- 1.??人生就是起起落落， 而你在低谷時選擇不倒下， 就已經贏了大多數人。
- 2.??? “人們記住的，往往是情緒最強烈的那一刻。”——記憶與情感密不可分。#認知科學 ????
- 3.世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是它能讓你悄悄變成自己。 ——赫爾曼·黑塞《在輪下》 在這光怪陸離、充滿變數的世界里，好運如飄忽的流螢，難以捉摸。世界上任何華而不實的書籍，都無法
- 4.每天給自己一個開心的理由，向陽而生，心中有光，便是對流年的最好成全。
- 5.分享欲是時光的針腳， 我縫淡淡的月、將熄的燈、窗臺上打盹的貓， 你添幾針「正如此刻」，便連成了溫柔的畫卷。 那些被收攏的細語，是歲月里靜靜織的暖。 ? 分享欲是星夜的螢火， 我捕晚
- 6.你的敏感、脆弱都值得被善待，不用逼自己永遠堅強??
- 7.Sometimes, we lose hope in life. Other times, hope is what that's only left of us. Then slowly, as we reflect ourselves through the worse and overcome it, we simply realize it's
- 8.隨著旭日東升與夕陽西下，一天就這樣告終，我們的生活也隨之有了新的開始，太陽每天都是新的，我們的生活每天都是新的起點，新的開始，但是有很多人都愛沉浸在過去，不管是悲傷還是輝煌，入睡
- 9.很喜歡稱盛和夫說的這段話： 多和漂亮的人接觸，你都不好意思邋遢；多和有上進心你人接觸，你都不好意思偷懶；多和會賺錢的人接觸，你會發現有錢人比你還拼。你接近什麼樣的人，就會走什麼樣
- 10.沒有一朵花從一開始就是花。 總有一段路，你是會一邊哭一邊走完的。 愿你成為自己的太陽，無需借誰的光。
- 11.樂觀和熱愛才是生活的解藥
- 12.?????????????????? 天很藍，陽光很曖 微風很甜，請保持好心情 快樂是渲染歲月的魔法?? 慢慢理解世界，慢慢更新自己！
- 13.其實，人不可能每一步都正確。選錯了就選錯了。別總是責備以前的自己。她當時一個人站在霧里，也很迷茫。如果重來一次，以當時的閱歷和心智，還是會做出同樣的選擇。我們不能站在現在的高度，
- 14.一根弦若是繃得太緊，總有一天會斷裂，一顆心若是禁錮得太久，總有一天會失去平衡，我們需要放飛心靈，讓心翱翔在自由的天空。早安。
- 15.感恩遇見我的每一位來訪者，有你們真的很好
- 16.早安～? 愿你今天能多給自己一點包容：犯錯沒關系，慢一點沒關系，偶爾emo也沒關系。 你值得被世界溫柔以待，更值得被自己好好愛著呀～ ? ?#心語
- 17.《3句話化解矛盾，越吵越親》 沖突從不是關系裂痕，而是深度連接的契機。針對家庭冷戰、職場分歧，這套“情緒降溫+需求表達+解決方案”的三句話腳本，讓矛盾成為拉近距離的橋梁。 第一句
- 18.人生最可貴的不是當下多出色，而是努力后，往后每天都在變好。
- 19.被差評了心里肯定不舒服，但別急著上火或辯解。按這三步走，既體面又有效： 1. 先冷靜，別懟回去 看到差評本能想反駁，但公開吵架只會讓事情更糟。深呼吸5分鐘，讓自己情緒平復。這不是認慫
- 20.無論之前的人生發生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響。決定自己人生的，是活在“此時此刻”的你自己。
- 21.?? ?? ?? 做自己，而不是解釋自己， 你若強大，你就是規矩， 有所愛，有所期待。 新的一天，早安！
- 22.你堅持的東西 總有一天會來擁抱你
- 23.美好的一 天，永 遠是今天 美好的一刻，是此時此刻 保持你的激情和心情 對自己說聲：早安??
- 24.女人，有時也就是該像個男人，勇敢、獨立、有擔當。既然我們是做不到讓每個人滿意，那么你就讓自己滿意。 ?
