭腦一大堆事情。天天想為什么活著這么累。每天數(shù)日子盼回家。感覺(jué)每天過(guò)的沒(méi)意義。還會(huì)天天問(wèn)人為什么要活著。晚上天天失眠怎么回事。而且睡不著就會(huì)很焦慮，這怎么回事

女 老師，你好。我是一名高一新生。但是，自從上了高中，我的一切生活都變了。第一次月考時(shí)，老師說(shuō)它很重要，這是高中的第一場(chǎng)考試，我就很看重，考試從不緊張的我竟然在考試前一天晚上失眠了。我以為，這只是一次緊張而已，我考了第九名。我在的學(xué)校是重點(diǎn)高中，全部都是學(xué)霸型的。我想，只要繼續(xù)保持就好了。在期中考試時(shí)，我又再次緊張，害怕萬(wàn)一考不好怎么辦？我又是一連幾天失眠。結(jié)果就是惡性循環(huán)，越來(lái)越嚴(yán)重，一到考試前幾天我就緊張，經(jīng)常徹夜失眠早醒，早晨嘔吐。我以為它會(huì)慢慢平淡。因?yàn)閷W(xué)校是封閉式，必須住校。我就一星期處于失眠，心情憂郁，一星期正常，心情很好。一直到現(xiàn)在，都是這樣，我害怕自己這樣下去，會(huì)得神經(jīng)病。而且，我一失眠，第二天就困，影響上課，成績(jī)下滑。 因?yàn)樾睦韱?wèn)題，我的性格都變了。我以前很開(kāi)朗，愛(ài)笑，但上了高中，我經(jīng)常郁郁寡歡。不只是因?yàn)閴毫Υ筮€是什么原因，體重劇增，大家以前都說(shuō)我漂亮，現(xiàn)在見(jiàn)面第一句是你胖成這樣了。我的生活越來(lái)越不盡人意。我變得不在自信，甚至自卑。我經(jīng)常想，為什么別人沒(méi)有的事我有？別人都在努力學(xué)習(xí)，我卻還在這心里慌亂，學(xué)不下習(xí)？別人都比我好，我什么都不好。我的世界里都是別人。當(dāng)我看見(jiàn)成績(jī)不如我的同學(xué)努力，當(dāng)我上課遇到聽(tīng)不懂的問(wèn)題時(shí)，我想別人什么都會(huì)，我什么都不會(huì)，我被落下了。我什么都不好。 老師，還有爸爸媽媽每天都為我擔(dān)憂，希望我走出來(lái)，我很想走出來(lái)，我想克服它，但是沒(méi)有辦法，我還是這樣。如果這樣下去，我的高中三年就完了。我害怕，我想走出來(lái)。老師，求求你了，幫幫我，我不想在這么累了，這樣活著好壓抑，我想找回原來(lái)的自己。

