- 1.獲勝者只是再次站起來的失敗者。
- 2.皺紋可以長在臉上，但是不能長在心里。
- 3.In the end, it's our own choices, our own actions, that define our lives. We are responsible for our dreams, our ambitions, and our journey. No one else can tell us what to do,
- 4.@聽風：今天風有點急，但你的聲音還是像裹著棉花似的軟。知道你受委屈了，那些亂發脾氣的話就當是沙子，吹過就散了。 你總說自己不夠有力量，可每次你輕輕開口，連空氣都跟著溫柔起來。別慌
- 5.生活是自己的，盡情打扮，盡情可愛。早安。
- 6.抱怨無用，能從風雨里走出來的，靠的從來不是傘...
- 7.人和人之間的矛盾，主要就是來源于有那么一撥人，慣于去用圣人的標準衡量別人，用凡人的標準要求自己。 ?
- 8.人生一半清醒一半看清，早安??
- 9.生活，從來都不偏愛消極， 心態向上，才能承接好運。 每天給自己一個微笑，給生活一點感激， 給心情一份鼓勵，所有美好，不期而遇！
- 10.?真正的安全感，從來不是外界給予的“永遠不變”，而是內心接納“一切會變”的從容。
- 11.事緩則圓，不要提前害怕。
- 12.夜晚把傷口打開看看，白天再用創可貼貼上 周而復始自己能療愈自己
- 13.在喪氣時候，記得告訴自己：我千里迢迢而來這人間，又不是為了尋找失敗的。
- 14.??蕞好的伴侶，不是活成一個人，而是兩個獨立的人，選擇并肩同行。 ?深情而不糾纏，獨立而不疏離。如此，身心自在，便是人間好光景。 ?有時候，適當的距離不是冷漠，而是更高級的溫暖。
- 15.都說烏龜爬的很慢
- 16.命運起起落落，人生曲曲折折，生活悲悲喜喜，每個人都會有高峰時刻，也會有低谷時期，能做到得意時不張揚，失意時不氣餒，低調內斂，才是最好的修養。
- 17.讓沖突成為增進交流的重要手段，從中獲得深層的信息。
- 18.心若清凈，萬物皆美，愿你我皆能在生活中找到屬于自己的那份寧靜
- 19.人生是很累的，你現在不累，以后就會更累。人生是很苦的，你現在不苦，以后就會更苦。唯累過，方得閑。唯苦過，方知甜。
- 20.如何做減法： 累了，就是身體和心里在給你發警報：“哥們兒，裝不下了，趕緊清倉！” 這時候做減法，不是讓你躺平啥也不干，而是把那些“多余的包袱”扔一扔。 第一，給“事”做減法。 你是
- 21.當你說‘應該’，就把自己鎖進他人期待的牢籠 —— 阿爾伯特·埃利斯的ABC理論。
- 22.人的大腦一直被塑造，一生還在繼續塑造，只有正向與負向的區別。有困擾的人就是一直被負向塑造，并繼續在負向塑造自己的大腦。
- 23.榮格說，當潛意識被呈現，命運就改寫了經歷，塑造大腦，催眠重塑大腦。
- 24.這世界，其實就是你一個人， 你在，世界就在， 你不在，世界就消失了， 所以，請欣賞和熱愛自己。早安。??
- 25.你知道你為什么不快樂嗎？
- 26.早安·雨晨 雨絲把天空織成了柔軟的幕布，每一滴落下的聲音，都是在幫你拂去昨夜殘留的疲憊。 不用急著掀開被子，也不用慌忙規劃日程，此刻最該做的事，是讓耳朵住進這場雨里，讓心跟著節奏
- 27.?? 能改變一個人的不是道理，而是南墻； 能點醒一個人的不是說教，而是磨難； 能燃燒一個人的不是利益，而是夢想； 能成就一個人的不是勤奮，而是認知！??