- 25.我們不快樂的原因之一，是不知道如何安靜地待在房間里，心平氣和地與自己相處。
- 26.世間多苦，唯有自渡，人生終究只是一個人的路，去看見自己、認識自己、接納自己、喜愛自己，總有一天你會發現，真正治愈了自己的，不是時間，不是別人，而是你自己想開、看開，以及允許一切發
- 27.我25歲做監獄警察，干了35年，管理過上千名服刑人員，他們各式各樣的千奇百怪的，什么樣人都有，退休以后，一直也是在做心理咨詢，我會把我的人生閱歷和工作經驗分享給你，現在剛來到這個平臺
- 28.“只有當咨詢師能夠真實地成為一個人，并與來訪者建立真實的關系時，有意義的改變才會發生。” —— 卡爾·羅杰斯
- 29.一、年少的時候，都會想著走捷徑，后來會發現走捷徑只會讓你走更遠的路。 二、一個人越懶，明天要做的事越多；一個人越勤奮，明天的好日子就越多。你之所以活得累，在于你：只有心理上的不
- 30.如果我們專注于需要是否得到滿足以及得到怎樣的滿足，我們就更有可能從自我評價中獲益。 一旦發現自己正在做無益的事情，我們的挑戰是如何對需要和價值觀保持清醒的認識，以使我們的轉變：
- 31.萬物來去有時， 不必急于求成， 播種和收獲本就不在同一季節
- 32.在人生的暗夜中，如果沒有人為照亮前程，那就自己成為太陽！
- 33.牛糞，雖然出身草根，卻實現了終極逆襲——從前女友般扎人的干草，到發酵后咖啡渣般的高級質感，最后在田埂間活成了愛的奉獻。這大概就是傳說中的：躺得越平，價值越穩？
- 34.視而不見，聽而不聞，最是無情， 真正放下一個人，從來都不是拉黑和刪除， 而是視而不見，聽而不聞是。 往后余生我到此為止，你好自為之，你不用走，我也熟視無睹。
- 35.生活逼著你低下頭，不是為了讓你認輸的，有些經歷是讓你看清人心，有些教訓是讓你讀懂了人性，有些路走過了才知深淺，有些人交過便知冷暖，生活逼著你低頭，不是為了讓你認輸，而是讓你看清腳
- 36.不要去強求任何一段關系，即使你很在意， 惜我者我惜之，嫌我者我棄之。 時間識人，落難知心。 不經一事，不懂一人。 不要羨慕別人比你成熟，那只是因為他們遇到的壞人比你遇到的更多。 水不
- 37.照顧好自己的情緒，比討好全世界都重要。把期望值降低，把依賴減少，你會發現生活明亮而輕松。愛自己，是終身浪漫的開始！
- 38.童年的愛，是安全型依戀的基石。 一個被溫柔接納的孩子，內心自有力量去探索世界， 因為他知道永遠有回家的路。
- 39.聊什么不重要，聊才重要，陪你談心事的人，比心事更重要， 去哪里不重要，去，才重要，陪你看風景的人比風景更重要。
- 40.?? 早安，我親愛的伙伴！新的一天開始啦！ 人的磁場很重要，多和善良的人同行，多和勤奮的人攜手，多和真誠的人同路，你就會越來越好，越來越幸運！生活不會辜負每一個努力的人，從清
- 41.如果你現在正經歷著背叛，我懂你的內在正在經受著怎樣的煎熬，正面臨什么樣的處境，也知道如何走出來。因為我曾經淋過雨，所以希望能為你撐起一把傘，陪你走過這段暴風雨，讓你變得更幸福。如
- 42.有頭有腦，沒有煩惱。沒心沒肺，快樂加倍。
- 43.心有主見，不聽傳言，莫論人非，笑對人間。 ????
