自我 ??
當(dāng)一個(gè)人滿18歲后，就會(huì)發(fā)展出認(rèn)識自己的獨(dú)有方式。其中包括自我覺知和自尊管理。
自我覺知是我們?nèi)绾慰创约海瑢τ谖覀內(nèi)绾螒?yīng)對世界至關(guān)重要。我們的自我覺知關(guān)系到我們的認(rèn)同感和自我評價(jià)。
認(rèn)同感是我們對于我們是誰的理解。其中既包括我們喜歡的和不喜歡的，也包括我們的才能和局限。認(rèn)同感通常是在青少年時(shí)期固化下來的。自我評價(jià)反映了一個(gè)人對自身能力的主觀感覺與其真實(shí)和客觀能力的相符程度。對于自己的能力評價(jià)過高的人，容易有心有余而力不足，從而導(dǎo)致失敗。而那些低估自己的人通常會(huì)感到自卑，現(xiàn)實(shí)的自我評價(jià)能夠引導(dǎo)人們確立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并有效的從外部世界獲取所需。
自我評價(jià)，也包括我們自己的理想。準(zhǔn)確的說，自我理想是指自我的內(nèi)在意向或幻想，我們希望自己成為什么樣的人，我們每個(gè)人都有對自己來說意義特殊的，獨(dú)一無二的理想自我。思想和行動(dòng)符合我們內(nèi)在的理想，就會(huì)感到自我實(shí)現(xiàn)和自豪。否則就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚，失敗和一無是處的感覺。
自尊管理 ??
當(dāng)一切順利的時(shí)候，我們就會(huì)感覺良好，自尊管理——涉及一個(gè)人從自我遭受打擊中恢復(fù)原狀的能力。我們每個(gè)人的自尊都可能會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的波動(dòng)，有些人在遭遇不順時(shí)，可能比另外一些人更難于重振旗鼓。我們既要考慮人們的自尊的脆弱性，也要考慮他們的應(yīng)對方式，一個(gè)人可能會(huì)感到沮喪，而另一個(gè)人可能滿不在乎。
以下問題可以理解自我
一．自我覺知
1.你怎樣形容你自己？
2.對于你喜歡的事物和不喜歡的事物，你都能感覺良好嗎？你喜歡的人和不喜歡的人呢？你未來的目標(biāo)是什么？
3.一般情況下，你對自己的看法與別人對你的看法一致嗎？
二．自尊管理
1.你覺得你自己"玻璃心"嗎？你覺得自己對批評或反饋敏感嗎？
2.當(dāng)事情沒有按照你預(yù)想的方向發(fā)展時(shí)，你會(huì)怎樣應(yīng)對？
3.你會(huì)傾向于認(rèn)為事情不順利，是你的過失導(dǎo)致的嗎？
人際關(guān)系 ??
人際關(guān)系能力對于一個(gè)人的發(fā)展以及工作都是非常重要的。這并不是單純的建立和維護(hù)人際關(guān)系的能力，而是保持穩(wěn)定，信任，親密，關(guān)愛，相互滿意的人際關(guān)系的能力，人際關(guān)系中他人是完整的，獨(dú)立的，立體的，我們所說的立體是指：
一，既有優(yōu)點(diǎn)又有缺點(diǎn)；
二，擁有獨(dú)立而獨(dú)特的情感信念，需求和動(dòng)機(jī)。
三，從過去到現(xiàn)在，對自己和他人的情感基本保持一致。
共情和心智化的能力，對于良好的人際關(guān)系是非常重要的，需要認(rèn)真進(jìn)行評估。共情是理解他人如何看待世界的能力，而心智化是知曉他人擁有不同于自己的思想和感受的能力，人際關(guān)系能力欠缺的人，可能會(huì)成為一個(gè)遁世者，需要很大的人際距離；或者不能忍受分離，需要持續(xù)的安全感；或者缺少同理心，肆意指使別人。
評估這方面的功能，意味著不僅要了解一個(gè)人真實(shí)的人際關(guān)系，而且要了解這個(gè)人對他人有意識和無意識的期待，以及對這份關(guān)系的幻想。例如，一個(gè)人可能總是認(rèn)為他人會(huì)拋棄自己，而有的人可能會(huì)幻想自己應(yīng)該是被贊美和厭惡的一方。
以下問題可以了解你的人際關(guān)系：
- 哪些人在你人生中是重要的人物？你認(rèn)識他們多久啦？
- 你在遭遇緊急情況時(shí)會(huì)給誰打電話？
- 你對自己的人際關(guān)系滿意嗎？你希望有什么改變嗎？
- 你經(jīng)常會(huì)對他人有過高的期待嗎？
- 在你的生活中，有人抱怨過他們和你之間的關(guān)系嗎？
- 你的姐妹會(huì)怎么看待這個(gè)情境。(心智化)
