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很喜歡的一段話 我現(xiàn)在不跟別人爭吵了,我開始意識(shí)到每個(gè)人只能站在自己的認(rèn)知角度上去思考。畢竟在烏鴉的世界里,天鵝也是有罪的。 認(rèn)知不在一個(gè)高度上,沒必要相互征服,成年人的世界只篩選,不教育,只選擇,不改變。 每個(gè)人的一生,都在為自己的認(rèn)知買單。自己不醒悟,他人如何渡?自己惹醒悟,何須他人渡?
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人生就是一段美妙的騎行之旅,上坡時(shí)加加油,使使勁,努努力,下坡時(shí)如絲般順滑,遇紅燈時(shí)歇一歇,綠燈亮起,繼續(xù)出發(fā)。感受那個(gè)努力的自己,也享受絲般順滑的過程。 今天天氣很好,適合騎行。
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如何停止在意別人對自己的看法? 當(dāng)我們很在意別人對自己的看法的時(shí)候,其實(shí)就等于我把我人生情緒的遙控器交給了你,我是否開心由你決定,那我的人生就很被動(dòng)了。 那如何才能夠拿回這個(gè)自己的情緒遙控器呢? 給大家分享一個(gè)心理學(xué)家阿德勒的理論叫“課題分離”。 阿德勒認(rèn)為這個(gè)世界只有三件事: 1. 我的事 2. 你的事 3. 老天的事 我的事是指我可以做主的事,我的心情好不好,我做不做某件事情,是我的事。 你的事是指你對我的評價(jià),那是你的事,嘴巴長在你的身上,所以你有你說話的自由,但是我有我自己的選擇,我可以選擇聽,也可以選擇不聽,比如你說我笨說我丑那是你的觀點(diǎn),你的審美,但是我自己認(rèn)為夠不夠漂亮、有沒有能力那是我的事。所以你的事不能干擾我的事。這就是課題分離。 老天的事,天下雨還是天晴,天打雷還是出太陽,這是老天的事,我們管不了,我們只能做好我的事。老天下雨打雷,那么我找個(gè)地方躲躲,非要出門怎么辦呢?我打把傘唄或者穿上雨衣唄。 當(dāng)我做好我的事就能應(yīng)對老天的事,同事你總對我批評,總是對我指責(zé),那是你的事,我可以離你遠(yuǎn)一點(diǎn),或者不見你,不和你交朋友,我可以做出選擇。 人生的痛苦來自我沒有做好我的事,我去管老天的事,我非常在意你的事,就造成了人生的痛苦。 如何拿回自己的幸福、開心的主導(dǎo)權(quán),只要你做好我的事,把你的事交回給你,把老天的事還給老天,我就能掌控我的人生,我的人生我說了算。
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很喜歡的一段話 我現(xiàn)在不跟別人爭吵了,我開始意識(shí)到每個(gè)人只能站在自己的認(rèn)知角度上去思考。畢竟在烏鴉的世界里,天鵝也是有罪的。 認(rèn)知不在一個(gè)高度上,沒必要相互征服,成年人的世界只篩選,不教育,只選擇,不改變。 每個(gè)人的一生,都在為自己的認(rèn)知買單。自己不醒悟,他人如何渡?自己惹醒悟,何須他人渡?
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追求幸福婚姻的方法和原則 愛是這個(gè)世界上最純凈、最無私、最真誠的東西,它代表著給予,而不是索取。在兩性關(guān)系里,需求其實(shí)很簡單,男人需要很多的尊重,女人需要很多的愛,兩個(gè)人之間需要很多的理解和包容。 如何做到尊重? 真正做到尊重他人,就要善于站在他人的角度;感同身受,推己及人;尊重他人,要善于欣賞、接納他人;不做有損他人人格的事情。 如何給予對方更多的愛? 一、肯定的語言:不要把愛藏在心里,而是毫不掩飾地,隨時(shí)隨地的表達(dá)感恩、崇拜、欣賞、 喜歡、認(rèn)可、贊美、嘉許、愛……是發(fā)自內(nèi)心的,不是表面的敷衍,表達(dá)的時(shí)候需要肢體語言,比如目光看著對方。 二、傾聽與溝通甜蜜的情感關(guān)系中,最重要的就是“溝通”。優(yōu)質(zhì)的溝通是由“耐心的傾聽” 與“深入的表達(dá)”構(gòu)成的。當(dāng)你愿意帶著耐心、專注、共情的態(tài)度去傾聽對方時(shí),對方就會(huì)感受到愛。 三、身體的接觸拉手、親吻、擁抱、撫摸,或是看著對方的眼睛,這些勝過千言萬語。我們應(yīng)該把親密接觸養(yǎng)成一種日常習(xí)慣,心理學(xué)家所說的身體接觸時(shí)情感體驗(yàn)最為深刻。 四、精心的時(shí)刻,在生日、紀(jì)念日或某個(gè)特別的時(shí)刻,用心為他創(chuàng)造一些禮物,驚喜和感動(dòng),創(chuàng)造儀式感。 五、服務(wù)的行動(dòng),誰不享受被寵愛的感覺呢?為你的另一半做一些寵愛的服務(wù),你們之間的感情會(huì)越來越深。比如做一道他最喜歡吃的菜;偶爾幫他按摩一下肩膀;比如幫對方洗好衣服并熨好折疊整齊。 六、高質(zhì)量的陪伴。暫且放下一切事務(wù),放下手機(jī),專注在彼此身上,陪他做一些事情: 聊天、打游戲、看電影、畫畫、跳舞、下棋、打球、運(yùn)動(dòng)……愛他,就是陪他一起浪費(fèi)時(shí)間去做同一件情;陪伴,是最長情的告白。 七、用心的共情,共情不是居高臨下的“同情”和“憐憫”,而是設(shè)身處地理解對方的感受,共情,就是慈悲,給予快樂,同感其苦,拔除其苦。共情是“感同身受”,是用自己的心與對方的心建立連結(jié),當(dāng)對方打開自己外面那層厚厚的盔甲,把自己最脆弱的部分展示給你時(shí), 他需要的不是冷冰冰的道理和說教,而是無條件的愛。