- 28.愛的真諦 愛，不是期待完美，而是欣賞彼此的獨特。 愛，不是占有，而是給予空間讓彼此成長。 愛，是一次次的選擇， 選擇傾聽，而非爭辯，選擇接納，而非改變。 當我懂得愛自己，我才能用溫柔
- 29.在生活、工作中遇到不稱心的事情時，不要對情緒采取一味壓抑的辦法，而是要適度與家人，朋友傾訴和發泄一番。
- 30.秋意漸濃，像一場無聲的心理治療。樹木放下葉子，教會我們告別的智慧。那些盤旋下落的，不只是落葉，還有心底積攢的、該放手的故事。天空變得高遠，仿佛內心也騰出了沉思的空間。
- 31.向外探索，向內思考，去闖，去成長，走完必須走的路，去過想要的人生，歷經山河，才知是否值得，萬事皆不易，唯有更努力！
- 32.?“早上好呀！?? 九點的陽光剛好，咖啡的香氣正濃，今天也要像剛曬過的被子一樣，蓬松又溫暖地過下去～”
- 33.言語如風，心作定盤星 修己之籬，種滿園星光 心似深海，自有星河奔涌 甜言蜜語是易散的薄霧，惡語中傷是瞬息的雷響? 你唯一要耕耘的，是自己心田的秩序?? 當你不再打撈飄搖的言語碎片—
- 34.有些心事像云， 說出來，風就散了； 有些答案像星， 靜下心，光就亮了。
- 35.早安呀！?? 愿昨晚的好夢?? 都能化作今天的好運與驚喜～
- 36.傾訴的魔力 不在于被指點迷津， 而在于慢慢理清自己內心的思緒。 只需要一場傾聽的雨， 讓智慧與勇氣發芽 答案藏在自己的探索里。 傾訴時， 已悄悄做了一次溫柔的自我梳理
- 37.能治的了你脾氣的人才是真正愛你的人，對嗎？
- 38.朝朝辭暮，爾爾辭晚，碎碎念安安
- 39.自我覺醒的七個階段
- 40.??人過中年的頓悟 前方路不通時要學習就轉彎，心不悅就看淡，這才是頂頂的活法 你是否也有過這樣的瞬間？ 夜深人靜，捫心自問，肩上扛著過往，心里裝著疲憊。 年少時以為“三十而立”是
- 41.【善串習】 無論身處何處，你感知到的世界都圍繞著你展開，一切都源于你的認知，最終也映照回你內心。 你是自己世界的“故事大王”。想到一個人，就會生出無數念頭，編織關于他的劇情，進
- 42.??遭遇背叛后，我們真的需要堅強嗎？ 這就好像你走在路上，被人插了一刀，這個時候傷口還在嘩嘩地流著血，你卻告訴自己，我要堅強，這點傷對我來說沒什么事！ 又或者有些人一邊還流著血，一
- 43.“把時間分給睡眠，分給書籍，分給運動，分給花鳥樹木、山川湖海，分給你對這個世界的熱愛，而不是浪費在無聊的人和事上。當你開始做時間的主人，你會感受到平淡生活中噴涌而出的平靜的力量，
- 44.寬恕是一種過程而非義務
- 45.??生活中，總有風風雨雨，人總會經歷跌宕起伏的時候。 當遭遇困難，有些人選擇獨自承受，然而，這種做法常常讓人倍感壓抑和無助。 其實，真沒必要覺得向朋友求助是一件丟人的事。 人人都有
- 46.不再追問宏大意義，將自我拆解為微意義群落：舌苔嘗到楊梅顆粒的微觀宇宙、指甲劃過帆布紋理的觸覺星系。現象學指出，在場性由無數瞬時現實構成，專注當下即是抵抗解離的錨點。
- 47.親愛的來訪者們，早安?? 【專業成長與咨詢服務時間安排】 作為心理咨詢師，持續學習是保持專業勝任力的重要部分。根據認知心理學中的注意力節律理論，上午往往是人類認知資源最充沛的時段。
- 48.千萬不要太壓制孩子的情緒 讓孩子情緒穩定，不是讓孩子壓抑情緒，甚至把壞情緒閹割掉。喜怒哀樂，每一種情緒，都有它存在的意義，少了哪一種，人都不再是一個健全的人。不要看到孩子發泄情緒