- 44.心力，比能力更重要 在信息爆炸、風向多變的今天，聰明人很多，有能力的人也很多，但能真正沉下心來，專注一事、深耕不輟的人卻很少。這種“板凳要坐十年冷”的定力，并非來自能力，而是心力
- 45.你不需要滿足所有人的期待，先照顧好自己的感受，才是對生活最基本的負責。
- 46.生活不會總是一帆風順，但那些打不倒你的，終將成為你成長的勛章。別因暫時的困頓停下腳步，也別為小事消耗情緒，你今天的每一份堅持，每一次努力，都在悄悄為你鋪墊更美的風景。加油，你比自
- 47.在能夠和他人建立完全的情感聯結之前，要先做完全的自己。而在親密關系中的憤怒常常是試圖靠近一個無法親近的依戀對象的反應。
- 48.這一生所經過的，無論是淚水、是委屈、是傷痛， 沒有一點一滴是偶然。 全部都是老早就已經安排，而都是你必要的經過。 有一些發生就是現實， 有一些就是必然會發生， 有一些就是需要你去經歷
- 49.不要被現實所阻礙，插上夢想的翅膀 飛過高山峭壁，前面是美麗天空在向你招手，你要相信高山峭壁是不會讓你放棄夢想的，它只會讓你變的更見的強健。不要讓夢想成為幻想。夢想就是成功的搖籃，
- 50.性格突破的本質是拓展行為彈性，而非否定核心特質。當我們理解了這一點，改變就不再是對抗自己的戰爭——在接納中拓展邊界，在行動中重塑可能。
- 51.獨自穿過悲喜，才知一切如是。
- 52.我明明勤奮又自律，為什么有人說我是三分鐘熱度？我明明待人友好又熱情，為什么有人說我高冷不好親近？我明明安靜內向，十級社恐，為什么有人說我是社交達人……
- 53.為自己而活，無懼他人眼光
- 54.簡單點 糊涂點 開心點
- 55.人生苦短 別糾結于得失上 請相信 如果事與愿違 那上天是一定另有安排
- 56.登山跟度人生一樣，找到合適的心率節奏，身體舒適的狀態，一步一步緩慢前行，不為登頂，踏實的每一步，都在向頂而行。 舒適的狀態，走的更遠，人生這場馬拉松，也不急于一時。一直前行，哪怕
- 57.人一定要跟認知高的人來往，向層次高的圈子靠攏。 他們待人接物的方式，思考問題的邏輯，都會在無形中撬動你的命運。而判斷一個人的認知水平在不在你之上，就看以下幾點。 1、遇事不是先反
- 58.“自信就是大大方方的獻丑”其實不是缺點，反而說明你底色正，不用急著學那些復雜的技巧——先把“且柔且剛”的分寸感抓穩，哪怕不認同也先別急著反駁；不與人爭輸贏。 至于“手段”，可以慢
- 59.為人處世的最高境界，不是在“老實”和“圓滑”之間二選一，而是既有菩薩心腸，也有金剛手段。
- 60.等你熬過所有的苦，就會遇見所有的甜。
- 61.溝通的目的從不是“說服”，而是“連接”，而連接的起點，恰是找到彼此的共同點
- 62.?? “外部世界不會因為你的焦慮而改變，只會讓你更加痛苦。”——榮格
- 63.愛情的第一堂課，不是學會去愛別人，而是明白愛別人之前，要先懂得愛自己。 一個人只有在懂得愛自己之後，才不會在愛情裡迷失自我，也才懂得先照顧好自己，才能談一場成熟的愛情，不因為愛情
- 64.深夜輾轉難眠？總被負面情緒包裹？ 別讓心理壓力拖垮你的生活！ 一對一心理咨詢，精準破解情緒難題 重塑心態，擁抱積極人生
- 65.人間的路，深淺都是故事；人間的緣，離合都是注定；人間的事，事事都有因果。 不與事爭，不與人爭，不與己爭，經歷就好。 能教人成長的，從來不是書籍，而是經歷。
- 66.重點在于綻放，如果你不綻放，你會發現你的媽媽是一個人，npd，你會發現你的老公也是npd，你會發現你的孩子也不尊重你，你的孩子，他也對你大呼小叫，你的孩子也會向你索取，你會發現你身邊的
- 67.辦公室心理調適，從辦公桌開始。雜亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂，不妨抽出十分鐘整理下自己的辦公桌，讓工作氛圍整潔有序。順手做點兒體力活兒，給桌上的小花澆點水，為綠植洗洗葉片；擦拭一
- 68.要善待你的身體，這樣你的靈魂才想留在那里。
- 69.每個人都需要被傾聽，每個人都需要釋放情緒。如果長期壓抑自己的情緒，看不到情緒 情緒會通過身體疼痛的方式來表達～～
- 70.??小伙伴，婚姻不是人生的全部！ 別因為一段不堪的婚姻，就把自己活丟了！
- 71.《越走越高的人都學會了安靜地前行》 人往上走的過程， 總會慢慢發現一個現實 真正厲害的人，從不忙著批評誰。 他們更願意給你掌聲， 或者默默扶你一把。 那些一路努力的人懂， 每一段成長都
- 72.你眼中看到的，其實是你心里愿意相信的！
- 73.不要輕易付出你的善良！他傷害了你你卻原諒了他；他虧欠了你你卻幫助了他。你越是善良寬容，就越是像一面鏡子，照出了他的卑劣和不堪。
- 74.倉央嘉措的《問佛》 1.?我問佛：為何不給所有女子美麗的容顏？佛曰：那只是曇花一現，用來蒙蔽世俗的眼，沒有什么美可以抵過一顆純凈仁愛的心，我把它賜給每一個女子，可有人讓她蒙上了灰?
