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人生就是一段美妙的騎行之旅,上坡時(shí)加加油,使使勁,努努力,下坡時(shí)如絲般順滑,遇紅燈時(shí)歇一歇,綠燈亮起,繼續(xù)出發(fā)。感受那個(gè)努力的自己,也享受絲般順滑的過(guò)程。 今天天氣很好,適合騎行。
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人生就是一段美妙的騎行之旅,上坡時(shí)加加油,使使勁,努努力,下坡時(shí)如絲般順滑,遇紅燈時(shí)歇一歇,綠燈亮起,繼續(xù)出發(fā)。感受那個(gè)努力的自己,也享受絲般順滑的過(guò)程。 今天天氣很好,適合騎行。
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如何停止在意別人對(duì)自己的看法? 當(dāng)我們很在意別人對(duì)自己的看法的時(shí)候,其實(shí)就等于我把我人生情緒的遙控器交給了你,我是否開(kāi)心由你決定,那我的人生就很被動(dòng)了。 那如何才能夠拿回這個(gè)自己的情緒遙控器呢? 給大家分享一個(gè)心理學(xué)家阿德勒的理論叫“課題分離”。 阿德勒認(rèn)為這個(gè)世界只有三件事: 1. 我的事 2. 你的事 3. 老天的事 我的事是指我可以做主的事,我的心情好不好,我做不做某件事情,是我的事。 你的事是指你對(duì)我的評(píng)價(jià),那是你的事,嘴巴長(zhǎng)在你的身上,所以你有你說(shuō)話的自由,但是我有我自己的選擇,我可以選擇聽(tīng),也可以選擇不聽(tīng),比如你說(shuō)我笨說(shuō)我丑那是你的觀點(diǎn),你的審美,但是我自己認(rèn)為夠不夠漂亮、有沒(méi)有能力那是我的事。所以你的事不能干擾我的事。這就是課題分離。 老天的事,天下雨還是天晴,天打雷還是出太陽(yáng),這是老天的事,我們管不了,我們只能做好我的事。老天下雨打雷,那么我找個(gè)地方躲躲,非要出門(mén)怎么辦呢?我打把傘唄或者穿上雨衣唄。 當(dāng)我做好我的事就能應(yīng)對(duì)老天的事,同事你總對(duì)我批評(píng),總是對(duì)我指責(zé),那是你的事,我可以離你遠(yuǎn)一點(diǎn),或者不見(jiàn)你,不和你交朋友,我可以做出選擇。 人生的痛苦來(lái)自我沒(méi)有做好我的事,我去管老天的事,我非常在意你的事,就造成了人生的痛苦。 如何拿回自己的幸福、開(kāi)心的主導(dǎo)權(quán),只要你做好我的事,把你的事交回給你,把老天的事還給老天,我就能掌控我的人生,我的人生我說(shuō)了算。
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很喜歡的一段話 我現(xiàn)在不跟別人爭(zhēng)吵了,我開(kāi)始意識(shí)到每個(gè)人只能站在自己的認(rèn)知角度上去思考。畢竟在烏鴉的世界里,天鵝也是有罪的。 認(rèn)知不在一個(gè)高度上,沒(méi)必要相互征服,成年人的世界只篩選,不教育,只選擇,不改變。 每個(gè)人的一生,都在為自己的認(rèn)知買(mǎi)單。自己不醒悟,他人如何渡?自己惹醒悟,何須他人渡?
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追求幸福婚姻的方法和原則 愛(ài)是這個(gè)世界上最純凈、最無(wú)私、最真誠(chéng)的東西,它代表著給予,而不是索取。在兩性關(guān)系里,需求其實(shí)很簡(jiǎn)單,男人需要很多的尊重,女人需要很多的愛(ài),兩個(gè)人之間需要很多的理解和包容。 如何做到尊重? 真正做到尊重他人,就要善于站在他人的角度;感同身受,推己及人;尊重他人,要善于欣賞、接納他人;不做有損他人人格的事情。 如何給予對(duì)方更多的愛(ài)? 一、肯定的語(yǔ)言:不要把愛(ài)藏在心里,而是毫不掩飾地,隨時(shí)隨地的表達(dá)感恩、崇拜、欣賞、 喜歡、認(rèn)可、贊美、嘉許、愛(ài)……是發(fā)自內(nèi)心的,不是表面的敷衍,表達(dá)的時(shí)候需要肢體語(yǔ)言,比如目光看著對(duì)方。 二、傾聽(tīng)與溝通甜蜜的情感關(guān)系中,最重要的就是“溝通”。優(yōu)質(zhì)的溝通是由“耐心的傾聽(tīng)” 與“深入的表達(dá)”構(gòu)成的。當(dāng)你愿意帶著耐心、專(zhuān)注、共情的態(tài)度去傾聽(tīng)對(duì)方時(shí),對(duì)方就會(huì)感受到愛(ài)。 三、身體的接觸拉手、親吻、擁抱、撫摸,或是看著對(duì)方的眼睛,這些勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。我們應(yīng)該把親密接觸養(yǎng)成一種日常習(xí)慣,心理學(xué)家所說(shuō)的身體接觸時(shí)情感體驗(yàn)最為深刻。 四、精心的時(shí)刻,在生日、紀(jì)念日或某個(gè)特別的時(shí)刻,用心為他創(chuàng)造一些禮物,驚喜和感動(dòng),創(chuàng)造儀式感。 五、服務(wù)的行動(dòng),誰(shuí)不享受被寵愛(ài)的感覺(jué)呢?為你的另一半做一些寵愛(ài)的服務(wù),你們之間的感情會(huì)越來(lái)越深。比如做一道他最喜歡吃的菜;偶爾幫他按摩一下肩膀;比如幫對(duì)方洗好衣服并熨好折疊整齊。 