- 49.突然被這句話治愈了 “與萬事言和，與獨處相安，自行，自醒，自清歡”，難熬的日子總會過去，不信你回頭看看，你已經在不知不覺中，熬過了很多苦難，來是偶然，走是必然，把一切看淡，讓一切
- 50.長假歸來，開始工作
- 51.知道為什么而活的人，便能生存。
- 52.善意看似是有福人的結果 實則是有福人的原因。
- 53.乍一看像不像一個“穩”字，其實是“不急”，其實，不急就是穩您覺得呢
- 54.只追求人間煙火您會嗆著只追求詩和遠方您會餓著 一半一半才好！
- 55.相信人生真的會突然變好，不要因為眼下的低谷就懷疑人生，別焦慮，別內耗，相信自己會越來越好。
- 56.比“不要發生”更重要的是“不要不放” “發生”控制不了但 “放下”完全由己
- 57.其實人生不論怎么選都會有遺憾，永遠不要去美化那條你沒選的路。人生如棋，落子無悔，相信前方終會有星辰大海。
- 58.比拒絕發生更重要的是 讓一切穿過自己 又一次做錯車，又一次看錯人。
- 59.很多人苦并非生活 而是心 而心也非真苦 而是別人嘗到了甜
- 60.最好的生活狀態就是 有人愛，有事做，有所期待， 不為昨天嘆息 不為明天憂慮 在自己喜歡的時間里， 按照自己喜歡的方式 去做自己喜歡的事情
- 61.詆毀，就是不甘臣服的仰望。
- 62.??#世界精神衛生日 ?擁抱每一種情緒 ??與真實的自己相遇
- 63.特別喜歡這段話，共勉?? 竹子用四年的時間，僅僅長出地面3厘米。從第五年開始，以每天30厘米的速度，瘋狂生長，僅僅六周，它就能長到15米。前面的四年，竹子一直在扎根，將根在土壤里延伸了數
- 64.負面情緒是心靈的信使，殺死信使就永遠讀不到重要消息 —— 榮格陰影整合啟示。
- 65.別慌，你想要的，時間都會慢慢給你。
- 66.??你嫌棄伴侶的地方，竟是你自己的影子？ 在親密關系中，我們總會對伴侶的一些行為感到不滿甚至厭煩。但你是否想過，那些你最看不慣的地方，可能在你身上也有呢？? 常常聽到朋友抱怨伴侶做
- 67.旅行的意義，不是去過多少地方，拍過多少照片，而是體驗了多少種不同的生活方式，遇見了多少個全新的自己。
- 68.今天站在您的墓地 聽到您說 孩子 不要在這里哭泣， 因為我 不在那里 離開后 我并沒有睡去 微風 春雨 麥田 黎明 林間… 都是我 我的足跡
- 69.2?2?/??.????清晨，是希望，是開始，萬物需要陽光，生活需要方向。新的一天，愿你與陽光同行，刪除昨天的煩惱，開啟今天的快樂，用全新的姿態，迎接最好的自己。
- 70.我與牛馬 雖別于名相 實則都被習性控制。被欲望控制，你看到了嗎？
- 71.“強大” 不是能讓所有人順服于你 而是他們怎么樣都可以…
- 72.重要的事物往往沒有聲響：種子破土，冰川移動，真心生長。
- 73.告訴你個秘密 其實富人和窮人的煩惱數量，都差不多 只是內容不同…
- 74.There are moments when the best choice is to be alone. Not out of sadness, but out of the need to breathe. To be alone is to give yourself time time to think about where you a
- 75.曾奇峰:今天是世界精神衛生日。在這里，想給你十條關于精神健康的建議。 第一，人一輩子都在和自己相處。最可怕的不是孤獨，而是你和自己相處得太糟糕。能一個人安靜地待著，是心理成熟的起點
