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??臨近幸福
42天前 傾聽者 關注曾奇峰:今天是世界精神衛生日。在這里，想給你十條關于精神健康的建議。 第一，人一輩子都在和自己相處。最可怕的不是孤獨，而是你和自己相處得太糟糕。能一個人安靜地待著，是心理成熟的起點。 第二，焦慮是現代人的常態。別急著把它治好。焦慮本身是一種生命力，它提醒你：你想活得更真實。 第三，精神健康不等于情緒穩定。真正的心理成長，是你能承受波動，而不是永遠平靜。 第四，別太相信正能量。壓抑負面情緒，只會讓它們轉移成別的形式，比如暴躁、失眠、或一種持續的空虛。 第五，你對別人苛刻，其實是對自己的失望在作祟。先看清自己的攻擊性，才有可能真正溫柔對待他人。 第六，學會對父母失望。只有承認他們不完美，你才能從他們的命運里逃脫出來，開始屬于你自己的人生。 第七，心理咨詢不是改變別人，而是看清自己?？辞遄约褐?，你才能放過別人。 第八，愛一個人之前，先搞清楚你愛的究竟是他，還是你幻想中的他。很多痛苦的感情，都來自“我在和自己戀愛”。 第九，不要追求徹底的治愈。生命的本質就是矛盾，精神分析做的，是讓你在矛盾中活得自洽。 第十，建造你的內在秩序。外部世界永遠混亂，能穩住的，只有你的內心。 心理健康并不意味著沒有問題，而是你能和問題一起活下去。 當你能誠實地承認“我沒那么完美”“我也會害怕”，你已經比昨天健康了一點。
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Sometimes it's hard to keep the balance between what your head tells you and what your heart tells you...... so let the scales tilt to the side that makes you feel the most peace in your soul.... 有時很難在頭腦告訴你的事情和內心告訴你的事情之間保持平衡......所以讓天平向那一邊傾斜，那一邊能讓你在靈魂深處感受到最多的平靜....
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生活有時候挺賤的， 你皺眉，它偏偏下雨， 你笑一笑，它就裝作晴天。 . 它不會永遠順著你， 但也不會一直為難你。 它只是看你怎么回它那一拳。 你越抱怨，它越沉默； 你越輕松，它越給你面子。 . 生活不講道理， 可它講氣場。 有時候那一笑， 不是樂觀， 是一種不想輸的姿態。 . 你對它笑， 不是因為它值得， 而是因為你不想被它打垮。 笑著過，比認真活，更像活著。
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他既瘋狂又自我壓抑 厭倦名利又渴望成功待人誠懇又過于苛刻既暴烈又脆弱 ——北島《午夜之門》 他像一團矛盾交織的烈焰，內心燃燒著瘋狂的渴望，卻被自我壓抑的枷鎖緊緊束縛。他蔑視名利的浮華，卻又不由自主地在成功的道路上狂奔。待人時，他以一顆赤誠之心相待，卻也因過高的標準而顯得苛刻無情。他的靈魂深處，暴烈如風暴，轉瞬卻又脆弱得仿佛一觸即碎，這樣的他，讓人既敬畏又心疼。
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你不可能成為每個人的英雄。 你無法消除每個人的痛苦，解決他們所有的問題，讓他們對自己和自己的生活感到滿意和快樂。 你所能做的只有愛他們，而這正是你所需要做的。 就喜歡他們那種混亂、困惑和悲傷的樣子。 觀察它們，傾聽它們，不加評判地接受它們。 然后讓他們知道，他們現在的狀態是完全可以接受的，而且如果他們需要你，無論何時何地，你都會在那里 你會在那里...
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世界偶爾薄涼，但你內心要繁花似錦， 淺淺喜、靜靜愛，只溫柔自己的歲月。
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I don’t care if I have to restart a million times. I won’t settle for a life I don’t want. I will keep going, learning and growing, even if it means starting over again and again. Every ending is just a new beginning, veiled as a new chapter and every setback is a step closer to the life that truly belongs to me. I will chase what feels right for my soul, surround myself with what brings me peace and create a world where my heart feels safe, inspired and free. No matter how long it takes, I will never compromise on my happiness, my dreams or the life I am meant to live. 我不在乎是否必須無數次重新開始。我不會滿足于一個自己不想要的生活。我會繼續前進，不斷學習和成長，即使這意味著一次又一次地從頭開始。每一個結束都只是一個新的開始，它被包裹在新的篇章中。每一次挫折都是向真正屬于我的生活邁進的一步。我會追尋那些能觸動我靈魂的事情，讓自己被那些能帶來平靜的事物所環繞，創造一個讓我內心感到安全、充滿靈感且自由自在的世界。無論這需要多長時間，我絕不會在幸福、夢想或我注定要過的生活上妥協。
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“從心理學的角度來講，情緒沒有好壞，所謂的正面或負面，只代表‘情感效價’，不等同于價值和道德的高下。 各種情緒都具有重要的進化意義，一個人的情緒體驗應該具有多樣性，這才是正常和自然的。情緒還有著重要的信號功能，它提供我們內在和外在的種種信息。 當一個情緒出現，它一定是想告訴我們些什么?！?/div>那些身上帶著「靈氣」的人，都有的 12 種特質 1.感知細膩 能在第一時間讀懂別人的心情，也能察覺空氣裡微小的變化。 2.享受獨處 不是孤僻，而是懂得從安靜裡把力量慢慢補回來。 3.與自然親近 只要待在山海、陽光、綠意裡，心就會莫名安定下來。 4.同理心強 容易被他人的情緒觸動，能理解世間的悲傷，也能共感別人的喜悅。 5.眼神明亮清澈 像保留著比年齡更純淨的一部分，看人看事都很透。 6.心態柔軟、不急著批判 懂得站在不同角度看事情，願意先理解，再做判斷。 7.喜歡創造 無論是寫字、畫畫、拍照或料理，都能從創作裡找到能量。 8.夢境鮮明 常做充滿象徵的夢，好像潛意識有話想說。 9.特別吸引小孩與動物 不用說什麼，孩子跟毛孩就會自然靠近。 10.專注於自我成長 比起競爭，更在意自己的內在是否比昨天再穩一些。 11.對生命的神秘保持好奇 喜歡探索自己、宇宙、人生的深層意義。 12.偏愛簡單的生活節奏 複雜讓人疲憊；簡單、純粹，才能讓心真正鬆開。 如果你看著看著，覺得有幾項很像自己～ 那代表你正在走在一條越來越靠近自己的路上。這段話治癒了我的焦慮：人生最大的意義就是讓自己快樂，所以不要太敏感，不要總跟自己較勁，不要給自己施加太大的壓力，更不要讓情緒打亂你的生活節奏。 如果笑能讓你釋然，那就開懷一笑； 如果哭能讓你減壓，那就大哭一場； 如果沈默是金，那就不需要解釋了； 如果放下能更好前行，那就輕鬆上陣。 人生，不以失為憂，不以得為喜。最輕鬆的人生莫過於，笑看風雲，平常心。A book may end from one story but it doesn't mean, you'll have to stop reading too. Life is a continuous learning because lessons can't only be found through pages and chapters but also with every step and moment that you enjoy life and appreciate it. When you know it can get hard but you are willing to take the risk with courage. 一本書可能以一個故事結尾，但這并不意味著你就必須停止閱讀。生活是一個持續的學習過程，因為經驗教訓不僅可以通過書頁和章節來獲取，而且可以通過你享受生活、欣賞生活的每一步和每一個瞬間來獲得。當你知道生活可能會變得艱難，但你愿意鼓起勇氣去冒險時。