- 75.我正在學習理解，每一次掙扎都有其教益之處。有時，這些掙扎會教你一些能幫助你實現目標的經驗。它們會給你力量，讓你變得更強大。好事從來不會輕易降臨；大多數時候，在你遇到好事之前，你都
- 76.《禮記》有言：“心不在焉，食不知味。” 吃飯的過程，其實也是一場專注與放松的修行。能夠安心吃飯的人，心神是凝聚的，氣血是平和的。長期如此，身體自然能得到更好的滋養。
- 77.漸漸的，不再追求圓滿。就好像月亮圓著圓著就虧了，酒杯滿著滿著就溢了。凡事七八成圓滿、二三分缺憾，外人不生嫉恨，自身永保斗志。人生啊，若有所缺，才是境界。
- 78.?盡心盡力，隨遇而安，不爭不擾，不辯不怨， 讓春風悄悄帶來答案。 無需執念太深，有時放下，才是最美的成全。 真正的安寧，不是世界風平浪靜，而是心靈在風雨中依然從容。
- 79.活明白了就不會慣著任何人
- 80.晚上壞，心情不是很晴朗
- 81.真正的安全感，來自于確定自己的方向，信任自己的節奏，然后專注地向前走。不必與他人賽跑，因為每個人都有自己的時區。 當一個人停止四處張望，開始深挖自己的井，終會找到屬于自己的水源。
- 82.情緒減壓釋放非常重要，否則會出現心理疾病或軀體化癥狀！ 今天的來訪者紅色小木偶內心堆滿了炸藥！ 有情緒的時候一定學會釋放啊！
- 83.真誠是溝通的最短路徑，真誠地表達想法、直面內心，別把自己擰巴成別人喜歡的模樣。你離自己內心越近，越能散發光熱，自然會吸引同路人。即使目標最終無法實現，也帶著真誠和勇敢走了一遭，再
- 84.不執著于向外求索的期待，把日子花在滋養自己上——讀一本慢下來的書，養一份不慌張的熱愛，守一份不急躁的初心。 當內心被美好與豐盈填滿，就像花兒自顧自綻放，自然會引來蝴蝶與清風。那些
- 85.累的時候停下來歇一歇，你不是超人，偶爾脆弱也沒有關系。
- 86.人鬼情未了????