- 76.? #心理學小知識 缺乏自我認同？3個和解技巧學會自愛！ ?? a. 朋友對話法 用對待好友的方式對待自己：這件事如果發生在朋友身上，我會怎么安慰TA？—切換視角打破自我苛責 ?? b. 成就清單
- 77.除了你自己 誰也不能定義你
- 78.隨手一拍，都是歡喜
- 79.人生，沒有相欠。 愛你的人，給了你溫暖與力量；傷你的人，給了你歷練和堅強。感恩所有遇見，笑對所有離別。
- 80.為什么人性中的惡意，總是防不勝防？ 你要知道，一個人面對別人時，常常帶著試探。 心理學里有個概念，叫“服從性測試”。 什么意思？就是有些人會故意對你說些冒犯或挖苦的話，觀察你會不
- 81.對于不知道和父母聊什么的，可以嘗試抖音里面的視頻推薦，把你喜歡的，愛看的，感到好玩的視頻推薦給父母，多推薦幾次，你們也就有了共同話題了，就可以平衡三觀了，對齊三觀了。
- 82.動起來 走出去 笑出來 好情緒三步驟
- 83.對沖突的后果要有充分的預見性。并采取適當的調節措施，使結果不偏離方向。
- 84.??女人的幸福，不在于遇見誰，而在于你如何善待自己。 如果你總是把全部希望寄托在男人身上，你會發現失望一次比一次沉重； 如果你學會把情緒價值給自己，你會發現世界都變得溫柔。 心理學
- 85.世界不需要更多完美的人， 需要更多真實的人。 允許自己‘不夠好”， 才是自由的開始。
- 86.你相信創造法則嗎？用心理學創造幸福 1.?本質：內在創造是通過調節認知與情緒，重構對世界的解讀，情緒、生活狀態皆源于內心加工，而非外在事件。 2.?關鍵練習：通過“已擁有清單、小事?
- 87.如果有一句話觸動了你 不是它多正確 而是你和它產生了共振 要么 你的某個經歷與之契合 要么 是你曾經的一個深刻感悟 要么 它照見了你當下的內心 這些 都來自你心的體察 覺察內心 從這些
- 88.??王暖暖經歷對婚姻的啟示 王暖暖從與俞某冬相識相戀到遭遇殺身之禍的經歷，為人們在婚姻問題上敲響了警鐘，提供了諸多深刻啟示： 婚前要全面了解對方 ●看清真實性格與品行：王暖暖和俞某
- 89.改變不了的事情，不值得煩惱
- 90.For some of us, being strong wasn't a choice.You know what I'm saying, because you're one of us that did what they had to do to survive.It wasn't easy, it hurt, it was hard, but
- 91.可以實現叫理想，不能實現叫幻想。 問題是，幻想就是理想的前身啊。
- 92.人們總是容易太過看重自己， 從而高估別人對自己的關注程度。 這種現象會影響我們的正常生活， 甚至產生社會恐懼， 總覺得自己的一舉一動都在別人監視下進行。 ——<
- 93.生活就像一杯白開水，你每天都在喝， 不要羨慕別人喝的飲料有各種顏色。 其實未必有你的白開水解渴。 調整心態看生活，處處都是陽光。
- 94.人生在世，永遠不要挑戰人性。 ——《局外人》 人生于這紛繁塵世，恰似在驚濤駭浪中行舟。人性，是那深不可測的幽暗深海，暗流涌動，潛藏著無數未知與危險。它復雜如迷宮，善惡交織，貪婪、自
- 95.每個人都已經做了當下最好的選擇。 每個人都已經做到了當下能做的最好。
- 96.想太多最沒用
- 97.大部分的心境障礙都是過去未曾解決的問題在當下的投射，不僅給我們的正常生活帶來很大的障礙，還會讓我們困在這座“悲傷之城”消磨時光??