六、高質(zhì)量的陪伴。暫且放下一切事務(wù),放下手機(jī),專(zhuān)注在彼此身上,陪他做一些事情: 聊天、打游戲、看電影、畫(huà)畫(huà)、跳舞、下棋、打球、運(yùn)動(dòng)……愛(ài)他,就是陪他一起浪費(fèi)時(shí)間去做同一件情;陪伴,是最長(zhǎng)情的告白。 七、用心的共情,共情不是居高臨下的“同情”和“憐憫”,而是設(shè)身處地理解對(duì)方的感受,共情,就是慈悲,給予快樂(lè),同感其苦,拔除其苦。共情是“感同身受”,是用自己的心與對(duì)方的心建立連結(jié),當(dāng)對(duì)方打開(kāi)自己外面那層厚厚的盔甲,把自己最脆弱的部分展示給你時(shí), 他需要的不是冷冰冰的道理和說(shuō)教,而是無(wú)條件的愛(ài)。
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如何讓自己從自卑走向自信? 自卑的意思是低估自己的能力,覺(jué)得自己各方面不如人。自卑,可以說(shuō)是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低,同時(shí)可伴有 一些特殊的情緒體現(xiàn),諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。 自卑是一種自我否認(rèn),對(duì)自己沒(méi)有信心,也對(duì)自己不認(rèn)同的心理表現(xiàn)。 一、產(chǎn)生原因 自我認(rèn)識(shí)不足 家庭經(jīng)濟(jì)因素 社會(huì)文化因素 成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān) 個(gè)人性格特點(diǎn) 二、自卑的作用 補(bǔ)償作用、阻遏作用 三、戰(zhàn)勝方法 認(rèn)知法:就是通過(guò)全面、客觀的認(rèn)識(shí),辯證地看待別人和自己。 作業(yè)法:自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過(guò)程中,由于受到挫折,對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學(xué)同學(xué),不妨多做一些力所能及、把握較大的事情,一舉成功后便會(huì)有一份喜悅,每一次成功都是對(duì)自信心的強(qiáng)化。 補(bǔ)償法:補(bǔ)償法即通過(guò)努力奮斗 ,以某方面的成就來(lái)補(bǔ)償自己自身的缺陷。生理上的補(bǔ)償現(xiàn)象,如盲人尤明、聾者尤聰,這是大家常見(jiàn)的。 領(lǐng)悟法:領(lǐng)悟法即有自卑感受的大學(xué)生,主動(dòng)求助于心理咨詢老師,進(jìn)行心理咨詢和心理分析治療。其要點(diǎn)是在心理老師的幫助下,通過(guò)自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶,經(jīng)分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。 暗示法:暗示法就是個(gè)人通過(guò)積極的自我暗示、自我鼓勵(lì),進(jìn)行自助的方法。 訓(xùn)練法:有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當(dāng)之處,如內(nèi)向,不與人交往,敏感多疑等,為此我們不妨進(jìn)行一下成功性格的訓(xùn)練。 四、克服自卑 1、正確認(rèn)識(shí)自己 提高自我評(píng)價(jià) 2、善于自我滿足 消除自卑心理 3、坦然面對(duì)挫折 加強(qiáng)心理平衡 4、廣泛社會(huì)交往 增強(qiáng)生活勇氣
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你生命的昨天或許屬于別人,活在別人的認(rèn)為里,那么從今以后一定要拿回主角,其他一切都是陪襯,有則錦上添花,無(wú)則依舊風(fēng)華。
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你與你自己的關(guān)系是所有關(guān)系的開(kāi)始,當(dāng)你相信自己,并與自己和諧一致,你就是自己最忠實(shí)的伴侶。也只有如此,你才能做到寵辱不驚。
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聽(tīng)雨是一種宣泄,看雨是一種解脫壓,世界的美好,不是取決于世界,而是取決于你對(duì)她的看法,優(yōu)美的旋律沁入心靈,帶走煩惱,留下的只有寧?kù)o和溫馨。
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愛(ài)自己,不是一切從自己的利益出發(fā)(這是自私);愛(ài)自己,不是外面營(yíng)銷(xiāo)人員口中的對(duì)自己好一點(diǎn)(這是營(yíng)銷(xiāo)策略);愛(ài)自己,不是外在的(這是虛榮),是內(nèi)在的自我提升成為更好的自己。愛(ài)自己,是一切關(guān)系的出發(fā)點(diǎn),愛(ài)自己,是每一個(gè)人對(duì)自己負(fù)的最大的責(zé)任,愛(ài)自己才能好好地?fù)肀澜纭H绾螑?ài)自己呢,看看以下幾條,覺(jué)察自己。