女 我其實(shí)是個(gè)有點(diǎn)解離狀態(tài)的人，所以后來(lái)發(fā)生那么多難過(guò)的事，很多人可能哭著向父母求救，向朋友訴說(shuō)的事，我一滴眼淚也沒(méi)掉，我告訴自己這有什么好難過(guò)的，沒(méi)什么的，我用旁觀者的姿態(tài)看著搖搖欲墜的自己，這方法真的挺有效的，不是說(shuō)你跳出自己用別人的眼光來(lái)看什么都不算事嘛，直到后來(lái)，我的失眠出賣了自己，我一直都以為我根本不難過(guò)，可是卻墜入無(wú)盡的失眠里，那一年我15，可是我還是不知道我為什么要失眠，我覺(jué)得我一點(diǎn)也不難過(guò)，我收獲了優(yōu)秀和榮耀，我為什么要難過(guò)呢？可是我開(kāi)始?jí)嬋胧撸瑥拈_(kāi)始的一天睡四五個(gè)小時(shí)到每天只睡一個(gè)小時(shí)持續(xù)了幾個(gè)星期之久我都不記得了，我失眠用了一個(gè)錯(cuò)誤方法，我媽媽教我的，她說(shuō)你就躺在床上不要?jiǎng)樱蜁?huì)睡著的，于是那么長(zhǎng)的日子里，一旦睡不著我就躺在床上一動(dòng)也不敢動(dòng)，生怕毀了媽媽說(shuō)的躺著一動(dòng)也不動(dòng)就會(huì)睡著的方法，我就躺在那里看著月落日升，眼睜睜地看著黑夜一點(diǎn)一點(diǎn)被光亮磨平，所以后來(lái)我覺(jué)得連光明也不能給我?guī)?lái)希望，在我那么長(zhǎng)的失眠時(shí)光里，失齡5年，雖然也不算長(zhǎng)，但我才20歲，那些大大小小的失眠片段，嚴(yán)重性真的可以拿來(lái)比的，但是在我那么多的失眠時(shí)光里，我從來(lái)沒(méi)有像別人一樣睡不著了就起來(lái)看會(huì)雜志，或起來(lái)看會(huì)電視，拋棄要睡覺(jué)的念頭，這可能也是我即使累得要死了，只要腦袋不允許，身體也得一直醒著的原因，我的腦袋似乎可以主宰我的一切，從來(lái)不會(huì)像別人一樣身體的疲勞可以改變大腦，我也就像被下了一個(gè)媽媽的詛咒一樣，我不是一個(gè)特別聽(tīng)話的孩子，但是后來(lái)我思考，我的潛意識(shí)里其實(shí)特別依賴媽媽，也相信她，因?yàn)樗俏易钣H的親人。現(xiàn)在的問(wèn)題是，我準(zhǔn)備開(kāi)始去做其它事情了，就是和我以前發(fā)生的事沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系的事，但是，失眠始終是我的困擾，其實(shí)我也可以調(diào)控它，因?yàn)樵谶@五年里我也有睡得很好的情況，就是用混沌來(lái)填充它，在要睡覺(jué)的時(shí)候，不去想以前的事，只用迷迷糊糊來(lái)填充大腦，那就能睡得很好，其實(shí)是自己營(yíng)造的一種故意把氛圍變得踏實(shí)的方法，可是那種方法會(huì)讓我有一直在逃避的感覺(jué)，生活好像一直是逃避的狀態(tài)，可是我想重新開(kāi)始不想再在這種狀態(tài)下生活了。但是一旦我要清晰地入睡，我害怕我又會(huì)想起那段時(shí)光，那種痛苦，不如給我一刀痛快，可能我最害怕的還不是“失眠”，而是聽(tīng)了我媽媽話的我所做的那種面對(duì)痛苦無(wú)能為力不能動(dòng)彈的體驗(yàn)，那么多年來(lái)，最影響我的是那種感覺(jué)，我甚至生出了一種反感覺(jué)，就是認(rèn)為我只有醒著才是戰(zhàn)斗，才能保護(hù)自己，睡著了是不安全的，估計(jì)這樣我要永遠(yuǎn)跟睡眠說(shuō)拜拜了。我知道我終有一天要清醒著來(lái)面對(duì)睡眠，可是睡眠是我那些日子的問(wèn)題出口，而我現(xiàn)在沒(méi)有辦法去解決那些問(wèn)題，所以現(xiàn)在用清醒這個(gè)方法來(lái)解決我的睡眠，我很有可能會(huì)失眠，如果失眠對(duì)我決定重新開(kāi)始做的事會(huì)有很大的影響，我就不能開(kāi)始新的生活了，而如果混沌，我覺(jué)得我想開(kāi)展的是全新的生活，我需要的是思考，那樣白天清醒睡時(shí)混沌我不知道能不能調(diào)整過(guò)來(lái)。所以，你們覺(jué)得我應(yīng)該怎么樣呢？

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女,25歲,結(jié)婚兩年，對(duì)老公的父母