- 98.家庭處事原則： 窮不怪父母 孝不比兄妹 苦不責配偶 氣不兇子女 凡事盡最大努力 坦然接受一切結果
- 99.很多人的內心沖突是道理都懂就是做不到，做不到是沒有真正的領悟和修通，一個人發生改變是需要有新的領悟、具備新的能力，戰勝舊的自體。
- 100.生活中有一些人看起來很高傲也很要強，好像什么事情他都可以做的很好，很讓人仰慕，也讓人心生佩服，覺得他們就是不一樣的存在。 她們也很少袒露自己的柔軟和脆弱，因為他們很好強，外的形象
- 101.When I'm quiet, please let me be, It's not about you, it's just my mind, I may need some space to work things out, A gentle pause, to rest and unwind Sometimes thoughts can run
- 102.因為你不懂星座，所以你不懂雙魚座的含金量； 因為你不懂MBTI，所以你不懂INFJ的含金量； 因為你不懂精神分析，所以你不懂我的含金量。
- 103.關注心理，傳遞溫暖
- 104.在沖突過程中，必須掌握分寸，不要適得其反。
- 105.生活都不容易， 每個人想要的不一樣，走的路也不同。 別在別人的世界裡修行自己， 也別在自己的世界裡強求別人懂你。 人生本來就不完美， 有各自的難處、各自的煩惱。 有些話，不說也罷； 有
- 106.穩定的情緒是一種養分 滋養別人又治愈自己
- 107.沖突應盡可能地朝向那些似乎是無關緊要的環節進行。
- 108.讀書的意義: 1.只讀到初中，打交道的人多是鄉鎮縣里的街坊鄰居， 同村親友。 2.讀到高中，有機會去市區參加活動。 3.考上大學就不一樣了，班里同學來自天南海北，和國外交換生交流，你的圈子
- 109.生活可以繁花似錦，也可以粗茶淡飯。 不荒廢好時光，不辜負小風景， 日子平平淡淡過，快樂滿滿當當享； 沒有規定的人生標準，和必須要做的事， 只要你覺得開心，那就是有意義的人生。
- 110.你為什么懟不回去？ 很多人面對惡意時，會僵在原地，什么都說不出來。 不是因為笨，而是因為心理機制在作祟。 “習得性無助” 心理學家塞利格曼提出過一個概念：如果你長期處在被否定、被
- 111.不要讓不可改變的過去，影響你的今天和未來。晚上好。??
- 112.反復回想痛苦，等于用昨天的傷口懲罰今天的自己
- 113.你把心事疊成褶皺的紙，藏在沒人看見的角落——其實不用自己扛。我在這里，不打斷、不評判，只做你情緒的“收納盒”，把那些沒說出口的委屈、迷茫，都輕輕接住。
- 114.一葉知秋
- 115.你不用把話捋順，哪怕碎碎念，我也認真聽。
- 116.這是我的看過，最強大的心理暗示，4句話分享給你，我的人生沒有失敗，因為我要么成功，要么成長，我的人生也沒有敵人，全是老師，所以我不是得到，就是學到，我的人生，也沒有白走的路。對了
- 117.怎么判斷一個男人到底愛不愛你，就看他心不心疼你。心疼，一個真正愛你的男人會盡可能的給你他認為最好的，就像杜拉斯說過，一個人。如果愛你，他的眼里會有疼惜，如果不愛，就只有欲望。心疼
- 118.情緒會沉淀，關系會流動，困境會轉化。 萬物都在周期里生長， 低谷時扎根，變化中伸展。 不必急于解開所有結， 靜觀脈絡，自有光照進來。[愛心]
- 119.你越接觸認知高的人，你越會發現，他們的世界里，超級簡單，他們的世界里，永遠只有事，沒有人。但是你越接觸認知低的人，你也會發現，他們的世界里除了人，除了八卦，基本沒有什么正事的。這
- 120.我們大多數人都習慣了戴著漂亮的面具生活，把真實的自己隱藏起來，其實面具戴久了我們常常會忘記自己真正需要的是什么？也就是我們經常所說的會失去自我。 只有敢于直面自己內心的人，才能活
- 121.愛得太滿，是場災難。 人，要先守住自己的底線。 不是把所有的好都給出去，得為自己留一盞燈。
- 122.為什么“真誠反問”，是最鋒利的回應？ 心理學有個效應，叫“投射效應”。 有惡意的人往往把自己的問題投射到你身上。比如： 他不自信，就會嘲笑你“沒能力”； 他自卑，就會諷刺你“裝什
- 123.拖延不是懶，是恐懼穿了休閑裝
- 124.每一個遺憾的背后，都是生活為我們精心安排的騰挪，為的是在未來的某個轉角，與那個對的人或事相遇，碰撞出最美的火花。這種安排，讓我們在不斷的失去與尋找中，更加珍惜即將到來的每一份契合
- 125.真正的理解，不是替對方下結論，而是愿意停下來聽一聽。在關系里帶著開放和尊重。 ?