- 87.空椅子療法:在眼前放上一把椅子，想象對面正坐著和你分手的那個人，對著空椅子把想說的話一股腦兒地都說出來，不要修飾，也不要欲言又止，全都說出來。
- 88.世界很大，但屬于你的時間和精力很小。別讓別人的風景，遮蔽了你自己的路。你的能量，值得用在真正值得的地方。 因為真正能撐起靈魂的并非紛繁世界的倒影，而是我們親手耕耘出的那份篤定與充
- 89.Sometimes I want to stop caring for people because I am so tired of being taken for granted, but that's not who I am. I am the kind of person who always care so much and who alwa
- 90.??從愛情心理學的角度來看，之所以會出現這種“愛得越深，越會相互折磨”的現象，根本在于，感情中的兩個人把愛情看得太理想化了。 雙方在不知不覺中，給另一半設定了太多的規則和要求。
- 91.你有沒有過這樣的感覺？ 參加完一場熱鬧的聚會，回到家卻感到格外疲憊。 翻著幾百人的通訊錄，卻找不到一個能說心里話的人。 有時候我們就像在霧中行走，拼命想讓自己被所有人看見、喜歡、認
- 92.你忽略的事情會潛移默化對你產生影響，影響你的對問題的判斷、看法、選擇甚至命運。
- 93.有時我想不再關心別人，因為我受夠了被當成理所當然的人對待，但那不是我。我就是這樣一個人，總是非常關心別人，總是選擇對遇到的每個人友善。我很難不再關心別人，因為我總是選擇以我希望被
- 94.真正能給你撐腰的，是豐富的知識、穩定的情緒，和打不敗的自己。
- 95.【什么是改變】改變，不是咬牙堅持，而是在安全的關系中，被深度傾聽和理解后，內心自然生出的力量。是看清舊模式，擁有新選擇的能力，是從“我為什么總是這樣”的困惑，到“原來我可以那樣選
- 96.你有沒有過這樣的感覺？ 參加完一場熱鬧的聚會，回到家卻感到格外疲憊。 翻著幾百人的通訊錄，卻找不到一個能說心里話的人。 有時候我們就像在霧中行走，拼命想讓自己被所有人看見、喜歡、認
- 97.??心理咨詢最深層的力量從來不是“說服”，而是：你終于不需要躲藏。這個空間允許你：難過、憤怒、脆弱、不懂、講錯、陷入沉默......你慢慢會感受到：“原來我并不是一個麻煩。” “原來有
- 98.世界上最大的監獄，是人的大腦，走不出自己的觀念，到哪都是囚徒！
- 99.想起《肖申克的救贖》里有句話：總有一天你會笑著說出曾經令你痛苦的事。我們不應沉迷于過去，改變對過去的看法，好好感受當下才是最好的選擇。
- 100.Not everyone will give you another chance. Not everyone will be there waiting for you to come to your senses, to apologize, to grow. Some people, once they’ve been hurt, once th
- 101.??什么是“無??婚姻”？ 無??婚姻是同睡一張床，各玩手機不交流； 是感情越來越淡，為了孩子湊合過日子；沒有親吻沒有擁抱，連手拉手都成了奢侈。 有學者對“無??婚姻”給出了量化的定?
- 102.甜品是疲憊生活里的小確幸??
- 103.認知決定選擇，選擇決定命運。認知的邊界有多廣，能掌控的空間就有多大。只有不斷提升認知，才能在競爭激烈的世界突出重圍
- 104.情緒也需要環境的儒養，景美心情也美，愉悅可以感染傳遞
- 105.《識別壓力源，從根源上擺脫內耗》 看不見的壓力源，是內耗的溫床 總是莫名煩躁，卻說不清具體原因；明明沒做多少事，卻累得身心俱疲；睡前反復復盤白天的細節，越想越焦慮。這些隱形的內
- 106.??出軌救助咨詢 為何遭遇背·叛后，你反而更難放下那個傷害你的人？ 在出G事件中，存在一個現象：若未發生背叛那個傷害你的人，在你心中或許只是普通的伴侶，并未占據不可替代的位置； 可
- 107.【改變的準備】改變無法被催促，只能被準備。如同種子破土，需要黑暗中的耐心等待與內部養分的悄然積聚。如果你的內心正經歷這份寂靜的醞釀，我愿成為那片接納的土壤，守護你的破繭時分!
- 108.小 小 寰 球 ， 有 幾 個 蒼 蠅 碰 壁 。 嗡 嗡 叫 ， 幾 聲 凄 厲 ， 幾 聲 抽 泣 。 螞 蟻 緣 槐 夸 大 國 ， 蚍 蜉 撼 樹 談 何 易 。 正 西 風 落 葉 下 長 安 ， 飛 鳴 鏑 。 多 少 事
- 109.大膽做自己，生活中沒有那么多觀眾。
- 110.學會和自己和解，你已經很棒了！
- 111.最暗的夜，才會看見最美的星光。
- 112.情感的東西真的很奇妙。想要的時候要不來，不想要的時候它自來。
- 113.長期主義：滾雪球的關鍵是找到濕雪和長坡
- 114.剛接完一個情感咨詢，最想對女孩們說——昨日之事不可追，沉沒成本永遠不要參與重大決策！
給力心理