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如何讓自己從自卑走向自信? 自卑的意思是低估自己的能力,覺得自己各方面不如人。自卑,可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價(jià)過低,同時(shí)可伴有 一些特殊的情緒體現(xiàn),諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。 自卑是一種自我否認(rèn),對自己沒有信心,也對自己不認(rèn)同的心理表現(xiàn)。 一、產(chǎn)生原因 自我認(rèn)識(shí)不足 家庭經(jīng)濟(jì)因素 社會(huì)文化因素 成長經(jīng)歷有關(guān) 個(gè)人性格特點(diǎn) 二、自卑的作用 補(bǔ)償作用、阻遏作用 三、戰(zhàn)勝方法 認(rèn)知法:就是通過全面、客觀的認(rèn)識(shí),辯證地看待別人和自己。 作業(yè)法:自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中,由于受到挫折,對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學(xué)同學(xué),不妨多做一些力所能及、把握較大的事情,一舉成功后便會(huì)有一份喜悅,每一次成功都是對自信心的強(qiáng)化。 補(bǔ)償法:補(bǔ)償法即通過努力奮斗 ,以某方面的成就來補(bǔ)償自己自身的缺陷。生理上的補(bǔ)償現(xiàn)象,如盲人尤明、聾者尤聰,這是大家常見的。 領(lǐng)悟法:領(lǐng)悟法即有自卑感受的大學(xué)生,主動(dòng)求助于心理咨詢老師,進(jìn)行心理咨詢和心理分析治療。其要點(diǎn)是在心理老師的幫助下,通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶,經(jīng)分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。 暗示法:暗示法就是個(gè)人通過積極的自我暗示、自我鼓勵(lì),進(jìn)行自助的方法。 訓(xùn)練法:有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當(dāng)之處,如內(nèi)向,不與人交往,敏感多疑等,為此我們不妨進(jìn)行一下成功性格的訓(xùn)練。 四、克服自卑 1、正確認(rèn)識(shí)自己 提高自我評價(jià) 2、善于自我滿足 消除自卑心理 3、坦然面對挫折 加強(qiáng)心理平衡 4、廣泛社會(huì)交往 增強(qiáng)生活勇氣
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你生命的昨天或許屬于別人,活在別人的認(rèn)為里,那么從今以后一定要拿回主角,其他一切都是陪襯,有則錦上添花,無則依舊風(fēng)華。
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你與你自己的關(guān)系是所有關(guān)系的開始,當(dāng)你相信自己,并與自己和諧一致,你就是自己最忠實(shí)的伴侶。也只有如此,你才能做到寵辱不驚。
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聽雨是一種宣泄,看雨是一種解脫壓,世界的美好,不是取決于世界,而是取決于你對她的看法,優(yōu)美的旋律沁入心靈,帶走煩惱,留下的只有寧靜和溫馨。
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愛自己,不是一切從自己的利益出發(fā)(這是自私);愛自己,不是外面營銷人員口中的對自己好一點(diǎn)(這是營銷策略);愛自己,不是外在的(這是虛榮),是內(nèi)在的自我提升成為更好的自己。愛自己,是一切關(guān)系的出發(fā)點(diǎn),愛自己,是每一個(gè)人對自己負(fù)的最大的責(zé)任,愛自己才能好好地?fù)肀澜纭H绾螑圩约耗兀纯匆韵聨讞l,覺察自己。