- 126.一場秋雨一場寒，你們在的地方下雨了嗎
- 127.10月10日，世界心理健康日 生命的困境會平等的對待每一個人 面對困境，我們也許無法繞過 但可以接納它，理解它 最終戰勝它 ———一起加油
- 128.Remember-every day you wake up is another chance to reset, refocus, and rebuild. Take a deep breath. Put one foot in front of the other. And don't forget- discipline is freedom.
- 129.在比較中失去的，要從存在中要回來。
- 130.合適的人不一定要情商多高，但一定要懂你的點。不會在你感性時講道理，不會在你生氣時硬碰硬，這樣的相伴才不費勁。
- 131.??有多少人，年輕時，總想著能遇到一個噓寒問暖的人，此后余生，能在對方的庇護下，可以免自己苦，免自己驚，免去風吹雨淋。 到了一定年紀，才漸漸看清人性的真相：人心變化太快，很多時候，
- 132.如何練習“真誠反問”？ 你可能會說：道理我懂，可我臨場還是想不出來。 那怎么辦？ 其實，這種能力是可以練習的。 準備幾個萬能句式 當你被冒犯時，先別急著解釋，直接用以下句式反問：
- 133.別人如何看待你，不過是浮光掠影的評價；而你如何看待自己，才是支撐前行的底氣。
- 134.??情感困惑咨詢 我發現，感情出問題的原因，是不會正確地表達需求。 有些人，在分手后會用賭氣的方式，想讓前任吃醋回頭。比如，和其他異性開始曖昧，釋放出要談新感情的信號，執著地想看對
- 135.?弗洛伊德?：沒有所謂玩笑，所有的玩笑都有認真的成分；口誤是潛意識的真實流露
- 136.最近有些焦慮，總是不能靜下心來，我知道我被外界環境左右了，我需要調整自己，我需要知道自己想要什么，必須目標明確，才不會胡思亂想。（當然，也有可能是這次試講，PPT沒有準備充分，以致
- 137.讓人瞬間清醒的一段話：“ 當別人做得越絕，你反而越容易走出去。所以有時候你要感謝那些毫不顧及你的人。遇人不淑，放手就是進步。越是苦苦糾纏，就越是罪孽深重，當你轉身留下的是背影，面
- 138.別人有什么需求，是否正常不重要，重要的是你是否接受，不接受不理睬就好了。咱也沒必要去評判他是否正常！
- 139.夫妻關系是一個家庭的定海神針，如果夫妻關系和諧、彼此之間相互尊重、溝通能夠順暢，大多情況下妻子的情緒也比較穩定，對待孩子也會有愛心、能理解和包容，對待公婆也會有耐心和愛心。 所以
- 140.任何一件事情，只要心甘情愿，總是能夠變得簡單。就像我愛你，從心動到相守，從來都無需費力權衡。
- 141.當能量來到低頻狀態的時候，對照一下霍金斯能量層級表，看看自己處在哪個能量層級，及時轉念調頻，同時記得關愛自己，關照自己的情緒，看到情緒背后的真相，看見即療愈。
- 142.??女人想在婚姻里不卑微、不迷失，靠的不一定是“多付出”，也不一定是“多懂事”，但一定是“心硬”。 是那種被忽視后不再自我安慰的清醒，是那種反復委屈后不再討好的決絕，是那種看清敷衍
給力心理
